Публикувана: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.
Последно мнение: 30 юли 2019, 17:46 ч.

Fasting - тема 7

97 691
754
1

# 720 28 юли 2019, 07:44 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 919

Да си дам и аз моето мнение. Аз съм от тези с честото хранене и сега се опитвам да правя 16/8. Ако целта е само отслабване, фреш също ще свърши работа. Ако обаче целта е аутофагия, тогава само чай и кафе. Аутофагията е процес, в който тялото се самоизяжда, но започва с увредените клетки и така се отваря един вид място за нови, здрави клетки. Предполагам повечето от вас са наясно с процеса, японец спечели Нобелова награда за откритието си през 2016( мисля това беше годината).
Ще следя темата и Духчето какви ги върши Hug

# 721 28 юли 2019, 07:57 ч.

Мнения: X

Нюк, прекрасна моя :* само че в източниците от които черпя информация пише, че този вид хранене започва след 3 тия ден на сух пост или воден пост. Първите три дни си почива организмът и системите. Аз за това никак не мисля, че към момента съм правила някога нещо смислено в контекста на оздравяване, регенериране, изяждане на мъртви клетки, защото винаги първата ми и водеща причина са били килограми, а ти сама каза, те се свалят и с фреш и с мляко в кафето и с диня. Та реално погледнато фаст, като фаст, дето никакви калории не приемаш или са 1-2... не съм правила. Но напоследък много мисля и се подготвям психически. Само кафето ми е голяма драма, ама какво пък, ще си купя едно еспресо, него по-лесно ще преглътна горчиво.

Стигам до извода, че няма никакво значение какво ям, а колко ям. Мога да поддържам кила със всяка храна в задоволително съотношение. Но не мога да свлаям. Ако ям много малко по всеобщи критерии свалям. Обаче пък "много малкото" ме наяжда. За това мисля, че 24-36 часови фастове 1-2 пъти седмично са супер. Не водят до забавяне на метаболизма, както правят дългите диети с нисък калориен прием. Така и не се тормозя какво да изям или да не изям. Само си определям колко - толкова колкото после да ми е леко на стомаха.

# 722 28 юли 2019, 08:45 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 919

Духче, първата информация беше, че действително след 3 дни фаст започва аутофагията. Сега чета, че процесът се активизира след 16-18 часа, но не е толкова мощен. Нямам достатъчно познания кое е вярно, мнения много и противоречиви. Дори съм си купила пакетът за 5 дни фаст на Валтер Лонго, но ще го правя в края на август, когато ще съм сама вкъщи. Скъп е доста и не знам до колко е ефикасен, ще споделя след като пробвам. Между другото в книгата си той определено не е привърженик на животинския протеин. Та теории много... Най-добре да се експериментира и всеки да види кое му влияе най-добре.
Между другото аз също не мисля, че въглехидратите не ми влияят зле, но в момент съм ги махнала. Искам да проверя как се чувствам без тях.

Последна редакция: нд, 28 юли 2019, 10:49 от Nuclear

# 723 28 юли 2019, 09:41 ч.

Мнения: X

Аз съм от тези за които фаст е само вода, но е така просто защото ми е най-лесно.
Не помня дали съм поствала тази картинка

Аз съм на 19/5 и тази седмица веднъж бях на кетоФаст по Меркола ( фаст-кето закуска-фаст). Хареса ми. Изп.ках близо 2 килограма.

# 724 28 юли 2019, 09:50 ч.

Мнения: X

Благодаря момичета за споделеното. Нюк много добре ако е вярно. Аз имам един сериозен проблем с цикъла и много се чудя дали толкова хвалените постове само на вода могат да помогнат.
Аз вчера четох нещо много интересно на Дънов и отново преосмислям някои неща за себе си, но при мен проблемът е, че много често превръщам храненето в психологическа идеология и това ми натежава. Общо взето осъзнах, че ортодоксалната наука разчита на протеини, мазнини, калории и въглехидрати + хормони.
Духовно ориентираните пък гледат енергия, произход и други неща, и двете често се сблъскват едни с други. Основно за место и млечните

# 725 28 юли 2019, 10:30 ч.

Мнения: 4 344

Танче,може ли да споделиш какво представлява фаста по Меркола?

