Един или два, както се падне, защото съм на 90 ДД. Иначе всеки ден ми се яде.
- Публикувана: 19 май 2006, 13:27 ч.
- Последно мнение: 15 дек. 2020, 06:48 ч.
НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ
И на мен ми се яде, но гледам да замествам с плодове. Иначе не бих отказала шоколад, торта или сладолед, но ..... Надявам се с времето организмът да свикне без захар.
Сутрин по един фреш от цвекло, морков и ябълка. Не само, че сваляте килограми, но е изключително полезен за метаболизма и доброто здраве!
Не и за хора с ИР като мен
Сутрин по един фреш от цвекло, морков и ябълка. Не само, че сваляте килограми, но е изключително полезен за метаболизма и доброто здраве!
Не и за хора с ИР като мен
Така е, имах приятелка с инсулинова резистентност, бяха й казали да избягва всякакви въглехидрати, включително плодове.
Така е, имах приятелка с инсулинова резистентност, бяха й казали да избягва всякакви въглехидрати, включително плодове.
Да, особено сутрин е много важно да не приемам никакви въглехидрати, а ако е възможно и да не закусвам даже. Спазвам нисковъглехидратна диета вече два месеца и свалих 7кг. Като цяло се чувствам по-добре, имам много енергия и започнах да тренирам вкъщи. Преди се изморявах много бързо, затова никога не съм се захващала сериозно с тренировките.
Така е, имах приятелка с инсулинова резистентност, бяха й казали да избягва всякакви въглехидрати, включително плодове.
Да, особено сутрин е много важно да не приемам никакви въглехидрати, а ако е възможно и да не закусвам даже. Спазвам нисковъглехидратна диета вече два месеца и свалих 7кг. Като цяло се чувствам по-добре, имам много енергия и започнах да тренирам вкъщи. Преди се изморявах много бързо, затова никога не съм се захващала сериозно с тренировките.
Аз направо съм отчаяна. На 90 ДД съм от вече 60 дни и нагоре, но съм свалила само 3кг., все едно нищо, само се мъча напразно май. Ама ако не съм на диета обичам да хапвам сладко и тестено, което е голям проблем. След Великден освен да пробвам друг режим, иначе ще кача двойно пак.
Така е, имах приятелка с инсулинова резистентност, бяха й казали да избягва всякакви въглехидрати, включително плодове.
Да, особено сутрин е много важно да не приемам никакви въглехидрати, а ако е възможно и да не закусвам даже. Спазвам нисковъглехидратна диета вече два месеца и свалих 7кг. Като цяло се чувствам по-добре, имам много енергия и започнах да тренирам вкъщи. Преди се изморявах много бързо, затова никога не съм се захващала сериозно с тренировките.
Наскоро четох статия на английски, че това е мит и всъщност зависи от целта ти. Ако си атлет и тренираш много сутрин или вечерта, да, закуската ти е важна, но ако целта ти е да отслабнеш, то може да караш и без закуска.
Здравейте,
Ще ви помоля ако знаете диета, която сте изпитали и има положителни резултати, да я споделите с мен
Аз имам да свалям няколко излишни килограми (6 ако трябва да съм точна) И ще ви бъда много благодарна ако споделите вашите мнения с мен. Също така бих искала да попитам... дали е възможно да се свалят тези килограми за 2 седмици?
Благодаря ви предварително!
Ще ви помоля ако знаете диета, която сте изпитали и има положителни резултати, да я споделите с мен
Аз имам да свалям няколко излишни килограми (6 ако трябва да съм точна) И ще ви бъда много благодарна ако споделите вашите мнения с мен. Също така бих искала да попитам... дали е възможно да се свалят тези килограми за 2 седмици? Благодаря ви предварително!
Така е, имах приятелка с инсулинова резистентност, бяха й казали да избягва всякакви въглехидрати, включително плодове.
Да, особено сутрин е много важно да не приемам никакви въглехидрати, а ако е възможно и да не закусвам даже. Спазвам нисковъглехидратна диета вече два месеца и свалих 7кг. Като цяло се чувствам по-добре, имам много енергия и започнах да тренирам вкъщи. Преди се изморявах много бързо, затова никога не съм се захващала сериозно с тренировките.
Наскоро четох статия на английски, че това е мит и всъщност зависи от целта ти. Ако си атлет и тренираш много сутрин или вечерта, да, закуската ти е важна, но ако целта ти е да отслабнеш, то може да караш и без закуска.
Здравейте,
Ще ви помоля ако знаете диета, която сте изпитали и има положителни резултати, да я споделите с мен Аз имам да свалям няколко излишни килограми (6 ако трябва да съм точна) И ще ви бъда много благодарна ако споделите вашите мнения с мен. Също така бих искала да попитам... дали е възможно да се свалят тези килограми за 2 седмици?
Благодаря ви предварително!
Ще ви помоля ако знаете диета, която сте изпитали и има положителни резултати, да я споделите с мен
Аз имам да свалям няколко излишни килограми (6 ако трябва да съм точна) И ще ви бъда много благодарна ако споделите вашите мнения с мен. Също така бих искала да попитам... дали е възможно да се свалят тези килограми за 2 седмици? Благодаря ви предварително!
Да възможно е да свалиш за 2 седмици но дали ще ги задържиш това е отделен въпрос При закуската, организмът ти има най-много време за преработка на храната, защото се предполага, че през деня си по-деен и организмът ти работи на по-бързи темпове. И в този ред на мисли, вечерята от своя страна е най-вредното хранене, особено след 19ч., защото вечер организма има нужда от почивка, а ти го караш да преработва храната. Това е лично мнение, което съм сформирала в следствие на доста информиране по темата, но не изключвам и това, което вие казахте да има доза истина.
Не съм казала, че ям след 19ч. И точно тази голяма почивка изгаря мазнините. А, в допълнение нивата на инсулина са най-ниски сутрин и ако се наям едно хубаво с въглехидрати няма много да си помогна, напротив даже. Диетата, която спазвам така ме зарежда, че дори не чувствам глад сутрин, а правилото е "ако си гладен - яж, ако не си - не е задължително". Та в този ред на мисли, ако вечерята ми е слаба, огладнявам сутринта към 10ч. и си позволявам да изям едни яйца, например, но в никакъв случай не и въглехидрати.
При закуската, организмът ти има най-много време за преработка на храната, защото се предполага, че през деня си по-деен и организмът ти работи на по-бързи темпове. И в този ред на мисли, вечерята от своя страна е най-вредното хранене, особено след 19ч., защото вечер организма има нужда от почивка, а ти го караш да преработва храната. Това е лично мнение, което съм сформирала в следствие на доста информиране по темата, но не изключвам и това, което вие казахте да има доза истина.
Не съм казала, че ям след 19ч. И точно тази голяма почивка изгаря мазнините. А, в допълнение нивата на инсулина са най-ниски сутрин и ако се наям едно хубаво с въглехидрати няма много да си помогна, напротив даже. Диетата, която спазвам така ме зарежда, че дори не чувствам глад сутрин, а правилото е "ако си гладен - яж, ако не си - не е задължително". Та в този ред на мисли, ако вечерята ми е слаба, огладнявам сутринта към 10ч. и си позволявам да изям едни яйца, например, но в никакъв случай не и въглехидрати.
Неядене в рамките на 15-16-18 часа, например от 18ч.вечерта до 12 ч. на др. ден, не е дълга почивка от храна. 2-3 дни или повече глад могат да забавят метаболизма. Няколко часа не. Да ядеш често по малко означава да поддържаш постоянно висок инсулин. Който всъщност "командва" тялото "Трупай запаси!"
X
Реклама