Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

Момиче, успокой се най-напред. Всяка трета като дойде почва да пише ще полудея, ще откача и незнамсикакво.  Почвам да си мисля че по-дъртите сме по-стабилни, честно... Сядаш и четеш в началото на темата, съвсем добронамерено ти го казвам.
Повечето тук сме били така - хем гладни, хем дебели. Да, ИР това ти причинява, плюс още куп неща. И аз все не се бях наяла, пък даже и доста по-здравословно се хранех.
А това дето изброяваш... да ме прощаваш, ама си въобразяваш че не ядеш кой знае какво дето не е добре за теб.
Само прочети това всичкото
И това всеки ден по този начин? И съчетано с броене на калории, каквото и да значи това? И аз да съм, ще изям света. Седни и се наяж, ама наистина се наяж с месо, яйца, гъби, дреболии и от сорта, плюс хубава салата. И после ми разправяй че ти пристъргва и прегладняваш.
Никой не ти казва да спреш да ядеш, по-голяма глупост не съм чела скоро. А щом и още кърмиш, те и хормоните ти не са баш както преди да забременееш, не знам как очакваш всичко да ти е нормално. Биваше да го споменеш отначало това.
Точно в тая тема няма кой да те посъветва в посока глад и мизерия, дори напротив. Обаче седни и чети, междувременно вземи се наяж с кюфтета да не си мислиш за глупости...

Не е само до това дали се качват килограми или не. Има много диабетици, които са слаби, но това не ги прави по-здрави...А и сравнението между мъже и жени не е много показателно по ред причини.
Разбира се, че никой тук не съветва да не се яде нищо. Има толкова много храни.🙂

Това за кюфтетата много ми хареса, всичко що е месо ми е в листата любимо. Аз принципно не съм много млада, на 43 съм, но не мисля че се водя и стара де. Ама наистина ще променя нещо. А пък съм изнервена, защото откакто съм родила вече 3 години, съм все в тоя филм с килата. Преди това чак така не е било. А пък от нова година насам започна това качване без явна причина и промяна в начина на живот и хранене, затова и почнах да ходя по лекари, да си самоназначавам изследвания и т.н.
Започнах да чета статиите събрани тук, благодаря!

А ти кога планираш да отбиваш?
След кърмене 1 год и 10 мес. аз бях качила 15 кг и много ми тежаха. След кърмене много добре си спомням, че бях като с дупка в стомаха , толкова бях гладна. Ядях по минимум 100 гр бадеми на ден (много обичам). Спрях ли обаче, започнах режим и за 3 месеца отслабнах. Като се наместиха и хормоните. После не съм имала проблеми чааак до преди 3 год, когато се появи ИР.

Да, това с кърменето ми е болна тема, кърмим се вече твърде дълго, все живеех с идеята че детето ще узрее за този момент ама не. И тъй като беше голям инат и се тръшкаше аз все отстъпвах и така неусетно мина много време. То реално самото кърмене според мен си е на издихания, защото е само вечер ама все още го има. А се оказа че и аз съм от тези дето пълнеят по време на кърмене. Направо като с дупка в стомаха. Сега вече го нямам това чувство на вълчи глад. Но до първите 6 месеца на детето бях качила почти като преди да родя. Та от тогава все намалям, намалям и все не стига.

Е, ама чакайте сега, всичко зависи от гледната точка. Като си вече с ИР или диабет, много ясно, че лукче, локум и солети не са ок, но докато си мислиш, че си здрав, ехееее - спрял си пици, хляб, газирано, торти.
И точно така мислиш - не ям, пък не слабея. А ти реално хапваш доста, несъобразено със състоянието ти, за което не знаеш. Много коварно!
Колкото до холестерола, той си е обвързан с високата захар отвсякъде, не вземеш ли мерки.

didito, привет!
Припознах се в твоя случай, особено и като човек, преборил хипогликемиите.
Аз се светнах за ИР, когато качих близо 15 кила в рамките на година. Нито съм си променяла храненето тогава, нито нищо друго в ежедневието. Качените килограми видимо бяха на корем и паласки, бедра и горната част на ръцете.
Аз бих ти дала съвет като човек, който имаше чести хипогликемии, след храненето си, да изяждаш по един плод с нисък гликемичен индекс - праскова, круша, нектарина, ягоди, боровинки. Аз поне така ги преборих. Храната обаче трябва да ти е абсолютно стриктна, без залъгалките в работата, които си споменала /солетки и подобни/. Ако трябва си вземи шунка на слайсове в кутийка и нека това са твоите "солетки". Друго също много важно - никога не яж плода на гладно. Още повече като имаш хипота. Така се връщаш в изходно положение и няма да спрат. Плодът задължително след стандартно хранене. Храната да не се повтарям с останалите, знаеш я - месо, яйца, гъби, риби, морски твари, зеленчуци много. Към кашкавали, сирена, сметани и подобни - много резервирано, да не кажа направо да ги изключиш в началото. Като влезеш малко в релси - тогава да се включват по малко. Зеленчуци на корем.
Аз след 2 години плътно на стриктен режим + вкарване на тренировки, се вкарах в ремисия. Инсулинът вече ми е бомба, захарта също. Излишните килограми свалих за 1 година, дори и малко повече като бонус. От година и половина само ги поддържам. Вече съм вкарала в менюто си и бобови култури понякога, но 2 години не бях ги докосвала до постигане на оптимални медицински показатели. Да чукна на дърво, и хипогликемиите изчезнаха.

Как е обвързан?

sharpy, зеленчуците на корем ми се струва малко спорно. Всичко растително е чиста глюкоза плюс повече или по-малко целулоза.

Благодаря за съветите, както и за разбирането!
Реално аз не знам все още дали имам ИР. Просто се опитвам да разбера какво ми се случва и да намеря правилния път.
Точно на корем и паласки дебеля.
Ще приложа съветите ви относно храненето. Това с плодовете съм го правила и е давало ефект. Пусто стрес на работа и забравих правилните тактики. А иначе ми предстои среща с лекар и изследвания до доказване на подозренията ми.  А и да си призная честно никога не съм мислила че да се разтрепериш от глад е проблем. Смятах че е нормално. И предвид че все още кърмя макар и към затишие все обвинявах хормоните за всичко.

Didito, ако имаш глюкомер, аз бих те посъветвала и да започнеш да си измерваш КЗ. Симптомите ти насочват към ИР. Както казах, не са нормално нещо хипогликемиите.😉

Така де, ама тя сама казва че тия неща всичките се ядат ежедневно, при положение че твърди че се ограничава, а не че смята че всичко й е наред... няма как да кажем че е ОК това. Колкото по-скоро осъзнае че не е, толкова по-добре.
Наясно съм колко лесно се "намъкват" едно, второ, трето, щото просто все е гладен човек и все не му стига. Повечето тук сме го играли това - нито си само ти, нито е само тя. Нито пък само аз. Аз всъщност от изброените от теб, газирано и торти и преди това не налитах че да трябва да си ги спирам изрично. А с пици и хляб бях направо умерена в сравнение с околните. Грам не ми попречи да стана сто кила, хем бая по-млада бях и то и без да съм раждала. Е, аз не ядях по сто пъти на ден, а като седнех ядях много, защото знаех че иначе след малко пак ще съм гладна. И дори не съм имала баш си хипогликемии да приритвам и припадам, ама наистина не е хубаво...

В група за инсулинова резистентност,към която се присъединих в началото и описах моята ситуация ме насочиха към инжекции от Турция.Отказах с мотива,че имам доверие на лекарката и ще правя каквото тя ми е наредила.Уж Ок.Получих няколко съобщения от членове на групата с оферти искам ли да ми пратят въпросните инжекции и какви милиграми искам.Ужас безподобен!!!

Да, наистина в моите очи тези "всички неща", които ям са безумно малко наистина, защото се чувствам постоянно гладна. А и предвид как съм се хранила преди определено ми се струват, като че се храня със въздух.
Все съм си мислела че пакетче солети, едно лукче и 2 парчета локум на ден са нищо като количество въглехидрат предвид, че останалата храна е намалена. И най вероятно е така за хората без проблем с инсулина. Защото реално аз гледам калории а не въглехидарти, т.е. понеже обичам сладко си го позволявам в малки количества за сметка на количествата от другата храна. Затова не закусвам, затова и вечерям 2 ябълки и затова ям на обяд месо със салата, че иначе съм фен на готвената храна/.

.Там не се престарават да искат рецепти, смятай щом инжекциите с глутиди сума народ се организират да ги поръчват някой да им ги взема от там... При това положение, отделно от това на самия приносител колко трябва да вярваш, знам ли като цяло на какво ниво им е контролът щом ги и продават ей така?? Безумно е просто.

Дидито, ако това с калориите работеше толкова добре, тая тема нямаше да я има. А тя вече доста годинки навъртя и хич не сме се свършили, дори напротив От солети, локум и ябълки и по повече да ядеш, пак ще си гладна, то тялото ти не е нахранено и си "иска" храна...

И Слава Богу, че я има! Благодарна съм на всички за съветите и насоките. Най-малкото ме успокоихте и ми показахте къде бъркам в случая.