Ти си далеч от анорексичния вид, защото имаш и мазнини. А тя наистина няма. Чак и аз не можах да повярвам, като видях кантара, и като я гледах как изглежда
- Публикувана: 29 май 2018, 08:47 ч.
- Последно мнение: 11 дек. 2018, 14:29 ч.
Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки ІІ
Ти си далеч от анорексичния вид, защото имаш и мазнини. А тя наистина няма. Чак и аз не можах да повярвам, като видях кантара, и като я гледах как изглежда
Аделинда, не се яда с теб. Просто не съм съгласна със съвета ти и не мисля, че е правилно да се обобщава така, изхождайки от някакви лични дадености. Но се тая де, то цялата тема е спам и всеки си споделя за себе си как е. :Д
Добро утро!
*тук е 5 без 5 сутринта*
Ух, закусих здраво току що, вчера правих прекалено много кардио и ме настърви. 45 минути, отделно силова.... Грешка беше. Обаче ми беше забавно и имах нужда да убия малко стрес с кардиото.
Както и да е, ще станат около 1400 кал. днес., евентуално 1000 нетто. Без тренировка.
Пожелавам ви страхотен и диетичен, спортен ден!
Дръжте фронта, защото банските и моретата идват, а дори и да не сме билдъри само за лятото, все пак....you know. Лятото си е лято.
Добро утро!
*тук е 5 без 5 сутринта* Ух, закусих здраво току що, вчера правих прекалено много кардио и ме настърви. 45 минути, отделно силова.... Грешка беше. Обаче ми беше забавно и имах нужда да убия малко стрес с кардиото.
Както и да е, ще станат около 1400 кал. днес., евентуално 1000 нетто. Без тренировка.
Пожелавам ви страхотен и диетичен, спортен ден!
Дръжте фронта, защото банските и моретата идват, а дори и да не сме билдъри само за лятото, все пак....you know.
Лятото си е лято. 
А дали е възможно да спрем да си прехвърляме личните комплекси на останалите в темата и да започне нещо по-градивно да се случва?
Нищо ново от към кила и мерки за момента. С ограничени макроси съм и почнал леки интервални кардио на вело аргуметъра. Опитвам се да си по променя леко целите
Нищо ново от към кила и мерки за момента. С ограничени макроси съм и почнал леки интервални кардио на вело аргуметъра. Опитвам се да си по променя леко целите
Надявам се да приемате нови попълнения 
Снощи направих зверска тренировка - кляках с 10 кг и отделно коремни преси пак със същата тежест. Доволна съм от себе си, защото до сега бях с 5 и 7 кг. Утре смятам пак да повторя, стига да не ме удари зверска мускулна. Засега няма индикации.
Храната ми беше следната:
закуска - шепа череши, две кайсии, овесени ядки с 1/2 лъжица мед
обяд - таратор с омлет
следобед - оризовка /по препоръка/
намерих едни в била, 5 бр. за 2 лв. с био кафява захар, кафяв ориз и ред други здравословни работи в него. Пише, че едно барче има 90 калории, което ми се струва ок
преди тренировка - банан
вечеря - домати със сирене, кашкавал, пуешка шунка
Храната ми беше следната:
закуска - шепа череши, две кайсии, овесени ядки с 1/2 лъжица мед
обяд - таратор с омлет
следобед - оризовка /по препоръка/
намерих едни в била, 5 бр. за 2 лв. с био кафява захар, кафяв ориз и ред други здравословни работи в него. Пише, че едно барче има 90 калории, което ми се струва окпреди тренировка - банан
вечеря - домати със сирене, кашкавал, пуешка шунка
Arwen88, според мен за зверските тренировки, закуската е добре да е високопротеинова 
И изобщо храната в такива дни.
И изобщо храната в такива дни.
Моят треньор казва-високо протеиново хранене по всяко време на деня, освен, ако не умра за въглехидрати, тогава позволява до 50 грама сутрин за закуска.
Махнал ми е всякакви млечни.Ще го слушам, тренировките са тежки, а сега ме кара да ходя и сутрин преда работа да правя кардио, а след работа силова-3 пъти седмично, 5 пъти кардио.Казвам му, че ме е объркал, ама вярвал в мен
Махнал ми е всякакви млечни.Ще го слушам, тренировките са тежки, а сега ме кара да ходя и сутрин преда работа да правя кардио, а след работа силова-3 пъти седмично, 5 пъти кардио.Казвам му, че ме е объркал, ама вярвал в мен
Добро утро
статията е дълга, но си струва. Рядко попадам на статии, които ми казват нещо, което не съм знаела до сега
http://www.yulisgym.com/metabolizam-i-kalorii/
статията е дълга, но си струва. Рядко попадам на статии, които ми казват нещо, което не съм знаела до сега
http://www.yulisgym.com/metabolizam-i-kalorii/
Здравейте, спортни! Отчитам се по принцип в другата тема, но имам върпрос относно храненето и не изкам да предизвикам буря в другата тема
Защо толкова много хора отричат млечните? Доста хора ги спират като гонят някакви резултати ... Интересно ми е - особено за хора, които не са алергични и нямат проблеми с млечните продукти.
Дух, и на мен ми беше интересно да прочета статията, макар стилът му на писане и надзирателният тон хич да не ми допадат ...
Защо толкова много хора отричат млечните? Доста хора ги спират като гонят някакви резултати ... Интересно ми е - особено за хора, които не са алергични и нямат проблеми с млечните продукти.
Дух, и на мен ми беше интересно да прочета статията, макар стилът му на писане и надзирателният тон хич да не ми допадат ...
Препоръчани теми