Еми ако търсиш и такъв ефект, тогава цитрата е за теб, при мен се е случвало ако няколко дни пия по повечко от едно хапче.
- Публикувана: 26 юни 2022, 21:33 ч.
- Последно мнение: 25 юли 2022, 18:56 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 53
Ползвам от известно време магнезиевия цитрат точно на Webber Naturals. Преминах от 2 на 3 капсули дневно защото 150мг ми идва малко. Няма разхлабващо действие при мен, а за съжаление не ми помага много и за съня и често се налага да ползвам мелатонин за това. Почти ми привършва опаковката от 120 капсули и за продължение поръчах пак старите от Now Foods с 200мг магнезиев цитрат. Ослушвам се и за други по-ефективни варианти.
Скрит текст: 
Еми ако търсиш и такъв ефект, тогава цитрата е за теб, при мен се е случвало ако няколко дни пия по повечко от едно хапче.
Пих, защото забравих дали съм пила
Скрит текст:
Направих кюфтетата с магданоз!! Ама че вкусотия, прибавих чесънче , с бадемово брашно ги направих. Отгоре изтисках лимонче, много ми харесаха!
Минерва супер мерси за бързата и вкусна рецепта, такива най-обичам.
Правих и тибетците тази утрин, много доволна, мерси Елора! Че и не отнема много време ! Перфектно!
И на мен ми взимат кръв мн трудно. Винаги им казвам от къде да вземат ,малко преди китката или палеца иначе не давам, защото знам,че няма да стане. По принцип мога и сама ама един път се оплесках, та вече не го правя.
Минерва супер мерси за бързата и вкусна рецепта, такива най-обичам.
Правих и тибетците тази утрин, много доволна, мерси Елора! Че и не отнема много време ! Перфектно!
И на мен ми взимат кръв мн трудно. Винаги им казвам от къде да вземат ,малко преди китката или палеца иначе не давам, защото знам,че няма да стане. По принцип мога и сама ама един път се оплесках, та вече не го правя.
Ама хубаво ли ги прави?Бавничко и с правилно дишане. Защото е важно.
Впрочем завършвам с алтернативно дишане. Иначе по книга се завършва с медитация.
Да, бавничко ги правих... мхм, дишането ,вдишвах и издишвах дълбоко и спокойно като завърших и постоях 1-2 мин така. Всяка сутрин ще ги правя...На гладно и после всички останали неща... Може да пробвам и 2 пъти на ден , преди лягане също, как мислиш Елора , добра идея ли е?
За кюфтенцата искам да допълня ,че утре ще изям останалите с чеснов сос, кисело мляко и чесън и копър. Вкусотия... всеки понеделник фаствам..тъй че днес вода и кафе.
Ползвам от известно време магнезиевия цитрат точно на Webber Naturals. Преминах от 2 на 3 капсули дневно защото 150мг ми идва малко. Няма разхлабващо действие при мен, а за съжаление не ми помага много и за съня и често се налага да ползвам мелатонин за това. Почти ми привършва опаковката от 120 капсули и за продължение поръчах пак старите от Now Foods с 200мг магнезиев цитрат. Ослушвам се и за други по-ефективни варианти.
Скрит текст:
Магданозената вода, която си правих я спрях, след като прочетох, че магданоза действа кръвосъсирващо. Аз до миналата седмица пиех аспирин, заради сгъстена кръв, та да не направя беля с този магданоз сега.
Минавам да се похваля с инсулин на гладно 4,2. Последният път беше 14, миналия декември, тогава и много висока кз ми излезе. Гликираният е 5,4, тогава май пак толкова беше.
Друга тайна освен подходящ хранителен режим и достатъчна физическа активност едва ли има. Евентуално някои хранителни добавки при недостатъчни такива от храната. Строго индивидуално е за всеки в зависимост от степента му на развитие на ИР. При мен също навремето КЗ рязко падна от 11 на гладно до 5 за броени дни само след осъзната смяна на режима на хранене/движение.
Сега за 45 дена в България без особени ограничения в храненето единствено с домашно приготвена храна и много движение (10-20 хил. крачки дневно), кръвната захар е напълно в норми, а последното изследване на HOMA индекса е 1.4, като на напълно здрав човек. ИР не е ривърсната още, но съм намерил баланса храна/движение за да не ми пречи, т.е. да мога да ям почти всичко което яде и семейството ми.
Сега за 45 дена в България без особени ограничения в храненето единствено с домашно приготвена храна и много движение (10-20 хил. крачки дневно), кръвната захар е напълно в норми, а последното изследване на HOMA индекса е 1.4, като на напълно здрав човек. ИР не е ривърсната още, но съм намерил баланса храна/движение за да не ми пречи, т.е. да мога да ям почти всичко което яде и семейството ми.
Минавам да се похваля с инсулин на гладно 4,2. Последният път беше 14, миналия декември, тогава и много висока кз ми излезе. Гликираният е 5,4, тогава май пак толкова беше.
Аз смъкнах инсулин от 24 на 14 само с физическа активност и без захар, картофи и ориз за един месец. Надявам се сега след още един да е паднал още. Кръвната захар на гладно обаче пада супер бавно, не знам от 11 на 5 как е постигнато за броени дни. Какъв е бил ГХ ми е интересно с подобни стойности?
Добавки не пия, ама ме болят части от тялото от време на време и се чудя дали нямам нужда от нещо (магнезий например, ама в изследването беше в норма магнезия, а краката си ме болят след всяко каране на колело, че и сутрин съм като разглобена). Иначе проблем с килограмите нямам. Между другото хляба никога не съм спирала.
Alivi, а КЗ колко беше с 4,2 инсулин?
Добавки не пия, ама ме болят части от тялото от време на време и се чудя дали нямам нужда от нещо (магнезий например, ама в изследването беше в норма магнезия, а краката си ме болят след всяко каране на колело, че и сутрин съм като разглобена). Иначе проблем с килограмите нямам. Между другото хляба никога не съм спирала.
Alivi, а КЗ колко беше с 4,2 инсулин?
Здравейте, понеже сте гърмяни зайци, бих искала да ви попитам относно моите изследвания. 
Подготвям организма си за опити за забременяване след няколко месеца.
Според ендо трябва да си налагам парцалите с движение и добро хранене, аз до момента злоупотребявах жестоко и се тъпчех, но медикамент няма да ми изпише, след като целя бременност.
Нещо специфично?
Подготвям организма си за опити за забременяване след няколко месеца.
Според ендо трябва да си налагам парцалите с движение и добро хранене, аз до момента злоупотребявах жестоко и се тъпчех, но медикамент няма да ми изпише, след като целя бременност.
Нещо специфично?