Публикувана: 20 ноем. 2018, 08:49 ч.
Последно мнение: 15 ян. 2019, 09:22 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 126

52 516
776
1

# 30 20 ноем. 2018, 14:08 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 20 442

Защо? Яйцата са идеални откъм съотношение. Ако в салатата има зехтин - всичко е точ'. Hands V

Моето меню:

З - 2 яйца варени, с 5-6 маслини, резен ементал

О - свински флейки с кисели краставички

В - ще си направя мусака с тиквички и мляко свинско, полята с яйца и заквасена сметана.

Гъбите са режимни. Аз ги слагам с пържоли, на фурна. Самостоятелно не ги ям, защото ми идват тежки.

# 31 20 ноем. 2018, 14:47 ч.

Мнения: 27 867

Таня, благодаря ти за новата тема! bouquet

По-късно ще ви чета....сега да се запиша, че едва ви открих Mr. Green

# 32 20 ноем. 2018, 14:54 ч.

Мнения: 4 688

Цитат на: Amisuy в вт, 20 ное 2018, 13:16

Гъбите подходящи ли са за режима? От скоро ги обичам и не съм сигурна удачен избор ли са, ако да вие как ги приготвяте?

Гъбите приготвям (не съм особено страстна кулинарка и готвя само лесни и бързи неща Blush

) на оребрен тиган, веднага след свинското месо и със същата мазнина (без никаква допълнителна. Измивам, ако са големи начупвам, посолявам (подправки по избор, може и лимон в тигана) и оставям да покафенеят. Добър апетит!

# 33 20 ноем. 2018, 14:58 ч.

Мнения: 1 700

Цоп, цоп и аз при слабеещите, макар да нямам с какво да се похваля все още. Simple Smile

Да си сподаля менуто за днес:
З - кафе с лъжица кокосово масло;
О - две лъжици домашен пастет; Броколи със чедър и сметана; Задушени зеленчуци (тиквичка, патладжан, чушка)
В - Руло от тиквички с плънка от заквасена сметана, крема сирене и кашкавал.

Много млечни има в менюто ми днес, по прицип ги избягвам, но така се случи.

Последна редакция: вт, 20 ное 2018, 16:31 от alvelina

# 34 20 ноем. 2018, 16:12 ч.

Мнения: 7 795

Савина, следвай си ритъма на тялото и не го насилвай с храна
Ще си дойде апетита, Simple Smile

# 35 20 ноем. 2018, 16:41 ч.

Мнения: 13 610

Има го това с апетита наистина. Повечето време си ям де, ама ми е едно такова... мога да ям, мога и да не ям. Но се случва и да си сложа съвсем нормално количество храна и да се окаже че съм я преполовила и не искам повече, за щастие не е през цялото време. Хем готвя само за себе си и всичко е съобразено само с моя вкус, та си угаждам с неща, които харесвам. Не го мисля чак толкова, ама съм наясно че има дни, в които ям твърде малко и че това не е добре като цяло.
Друго ми е проблем, откакто застудя. Освен че постоянно ми се яде нещо, а реално не съм гладна, вода не ми се пие. Ама буквално. Някои дни едвам отмятам един литър чиста вода, плюс там някоя и друга чаша билков чай. А съм свикнала да пия 2,5 до към 3 литра на ден и съответно не се чувствам добре с толкова малко. Чаша с вода стои край мен или направо пред мен постоянно, хич не я отразявам. Чаша чай дето го обичам - докато го преполовя и той изстинал. Знам че е нормално да не ми се пие колкото в топло време, ама чак така не съм била до сега.

# 36 20 ноем. 2018, 17:47 ч.

Велико Търново
Мнения: 5 666

Благодаря за новата тема Flowers Hibiscus

Katia_S, поздравления, прекрасни резултати се виждат! Сподели как се храниш, ще е интересно.

# 37 20 ноем. 2018, 17:52 ч.

Мнения: 1 688

И аз тук да се запиша. За месец съм свалила 2 кг. Не са много, но пък дрешки те ми са ми хлабави. Доволна съм и няма да се откажа. Страхотни сте. Чета ви и се старая да следвам прочетеното. И половинката съм зарибила от една седмица.