# 726 28 юли 2019, 10:51 ч.

Мнения: X

Идеята е да се един вид продължи фаста с едно кето-хранене.
Ето тук е обяснено на френски
https://french.mercola.com/sites/articles/archive/2019/05/22/reg … yH3h47yDvfulPobUA
Аз съм привърженик на закуската и ме устройва омлет от 2-3 яйца с кафе.
Ето книгата на д-р Меркола за кетоФаст
https://www.ketofast.com/

# 727 28 юли 2019, 10:53 ч.

Мнения: X

А задължително ли е да се прекъсва сутрин? Аз се храня основно след 14-15 часа, тогава усещам истински глад. До обяд много рядко.

# 728 28 юли 2019, 10:59 ч.

Мнения: X

Нагласяваш според твоя си начин на живот. Дори може по-добре да е късна закуска/обяд или вечеря. Когато наистина си гладна.
Също така това кето-хранене трябва да е от 300 до 500 калории (аз съм върл противник на калориите, но тук е по-скоро като "мярка /количество ".

Последна редакция: нд, 28 юли 2019, 11:06 от Анонимен

# 729 28 юли 2019, 14:14 ч.

Мнения: 1 181

Подобна схема описва и Филонов в "Лечение на организма със собствени сили", където за отслабване препоръчва гладуване с прием на растителна мазнина/само/.

# 730 28 юли 2019, 15:01 ч.

Мнения: 2 317

Ако правилно разбирам - 16-18 часа фаст, едно кето хранене до 500 калории и след това още 24 часа фаст? Може да се прави 2 пъти седмично.
Аз тази седмица нищо не направих. Бях вкъщи с малката и ми е изключително трудно така. Освен това бях и в ПМЦ, от вчера в МЦ и ми се яде страшно много сладко, освен това съм +2 кг, направо ужас. Утре съм вече на работа и ще ми е много по-лесно, защото просто няма да си нося ядене.

# 731 28 юли 2019, 15:28 ч.

Мнения: 15 572

Бебок и аз така. Тежко ПМС този месец и резултата е + 4 кг вода. Реве ми се. Днес вече МЦ и се започна отводняването. Веднага минавам на ОМАД, че тази вода трябва възможно най-бързо да изчезне

# 732 28 юли 2019, 15:48 ч.

Мнения: 18 542

Цитат на: ginger37 в нд, 28 юли 2019, 14:14

препоръчва гладуване с прием на растителна мазнина/само/.

Растителните мазнини с изключение на зехтин и кокосово масло са гадно нещо, особено при загряване гранясват и отделят алдехиди и други токсични вещества и съдържат много омега 6 мастни киселини, които промотират възпалителни процеси в тялото.

# 733 28 юли 2019, 16:56 ч.

Мнения: X

Цитат на: ginger37 в нд, 28 юли 2019, 14:14

Тъкмо днес си я изтеглих с пдф формат и ще я почна и нея.

Цитат на: bebok_86 в нд, 28 юли 2019, 15:01

Аз не съм сигурна, че разбирам, т.е. излиза че:
ако фастът е започнал в неделя вечер, в понеделник, ако например ядеш във втората част на деня, фастваш до да речем 16 часа (4 часа), после имаш едно хранене до 500 калории от ВМ хранене, след което правиш още 24 часа глад, примерно ако ядеш в 16 до 20 часа (да речем две хранения по 250 калории), следващото хранене ти е пак в 20 часа във вторник? Следва обичайно хранене сряда и четвъртък и в петък ядеш отново в 16-20 часа и в събота се храниш чак на вечеря, така ли излиза? Смятам си го като за мен, защото аз трудно се храня преди 12-13 часа на обяд, ако пия повече вода, мога и до 15-16 да изкарам без особени трудности.

Цитат на: Миоки в нд, 28 юли 2019, 15:48

Цитат на: ginger37 в нд, 28 юли 2019, 14:14

препоръчва гладуване с прием на растителна мазнина/само/.

мисля, че забравяш авокадото, кокосът и ядките, които също са растителни мазнини.