Фотокод, по принцип се отводнявам по време на фастове. Е, ако се изпият 6-7 литра вода вероятно ще се задържи някаква вода.☺️ Солта е добра идея.
Елора, коя е Емилия?😃
Елора, коя е Емилия?😃
- Публикувана: 3 дек. 2023, 18:25 ч.
- Последно мнение: 1 фев. 2024, 19:15 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)
Привет група,
как бихте коментирали тези контролни изследвания?
Припомням - режим от почти 2 години, без медикамент, малко спорт.
А ето и малко история в изследванията преди:
Интересното на последното изследване е, че в последните 3 месеца имах често сутрешна КЗ 6.0, понякога без причина освен стрес и недоспиване. Смятах, че ГХ ще е повишен, но не. Имах фастове, които може би са повлияли. КЗ под 5.0 не мога да я докарам. И инсулина не е ли прекалено нисък? Тъй като се стреснах от КЗ 6 бях решила да включа медикамент, но сега се отказах.
как бихте коментирали тези контролни изследвания?
Припомням - режим от почти 2 години, без медикамент, малко спорт.
А ето и малко история в изследванията преди:
Интересното на последното изследване е, че в последните 3 месеца имах често сутрешна КЗ 6.0, понякога без причина освен стрес и недоспиване. Смятах, че ГХ ще е повишен, но не. Имах фастове, които може би са повлияли. КЗ под 5.0 не мога да я докарам. И инсулина не е ли прекалено нисък? Тъй като се стреснах от КЗ 6 бях решила да включа медикамент, но сега се отказах.
Ох, момичета, то усещането (тялото) е като преди МЦ, има си я онази подпуханлост 🤨🤨🤨но да речем, че съм направила едно добро дело днес 🙄
Станаха нещата точно feast after fast 😅пилешки бульон (по идея на natka си добавих желе) и последва кюфте 1 бр, откраднато от децата 🤭
Утре на обяд ще ям някакъв омлет 🤔мързи ме да мисля нещо друго..Вечерта- сардина с някаква салата
Naneto, някой тук също беше измерил мн нисък инсулин, но нямам спомен какво се оказа. Дано се разпознае и включи
Попитай и в тази тема 🤔.https://m.bg-mamma.com/?topic=1495711
Станаха нещата точно feast after fast 😅пилешки бульон (по идея на natka си добавих желе) и последва кюфте 1 бр, откраднато от децата 🤭
Утре на обяд ще ям някакъв омлет 🤔мързи ме да мисля нещо друго..Вечерта- сардина с някаква салата
Naneto, някой тук също беше измерил мн нисък инсулин, но нямам спомен какво се оказа. Дано се разпознае и включи
Попитай и в тази тема 🤔.https://m.bg-mamma.com/?topic=1495711
Малко затишие настанало! Днес сме на гъби. Направих ги на шницели за обяд с малко свински бузи( на ивички )и две на салата за вечеря. По- скоро гарнитура към две вратни пържоли. И броколи с крем от черни маслини. За утре направих бульон от телешко и пиле. Готвя на прибежки, че ни преместиха в друга сграда, заради проблем с парното, и съм на разпокъсано работно време:cry:
Карфиолът е станал ок.
Нането, не съм експерт в разшифроване на изследвания, но виждам всичко в норма. Какво те притеснява всъщност?
Карфиолът е станал ок.
Нането, не съм експерт в разшифроване на изследвания, но виждам всичко в норма. Какво те притеснява всъщност?
☕добро утро! Доволна съм от вчерашния фаст . Взех с мен механичния Кантарев и има мръдване надолу почти 1 кг. Видимо вижда по пухкавостта на бедрото как в един участък характерно хлътва, като се отводня. Еми, вече включвам ежеседмичните 24 фастове, щом оцелях 🤭
Днес имам малко задачки вън, ще си направя и крачки. Детето има фитнес гривна и няколко пъти я карах да засича колко са крачките до обичайни локации (магазин/училище) и доп спортни занимания, където я водя. Оказа се, че е добра цифра за деня
Да идва пролетта и да наизлезе качественото зелено
Днес имам малко задачки вън, ще си направя и крачки. Детето има фитнес гривна и няколко пъти я карах да засича колко са крачките до обичайни локации (магазин/училище) и доп спортни занимания, където я водя. Оказа се, че е добра цифра за деня
Да идва пролетта и да наизлезе качественото зелено
Фотокод, има и приложения за телефона за крачките, не са баш акуратни ама за приблизителна представа вършат работа. Ако искаш там само горе-долу да знаеш изминатото като ходиш насам-натам и не ти се носи фитнес гривна или часовник, стават. Имах такова преди няколко години, после почнах гривна да нося и така си свикнах с нея че само докато се къпя я свалям. На няколко дни веднъж я зареждам, но то това обикновено също е докато се изкъпя и оправя и хич не я мисля. То не че къпането пречи на гривната, ами тя ми пречи на мен тогава 
Аз затова и исках гривна - не само защото са бюджетни а защото са и по-малки и хич не ми се пречка а забравям че е на ръката ми.
За смарт алармата съм ви казвала и друг път колко е разглезващо, много съм доволна аз.