# 38 20 ноем. 2018, 18:22 ч.

Мнения: 409

Тъкмо си хапвам любимата ми гъбена супа, мисля че е режимна: гъби и лук се задушават в кр. масло- 50-80 гр., когато са омекнали се посоляват и се слага малко черен пипер. Добавям 1 литър вряла вода. Варя 20-25 минути, прибавям 200 мл жив. сметана и варя още 5-10 мин. Махам от огъня и слагам нарязана връзка магданоз. Мноооого вкусна.
Иначе и аз съм на това хранене от 2 седмици.

# 39 20 ноем. 2018, 18:26 ч.

Мнения: 754

Цитат на: Katerin* в вт, 20 ное 2018, 14:01

Цитат на: zveti81 в вт, 20 ное 2018, 14:00

Хубаво е, че темата се раздвижи. Искате ли да споделяме и менютата си, за да се справяме по-добре с режима.
Моето меню за днес, З: две варени яйца, О: пилешка пържола със салата от зеле, В: парче кашкавал, две яйца и домат. Как Ви се струва?

Няма мазнини. Менюто е НВ, но не е ВМ.

Привет! Да се запиша!
И аз мисля, че е бедно на мазнини, но и малко откъм храна.
При мен: чисто кафе, обяд: свинска пържола със салата от домат, чушка, краставица със зехтин, след обяд шепа бадеми, вечеря: грездо с домашна кайма, два резена шарена сланина, люти чушлета и салата с домати, праз лук и зехтин. Сега обмислям няколко блокчета черен шоколад.
Ще измеря тегло чак в събота, но дрехите вече не теснеят.
За утре готвя пица с карфиол и богата плънка 😁😁😁😁

# 40 20 ноем. 2018, 18:27 ч.

Мнения: 1 700

Може ли да ми дадете приложение, в което си въвеждате храната?
И как я въвеждате? Например, за вечеря съм яла два резна руло от тиквички със извара, майонеза и корема сирене?

# 41 20 ноем. 2018, 18:34 ч.

София
Мнения: 1 183

Аз установих, че млечните не са ми проблемни, но бобовите хич не ми понасят. Не бях яла такива от поне 3 месеца и реших да си позволя онази вечер една чиния с боб яхния. Изпих си след това Метформина (850 мг.), не се усещах подута или с дискомфорт в стомаха, но към 01 ч. се събудих с такава хипогликемия, че още ми е неприятно, като се сетя - треперене, замаяност, учестено сърцебиене. КЗ - 2,7. Хапнах 7-8 стафиди и постепенно ми размина.
Иначе от лятото съм на режима, преди това с Метформин свалих от 67,5 кг. до 54,5 кг. и задържах така 1 година, след НВ ВМХ съм още около 5 кг. надолу и кантарът показа 49,7 кг. Установих, че се чувствам най-добре между 50-51 кг. на моя ръст от 154 см. По тази причина си позволих и малко да изляза от него и да си позволя нещо извън режимно, но няма да повторя, особено с бобови.

# 42 20 ноем. 2018, 19:00 ч.

Мнения: X

Цитат на: alvelina в вт, 20 ное 2018, 18:27

Аз ползвам MyFitnessPal. Накрая ти разбива менюто на мазнини, въглехидрати и т.н. Продуктите може да си ги търсиш в търсачката. Днес с изненада установих, че има и въведени и български продукти от рода на кози кашкавал "Бор Чвор". Изглежда ето така накрая /това ми е днешното меню/:

https://gyazo.com/65219d713e167d6158ad838b02ae2fff

Момичета, знам, че може да прозвучи пиянски Grinning

, но позволявате ли си чаша вино и по колко? Аз сигурно в миналия живот съм била италианка, обожавам по чаша-две червено на вечер.

Последна редакция: вт, 20 ное 2018, 19:19 от Анонимен

# 43 20 ноем. 2018, 19:10 ч.

Мнения: 625

Момичета, само минавам да се похваля как моя мъж си изпържи картофи пред мен бяха през цялата вечеря и не хапнах нито 1... направо съм много горда със себе си.. както и снощи с едни вафли стоящи на масата през цялата вечер, само си ги поглеждах, но не взех нито една.. доволна съм... Grinning

# 44 20 ноем. 2018, 19:14 ч.

Мнения: 13 610

Браво, постижение си е.
На вафла устоявам като стой та гледай, на картофи още ми е трудно... Е, няма да изям цяла чиния, ама трудно да устоя да не си взема малко.

Препоръчани теми

Проблеми с хранене на бебето

Обезопасителна мрежа между етажи

Изчезващ интернет

облицоване на стена с каменни плочи боядисана с латекс върху вароциментова мазилка

Причина:

Причина: