Психолог работещ с упражнения

Не съм убедена какви точно упражнения си представяте, но като опция може да се включите в група за личен опит. Такива обикновено организират като базово ниво в обучението към някоя школа, но смятам че са подходящи и за хора, търсещи някакво личностно развитие.

В какъв смисъл упражнения "за излизане от стресовата ситуация" . От даден ситуация не може да излезете с упражнения. Можете да намалите стреса. Има такива упражнения, също и при паник атаки. Трябва Ви психотерапевт, който е обучен в тези техники и според оплакванията ще ви каже каво да правите.

Някои специалисти работят с упражнения за дишане, преди години ми бяха казвали и за хипнотерапевтични методи, как карат хората да си представят, че излизат от тази ситуация

Психологът, който търсите е психолог, специализиращ в Когнитивно Поведенческа Терапия.
Ще ви зададе упражнения, домашни и проблемът се решава сравнително бързо.
Успех в търсенето.

http://bacbp.org//bg/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE/

Може би упражнения като да напише на един лист 10 неща, с които се описва или да нарисува мечтата си? Нещо като задачи, които да се дискутират при следващото посещение.

Колко наивно...

Всякакъв спорт помага.
Съвсем реална тенденция си е в стрес терапията напоследък, а и от време оно си я има поговорката за здрав дух в здраво тяло.

Ефибуш, не става дума за спорт.

Ето тук https://ttherapy.bg/hipnoterapia/

Благодаря на уважителните отговори

За мен ходенето при психолог е абсолютна загуба на време и пари. Не само това, но смятам, че ходенето при психилог е много сериозно пренебрегване на психическото или физическото ви състояние! Посетил съм над 4 психолога, няма да казвам какви са ми проблемите, но в общия план те дори и в това, в което специализират не стават! На времето може би е имало някаква полза от тях, но в днешно време те за мен са абслютно ненужни и по-скоро са хора, които за 1 час се превръщат в най-добрия ви приятел (на приказки). Независимо с какъв проблем ще отидете при един психолог ще чуете следните изречения: "Живота е прекрасен", "Утре е надежда, но никога обещание", "За да решите проблема трябва сам да си помогнете, защото никой друг не може да ви помогне" и т.н. Общо взето при мен всеки сеанс приключи с последното изречение, защото ми идваше да ги питам "а вие за какво сте ми тогава след като сам трябва да си помагам?". Искам да ви накарам и сам/сама да стигнете до това заключение! Ако, страдате примерно от паник атаки, от кого бихте взели пример? От психилог с над 10 години опит или от човек страдал от паник атаки и преборил сам? Днес имаме достъп до огромна база данни в интернет, където има хиляди клипове за това как да се справяме с всеки проблем, как да се храним, как да "живеем този живот" и то все от хора с подобни или еднакви проблеми като вашия.
Упражнения от психилог НЯМА! Единственото, което един психолог може да ви покаже е някакви техники за дишане, които може да намерите в интерне за 10 мин или Йога упражнения, за които според мен просто се запишете на Йога.
Искам да вмъкна обаче, че аз може и на 20 психолога да съм ходил, но в България е възможно и от 100 един да е читав, защото много хора се специализират тук в нещо без да притежават качествата.

В заключение ще кажа, че парите които сте готови да дадете за психилог по-добре ги вземете и изпийте с някой приятел, защото освен, че долу горе е същото, но ще ви бъде доста по приятно и доста по полезно!

Е хайде сега. Аз като съм дала доста пари за психолог трябва да се пропия с този съвет.
Мислете като пишете. Поне в сериозните теми. В тези за лаф-моабет може и да пускаме шегички.

Не! Аз не казвам да се пропиете, това са глупости, казвам че  ако излезете с приятел на питие, ще има по-голям ефект от колкото това да отидете на психолог. Може ли да споделите как точно психолог е ви е помогнал на вас, наистина ми е интересно как те успяват да въздестват на един човек, тъй като при мен не се получаваше. В повече случаи аз бях по подготвен от тях. Но пак казвам.... аз мисля, че в България може да отидете на 100 майстора един само от тях да става, на 100 дърводелеца и един да става.

