Използвах масаж, хидромасаж, смяна на позициите и техники на дишане. Наистина много помагат.
На 6 см ми сложиха епидурална упойка, но накрая напъна беше пак доста голям. Напъвах от седнала позиция.

Tandoori, ти като че ли ни назидаваш какво да ползвам - моето си беше висше постижение на науката и техниката - планово секцио със спинална. с билки нямаше да се упоя 

освен това в бг-то не сме толкоз напреднали, не навсякъде ти дават да се въртиш, както искаш, да си носиш амулети с билки или да си топиш краката в чародейни отвари.

  Ивинявай, ама т'ва с самохипнозата ме разби, нищо лично 
Родих без упойка, няма и намерение да ползвам изброените от теб техники, ако се реша на второ.
Малко на вещерство ми напомнят тези билки и амулетчета 

На мен темата страшно ми харесва и напълно споделям мнението и впечатленията на Tandoori
За собствените ми раждания не мога да кажа, че съм използвала конкретни техники и методики. Изчетох доста неща още през първата бременност и несравнимо повече през втората И така се бях подковала ментално и с представи, че не ми се наложи да ползвам нищо друго освен добро настроение и позитивна нагласа Както съм казвала (до втръсване на хората, които четат по-отдавна) - и двата пъти родих изключително леко и без никакви медикаменти и намеси в хода на раждането (изключвам пукане на мехура при пълно разкритие и 2 епизиотомии, за които ме е яд, особено за втората ).
С първото раждане по време на контракциите съзнателно се отпусках и внимавах да не спирам да дишам - не съм правила специални упражнения обаче, а както ми идваше отвътре. Максимално съм ползвала смяна на позициите - стоях си вкъщи първите 8-9 часа от раждането, така че можех да си седя, стоя, да се клатя и да си правя каквото ми е удобно. В предродилна бях единствената, която седеше, вместо да лежи, защото така ми беше най-удобно - седнала по турски да се поклащам напред-назад.
С второто раждане нямаше време за нищо Отново си намерих позата, която ми беше най-удобна - този път беше клекнала с разтворени крака и прекарах в тази поза почти до самото раждане. Понеже пак бях вкъщи, седях доста време под душа - беше много приятно и наистина има разлика в топлата вода. В болницата стигнах с пълно разкритие и напъни, така че нямаше за кога да се водят спорове с акушерките, макар че на 2х опитах - единия път се разкрещях, че не мога да лежа, за да ми мерят тоновете и успяха да ги премерят за 15сек, преди да скоча да си клекна пак. Опитах се и по време на напъните да си заема поза, която ми е удобна, та ми се скараха, че така не можели да ме израждат и ме натиснаха както им е удобно - и на следващия напън всичко приключи
В заключение - за мен цялото четене за техники за релакс и обезболяване беше полезно по-скоро като психическа нагласа, че мога да се справя и да контролирам тялото си. Убедена съм, че това ми е помогнало, макар да не съм прилагала конкретни мерки, а просто се оставих да ме води инстинкта - благодарение на прочетеното му имах пълно доверие
Ако можех да избирам сега неща, които да ползвам при раждане - максимално оползотворяване на движение и позиции, раждане във вода и задължително твърдо щях да искам горещи компреси и използване на масла за разширяването на перинеума, за да се избегнат разкъсванията (или епизиотомиите в моя случай). И хомеопатия при преносване, защото бая се бях изнервила вече накрая и сигурно бих пробвала предизвикване на раждането с хомеопатични средства (пояснявам - бях с 3см разкритие целия 9м и дребната беше тръгнала да се ражда още в началото на 9м, но ми спряха раждането с лекарства, защото бебето беше с ниско тегло - така че преносването ме изнерви ужасно, а и знаех без съмнение, че е готова да излиза).
Между другото за незапознатите - hypnobirthing е техника, която се използва с успех от години. Има си обучени инструктори и се минават курсове за подготовка, с визуализации, използване на музика и релаксация - изобщо е комплексен метод и не е някаква шарлатанщина, както се опитват да го изкарат хора, които дори не са го чували като метод, камо ли пък да имат представа какво е

На мен тази тема също ми е доста интересна, защото в момента ми е трудно да се справя със страха от болката при раждане...
Опитвам се да се подкова с информация най-вече от форумите и от опитните майки и донякъде се надявам, че като се наплаша повече, след това ще преживея по-лесно болките...
Може би това не е най-удачната стратегия, ама при мен понякога точно тя има ефект в трудни моменти.
Само искам да питам, топлият душ при започнали контракции облекчава ли болката, може ли човек доста време да си постои в банята?
Знам също, че разходките помагат за разкритието, обаче мисля, че ако водите са изтекли, не се препоръчва ходене, поради опасност от инфекция или по-трудно изгонване на бебето... Така ли е и какво може да се направи в този случай?

