Здравейте, момичета! И аз съм на линия. Аз се надявам до утре вечер да издържа.
- Публикувана: 18 май 2023, 18:25 ч.
- Последно мнение: 8 май 2024, 07:57 ч.
Лунна диета - тема 5
днес съм стриктна и нямам търпение да се събудя с прибрано коремче и по-лекичка 
А докато лунувате спортувате ли?
Сутринта направих 10км тичане с по бавно темпо.
Но към 2-3 следобеда зверски ми се прияде и хапнах, все пак следобеда след работа карах и колело около 20км. Дори след следобедното хапване усетих как ми прискърцва корема при катеренето с колелото.
Сутринта направих 10км тичане с по бавно темпо.
Но към 2-3 следобеда зверски ми се прияде и хапнах, все пак следобеда след работа карах и колело около 20км. Дори след следобедното хапване усетих как ми прискърцва корема при катеренето с колелото.
Каква е тайната? 
Аз не спортувам изобщо - в момента буквално нямам време да се обърна.
При мен луната мина успешно с - 2,300 кг. Доволна съм, но има още щети за оправяне. Днес продължавам на фастинг с 2 хранения - в 12.00 и в 16.00 ч
При мен луната мина успешно с - 2,300 кг. Доволна съм, но има още щети за оправяне. Днес продължавам на фастинг с 2 хранения - в 12.00 и в 16.00 ч
Здравейте, браво на вас за префектните резултати🎉Аз гладуваах от неделя вечерта до вчера вечерта и съм минус 1,5 кг. Мислих до тази вечер, но имам една принцеса на 1 годинка и като й давах супичка, не можах да се въздържа. Но мисля днес да не ям нищо, до вечерта.
Какво означава, че днес сте на фастинг, като ще имате 2 хранения. Извинете за въпроса, но малко съм “боса” в тези диети и ще се радвам да споделите. Аз до колкото знам. Като се прави фастиг се гладува🙄
И аз завърших успешно, -1.8 кг. Май основно вода, че такова пишкане беше вчера.....
За фастинга - интервално гладуване мисля, че е на български превода. Има различни схеми на гладуване, основно различаващи се в броя на часовете. Аз например правя 16/8, което означава, че 16 часа от денонощието не ям, следващите 8 ям. Lady Cassiopea Duval май прави 20/4, т.е 20 часа не приема храна, в 4 от тях се храни. За интервала на хранене е много индивидуално колко хапвания ще има, какво ще се яде, в зависимост какви са целите. Отделно интервалното гладуване е доказано спомагащо регулиране нивата на инсулин и кр. захар, както и за обновяването на клетките в организма. Аз лично като хапна последно към 8 вечерта, на следващия ден пропускам закуската, и чак на обяд ям. После имам някакъв плод следобяд, кафенце, и после вечеря. За мен това работи, защото ако започна да закусвам, после имам огромен апетит през целия ден, и съответно с липсата на воля.... кантара се вайка после.... Има други, които пропускат вечеря. Просто намерете вашия ритъм, ако ще го следвате.
За фастинга - интервално гладуване мисля, че е на български превода. Има различни схеми на гладуване, основно различаващи се в броя на часовете. Аз например правя 16/8, което означава, че 16 часа от денонощието не ям, следващите 8 ям. Lady Cassiopea Duval май прави 20/4, т.е 20 часа не приема храна, в 4 от тях се храни. За интервала на хранене е много индивидуално колко хапвания ще има, какво ще се яде, в зависимост какви са целите. Отделно интервалното гладуване е доказано спомагащо регулиране нивата на инсулин и кр. захар, както и за обновяването на клетките в организма. Аз лично като хапна последно към 8 вечерта, на следващия ден пропускам закуската, и чак на обяд ям. После имам някакъв плод следобяд, кафенце, и после вечеря. За мен това работи, защото ако започна да закусвам, после имам огромен апетит през целия ден, и съответно с липсата на воля.... кантара се вайка после.... Има други, които пропускат вечеря. Просто намерете вашия ритъм, ако ще го следвате.