Всичко е индивидуално, и не съм написала дали ми е помогнал или не, а че съм похарчила повече пари, отколкото  бих изпила без да се пропия.
Включих се с призив да не се обобщава, още повече да се призовава парите вместо за психолог да отидат за каквото предложихте.
Има лабилни хора, малко им трябва.

А, ако човек няма приятели? От кого може да получи адекватно разбиране и адекватна подкрепа, ако действително има нужда? От Интернет форум пълен с консервативно мислещи жени, някои от които смятат мъжете за говеда до доказване на противното? Или може би от Фейсбук, където процъфтява евтината философия?

Вижте, където и да отидете, каквото и мнение да потърсите, винаги ама винаги на края ще ви кажат: "Ако, сам не си помогнете, няма кой да го направи!". Какво очаквате да се случи при психилога, след като твърдите, че нямате приятели? Нима мислите, че психолога ще ви стане приятел, а защо нямате приятели? Тези въпроси задавате ли си ги? Психилога, ще ви каже неща, които вие вече знаете, дали вие ги приемате или не си е изцяло ваш проблем и пак стигаме до там, че ако сам не си помогнете, никой не може да ви помогне. Ако, вие сте избрал да нямате приятели, то живота ви ще е без такива, психолога няма да ги замести. Факта, че в момента пишете в този форум и търсите съдействие и подкрепа е 100 пъти по-адекватно решение от това да отидете на психолог. Нека ви обясня, как протича една среща при психолог, поправете ме, ако и вие сте ходил или просто приемете това което ще прочете.
В 99% от случаите един сеанс е 1 час, защото още 20 човека чакат "на вратата", от там може да си извадите веднага адекватно обяснение за това дали един психолог може да има адекватни действия към пациент, след като на глава му са 20 човешки истории, но да..... гладни са хората, колкото можем повече да прилапаме толкова по-добре иначе уж тези хора са най-моралните!
1ва сесия: Ще говорите само вие, уж опознавателна сесия било това. В този един час вие трябва да поберете историята на живота си, защото те искат УЖ всичко да знаят, детство, хареактер, приятели, връзки, работа и т.н. Успех да си поберете смисъла на живота в 1 час! Звънчето удря давате 50, 100, 150 лева в зависимост от това колко е тарифата, която се определя в зависимост от това, колко популярен е психолога във Facebook и Instagram.
2ра сесия: Пак вие ще говорите, ама тоя път вече по проблема, за който сте там: Боли ме глава, мразят ме хората, скъсах с жената, децата ми ме мразята и т.н.  и така в обяснение за проблема ще мине ХОП още един час! Хайде пак паричките и чао.
Така до момента сте вече една сравнително добра солидна сума назад, а ползата НУЛЕВА!
3та сесия: Психолога започва вече да говори: Живота не е цветя и рози ти трябва да го приемеш, Помогни си на себе си за да помогнеш на другите, Болите те глава, това е в следствие на паник атаки, Имаш паник атаки ли...., пий чай от шишарки и напусни работата си! Смисъл техните адекватни решения, за вас ще са неадекватни. На мен ми казаха, че трябва да напусна работа и да живея в гората с мечките и глухарчетата!
4та сесия вече се измерва в това, колко сте богат и колко наивен. Аз до 4та не стигам, защото или след 3тата сменям психолога или му пиша, че ми беше много приятно да му дам парите си, но вече мисля да си купя нещо за себе си с останалите.

В интернет има хора с вашите проблеми, разтърсете се, на английски, на немски, на френски, на китайски на всякакъв език има написани мнения, решения, съвети и т.н. Всеки споделя своя живот, всеки споделя своето решение, за вашия случай конкретно решение може да не е добро, за други да е добро и т.н. Информация колкото искате. Ако, ползвате психолога за изповедалня, you are welcome, the money are yours!

Искам да вмъкна само, че при психологически проблеми и спихични проблеми има голяма разлика! Както и при физиологически проблеми и психически проблеми също! Ако, при психологическите проблеми е ОК да се ровите в интернет, то при физиологическите проблеми ИЗОБЩО НЕ Е ОК!

Ако, страдате от тежка депресия ходете на психиятър не на психилог, че може да свършите на ръба на някой мост!

Да пиша, да не пиша, да пиша, да не пиша, айде ще пиша...
Хем си прав, хем много ангро говориш.
За твоето психолозите използват термина туризъм.

Сигурен съм, че там някъде има някой адекватен психолог. Говоря за такъв психолог, който живее в 21 век, такъв който ще ви даде съвет как да се адаптирате, а не да се променяте.
Ако, аз имах проблем с това, че имам липса на приятели, бих казал на човек да извлече полза от това, а не да се променя, за да има приятели. Живеем в такива времена, че на където и да се обърнеш, някой ти забива нож в гърба и е безумно трудно да разбереш, кой е до теб и кой не е. За мен лично самотата е много голям плюс, няма кой да те спъва към целите ти, да ти обяснява какво може да стане и какво не, да те дърпа назад и да ти завижда.
За депресията си има хапчета и медикаменти, съответно и доктори и специалисти.
За семейни отношения мога само да кажа това, че допуснеш ли някой друг да бърка в твоята паница, ще стане голяма манджа, това са неща които се решават единствено и само от теб и семейството ти като съвкупност.
За стреса мога да кажа само едно, Йога, Фитнес, Спорт, Секс, Забавления и т.н.
За физически болки и проблеми, задължително на доктор, ако не стане с един на друг!
Смисъл за всеки проблем стои някакво конкретно решение, което дори не ти трябва да прочетеш някъде, какъв е смисъла от психолога, да отидеш да дадеш 50 лева за да ти го каже това ли?
Пак казвам, ако го ползвате за изповедалня и факта, че сте разказали на някого за проблемите си и той ПЕТ пари не дава за тях, защото сте му на списъка как да изкарам пари, давайте.

Имаше един физиотерапевт, който посетих преди време. Аз си втълпявам, че съм болен конкретно от една болест и се наложи да отида при такъв специалист. Човека е повече психолог от всеки един психолог, който съм посетил. Каза ми, че не мога да съм болен от тази болест, защото..... и вади схеми, факти и т.н. Звънна в болнцата и ми записа час за следващия ден за изследване, за което се чака иначе 30 дни, каза ми сега ще видиш, че нищо няма да излезе на изследването. Отидох и така стана! Казах му, че преди съм приемал едно хапче дълго време и докторите твърдят, че е от него. Човека отиде, купи си го от аптеката и каза: Сега аз ще изпия едно тази вечер и ще ти кажа как се чуствам да видим дали пък няма да навържем нещата по някакъв начин и наистина да е от него. Звънна ми и ми каза, че е говорил с негов колега и той е казал, че е имал такъв пациент с такива симптоми и той също е приемал това хапче. Смисъл разбирате ли какво искам да ви кажа? Ето това е човек, който решава проблемите Ви, не ми говори празни приказки, а ДЕЙСТВА!

Нагласите и очакванията ни са различни. Моята е, че учител, най-общо казано и като събирателно (защото психолога не е учител но и за него важи, това което споделям) се появява, когато ученикът е готов.
Много хора може да ти казват едно и също но ти да не вникваш в думите. Не да не чуваш, да не е разбираш! Даже се дразниш, че ти повтарят едно и също
нещо. Но после чуваш някъде само половин фраза и всичко ти светва, и ти е ясно, защото си узрял за идеята.
Т.е. ти си се променил, случили са се Х събития и Х мисловни процеси.
Не отричам, бизнес нагласата, тя съществува. Но като цяло психолог не ти казва прави това и това. Не е това идеята, а да ти помогне сам да разбереш къде грешиш.
Обикновено в приказките е така: появява се фея и всичко се разрешава с магическа пръчка. Но в живота дори е вредно, замисли се. Хората ще спрат да мислят сами, ако специалисти от всякакъв вид дават готови решения за всяка трудна ситуация.

У нас има няколко специалист,които работят кратки методи в терапията(стратегическа,фокус към решения§-те са директивни и не те водят до самопрозрения,а до реална промяна.Това става с даване на определени задачи,които понякога са малко странни.Но кой парадокс не работи така....