Сега се загледах че на темичката ни заглавието е за декември и януари, ще има пак да се озъртам да не изтърва новата като се появи
Аз затова и исках гривна - не само защото са бюджетни а защото са и по-малки и хич не ми се пречка а забравям че е на ръката ми.За смарт алармата съм ви казвала и друг път колко е разглезващо, много съм доволна аз.
Сега се загледах че на темичката ни заглавието е за декември и януари, ще има пак да се озъртам да не изтърва новата като се появи
natka, сваляла съм такова преди години - отказах се набързо Иначе за мен стойностните крачки са само тези, които изпълнявам на много бърз ход 🤭такива са до магазин за мляко (не квартален, а на пазара) и до спортните занимания на детето, където все тръгваме в последната минута 🤭🤭 както и за училище като го вземам, там пак така - на скорост т.е трябва да ми се разтупа сърцето и да се задишам често .. другото потропване не ме вълнува
danilu, забравих, че искам да ке осиновиш 🫣🙃я какви чудни ястия си завъртяла
Моят обяд беше предопределен от вчера - 3 яйца, малко кайма (като едно средно кюфте), тиквички (шепа), 1 чл маслинова паста и 1чл майонеза за.. глезотия. Довечера - сардина от консерва и това ще е (утре ММ ми ибеща , че ще ходим до Кауфланд за консерви 🤭забранила съмму да ми пипа Лидълските, че тамрядко ходим, а те като вкус са ми символ на лукс 😅)
Иначе за мен стойностните крачки са само тези, които изпълнявам на много бърз ход 🤭такива са до магазин за мляко (не квартален, а на пазара) и до спортните занимания на детето, където все тръгваме в последната минута 🤭🤭 както и за училище като го вземам, там пак така - на скорост т.е трябва да ми се разтупа сърцето и да се задишам често .. другото потропване не ме вълнува danilu, забравих, че искам да ке осиновиш 🫣🙃я какви чудни ястия си завъртяла
Моят обяд беше предопределен от вчера - 3 яйца, малко кайма (като едно средно кюфте), тиквички (шепа), 1 чл маслинова паста и 1чл майонеза за.. глезотия. Довечера - сардина от консерва и това ще е (утре ММ ми ибеща , че ще ходим до Кауфланд за консерви 🤭забранила съмму да ми пипа Лидълските, че тамрядко ходим, а те като вкус са ми символ на лукс 😅)
На яйца сме всички днес явно
Моят обяд беше 3 варени яйца, малко нарязан кашкавал до тях и салата от китайско зеле, кисели краставички и маслини. Много ми допада комбинацията, освен малко зехтин им слагам и малко олио от сусам, печен. Е, вкусово носи и малка шепа царевица ама... няма
Аз точно за такова ходене говорех че върши работа това на телефона - колкото да си видиш от една точка до друга какво горе-долу правиш. То иначе със сегашните големи телефони, не е все в джоба че да брои всичко. При мен гривната дори не ги брои ако съм мръднала само няколко крачки из стаята, брои си ми го за мързел и туйто
Моят обяд беше 3 варени яйца, малко нарязан кашкавал до тях и салата от китайско зеле, кисели краставички и маслини. Много ми допада комбинацията, освен малко зехтин им слагам и малко олио от сусам, печен. Е, вкусово носи и малка шепа царевица ама... няма
Аз точно за такова ходене говорех че върши работа това на телефона - колкото да си видиш от една точка до друга какво горе-долу правиш. То иначе със сегашните големи телефони, не е все в джоба че да брои всичко. При мен гривната дори не ги брои ако съм мръднала само няколко крачки из стаята, брои си ми го за мързел и туйто
Момичета, как ги разчитате тези изследвания на щерката? Днес ги прави, като не отчетохме мц (снощи беше сюрпризирана). 
.
Не знам има ли значение, но 3 седмици беше обездвижена напълно, защото скъса сухожилия на глезена и беше с обездвижен крак от 6.12. Проходи точно на Коледа, но крака си я боли и не спортува нищо за момента. Преди десетина дена беше болна и от ковид. На режим е от септември. Успя да свали 2 кг. Висока е 175 см и тежи 79 кг, на 16 г.
За сравнение, през август инсулинът и беше 23,79, а през септември 19,78, а КЗ - 5,44 и 5,04
. Не знам има ли значение, но 3 седмици беше обездвижена напълно, защото скъса сухожилия на глезена и беше с обездвижен крак от 6.12. Проходи точно на Коледа, но крака си я боли и не спортува нищо за момента. Преди десетина дена беше болна и от ковид. На режим е от септември. Успя да свали 2 кг. Висока е 175 см и тежи 79 кг, на 16 г.
За сравнение, през август инсулинът и беше 23,79, а през септември 19,78, а КЗ - 5,44 и 5,04
Има значение и обездвижването, и скорошното боледуване, и това че е на 16 та кой знае дали са се стабилизирали хормоните все още или пубертетът не е съвсем завършил...
Единственото което смея да посоча са ниският витамин Д и ниският феритин, другите неща май точно в този случай не са за лаици да ги тълкуват.
Единственото което смея да посоча са ниският витамин Д и ниският феритин, другите неща май точно в този случай не са за лаици да ги тълкуват.
