- Най-важното и задължително условие е да се яде само до 16 часа следобед
- В часовече след 16 часа може да се поемат всякакви видове фрешове, чай с мед , прясно мляко
- зеленчуци , салати , плодове
- месо - за препоръчване птиче , немазно месо
- Ако се консумират картофи препоръчително е те да са варени или запечени
- Млечни продукти - в неограничени количества , но и да не са прекалено високо масни
- Да се консумира риба , поне 1 път седмично
- Да се пие най - малко литър и половина вода на ден
За да изглеждате така спазвайте точно режима
Забранени храни:
- Тестени изделия
- Газирани напитки , сокове от сорта на Queens, Capy
- Сладкарските изделия също тряба да отпаднат
- Мазните меса , пържено , панирано
Нека не стигаме до тук
Режимът се опира на няколко принципа. Той позволяа на организма да усвои качествено поетата храна през деня и в същото време осигурява вечер тялото ни да се изчисти от натрупаните токсини и мазнини.През деня организмът ни има възможност да се пребори с поетите калории , чрез диежнето ни в ежедневието. Докато вечер, ако го претоварим с една тежка вечеря ,твърде вероятно е до месец- два да установим , че имаме нови излишни килограми , дори и да не сме яли много през деня. Още на 2-3 ден ще усетите колко лек ви е корема, а до 10 дни ще видите , че леко се е прибрал. При стриктно спазване 1-я месец се свалят около 4 килограма а всеки следващ по 2
Ето и старите теми:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=254934.0
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=271120.0