Ползвах хомеопатия, техники на дишане, аромотерапия и масаж. Всички тези методи ми бяха предложени от акушерата. За някои знаех че са ефективни, за някои не вярвах че изобщо действат.
Раждането ми беше дълго и тежко. От 0 до 6 см. разкритие минаха 27 часа, през които ползвах тези методи. Не съм сигурна дали помагаха за облекчаване на болките при мен (бяха много силни), но ме караха да се чувствам сигурна че владея положението, както и да запазя силите си за напъването. На 6 см. ми сложиха епидурална, оттам до раждането на сина ми минаха 2,5 часа.
При следващото си раждане мисля да използвам смяна на позицията. Предния път ми се искаше, но бях много изтощена накрая и не съм правила опити да сменям позицията, макар че акушерката ме окуражаваше за това.

Така ми се стори -  назидателно
Иначе съм абсолютно съгласна с това, че голяма част от жените "смятат, че раждането трябва да боли", което е причина да се чудя на акъла на жени, на които им предлагат упойка, а те отказват, макар че, това все пак също носи някакви рискове и донякъде е оправдано.

Забелязвам, че майките, които са приложили някакви методи са раждали в чужбина, точно, защото в БГ тези неща не са застъпени, а не защото майките не се интересуват  
Та така....... много майки направо са се вманиачили на тази тема, но условията не винаги ни дават възможност да реализираме това, което искаме.

При теб е останало много малко време за да се подготвиш добре предварително, но това не означава, че дори и няколкото дни, които са останали не може да ги използваш за това и да ти помогне.  Според мен ако обърнеш внимание на методите на дишане ( има пусната такава тема в момента), също ако можеш да отидеш и на акупунктура ( в някои от козметичните центрове в БГ предлагаха, ако някой има по-вътрешна информация да сподели за да не съм голословна), можеш и да използваш и визуализацията на едно безпроблемно и леко протичащо раждане като метод за релаксация ( мога да ти пусна линкове за да видиш как става това, в момента имам обаче проблем с Интернета и има доста голяма вероятност да не мога да вляза до понеделник вечер, затова и пиша набързо, ако може някое от другите момичета да потърси линкове, че при теб е останало малко време. Жалко, че нямам възможност да се задържа повече в момента, но обещавам на всички, които се интересуват да отговоря в понеделник. ).
Можеш да използваш  както горещ душ, така и горещи компреси на таза, и двете много помагат. Относно душа при вече изтекли води - не съм 100% сигурна, това трябва да го проверя, защото при мен беше обратното и просто не съм обърнала внимание, а не искам да те подведа.
За разходките и изтеклите води- няма причина да е по-трудно изгонването на бебето, защото смяната на позицията пак е форма на движение по време на раждането, а тя се препоръчва.  Честно казано обаче ми се струва, че в БГ няма да погледнат с добро око на разходките при подобна ситуация, затова трябва да се наблегне на други неща- топлите компреси, масажа, ароматерапия ( можеш спокойно да си вземеш шишенце в болницата с екстракт за масажа, това никой няма да ти го откаже. Хубаво е да се дискутират обаче тези ти желания с лекаря предварително, не бих се учудила дори ако акушерката ти помага за масажа, но все пак зависи от човека.
За съжаление спирам за момента да пиша по темата, ако някой иска нещо да пита - пишете, както казах в понеделник ще отговоря.
Лек ден на всички и честит празник на тези, които празнуват! 

Чудесна темичка.
Аз мечтаех да родя във вода, но естествено не съм се надявала да стане. Но поне да ми бяха позволили да сменям позициите... Крещяха ми дори ако леко се извъртя на една страна. А по гръб болките бяха...мани!
Живот и здраве за второто ще се подготвя!
С дишането имах проблем - опитвах се да дишам както бях чела, че трябва, но това много ме изтощаваше и увеличаваше болката. Предполагам, че не съм го правила като хората.

Oще не са ми спряли нета и проверих това, което си питала. Да, може да вземеш душ след като ти е изтекла водата и да, може и да ходиш. Трябва да имаш предвид обаче, че мнението на лекаря в този момент също е много важно- може да има друга причина да не може да се разхождаш, не опасността от инфекции.  В нещата, които прочетох сега обаче изрично е споменато, че не трябва да ходиш сама ( което е логично разбира се), т.е ако може някой да е с теб за да не паднеш, да не се удариш или да не ти прилошее.  Опасността от инфекции при изтичане на водите е по-скоро от прегледите след това и ако евентурално се слага фетален монитор, който се залепя на главичката на бебето( не знам дали тези се използват в БГ).