Как тренирам - 23

  • 30 620
  • 748
  •   1
Отговори
# 660 1 ян. 2020, 21:28 ч.
  • София
  • Мнения: 2 356
Здравейте момичета
Успешна нова година. Препоръчвате ли някакъв уред за домашно трениране като велоергометър или кростренажор и ако да, какъв?

# 661 1 ян. 2020, 21:35 ч.
  • Мнения: 2 596
Аз НЕ препоръчвам такава инвестиция. Имах кростренажор. Голям мерак, голям кеф, като го взех ползвах го 1 месец. Да свалих 4кг, но става скучно, безинтересно, мотивацията бяга някъде. Следващите 4 години игра ролята на закачалка никой не го погледна. Продадохме го и сега във фитнеса дори за загрявка не могат да ме накарат, да се кача на такова нещо 😁 Разбира се всеки е различен, но като съм слушала други собственици на кростренажор или велоергометър споделят същия експириънс.

# 662 1 ян. 2020, 21:44 ч.
  • Мнения: 4 777
Аз имах вело и го спуквах от каране, за предната Коледа инвестирах в спининг  байк, страхотен уред, ползвам го за планираното си кардио и съм много доволна, изключително отплащаща се инвестиция, в др. тема момичетата си взеха гребени тренажори и също ги карат яката, ако имаш нужда от кардио си струва, дали ще го караш определяш само ти, но то с всичко е така, то и фурна като имаш можеш да я ползваш или не Stuck Out Tongue Winking Eye

# 663 2 ян. 2020, 09:33 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 648
За много години момичета! Бъдете много здрави и постигайте с лекота целите си!  Hug
Аз почивах на 31-ви и 1-ви, но днес ще открия новата спортна година в нова зала. Надявам се да ми хареса, защото ми е на много удобно място. Смятам да си започна програмата по групи, както си тренирам, защото до 31ви правих цяло тяло и да дни не са толкова много време за почивка.

Цитат на: Lust в ср, 01 яну 2020, 21:35
Аз НЕ препоръчвам такава инвестиция. Имах кростренажор. Голям мерак, голям кеф, като го взех ползвах го 1 месец. Да свалих 4кг, но става скучно, безинтересно, мотивацията бяга някъде. Следващите 4 години игра ролята на закачалка никой не го погледна. Продадохме го и сега във фитнеса дори за загрявка не могат да ме накарат, да се кача на такова нещо 😁 Разбира се всеки е различен, но като съм слушала други собственици на кростренажор или велоергометър споделят същия експириънс.
+1 . Никога не съм можела да се надъхам да тренирам вкъщи и вероятно това е и една от причините да смятам подобни уреди за удобни закачалки  Peace

# 664 2 ян. 2020, 10:15 ч.
  • Мнения: 2 433
И вкъщи имаме тренажор - закачалка.
Аз ще тренирам в неделя, до тогава мечтая да са се отказали половината, че фитнесът ми е доста тесен..

# 665 2 ян. 2020, 10:49 ч.
  • Мнения: 1 591
Честита Нова година, дами Blush
Да е здрава, силна, плодородна и добротворна и да Ви сбъдне поне една голяма мечта Kissing Heart


Доволна съм от почивните дни, хапнах и пийнах вкусно, сито и доволно без поражения.
Тренирах умерено и сравнително редовно. Дори когато отидох в Бургас на гости на мама, направих две тренировки за общо трите дни там Grinning
И аз почивах на 31-ви и 1-ви, поглезих се със спа и други благини.
Започнах първата работна седмица с тренировка за долна част на тялото с акцент дупе.Утре ще е ден за горна част.

# 666 3 ян. 2020, 10:48 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 648
Цитат на: Vetrena в чт, 02 яну 2020, 10:49
Започнах първата работна седмица с тренировка за долна част на тялото с акцент дупе.Утре ще е ден за горна част.
И аз така започнах, днес ще правя ръце и корем  Mr. Green
Другият път като дойдеш в Бургас се обади за по чаша вино  Heart Eyes Flutter
По време на празниците правих твоята тренировка, която пусна - много ми хареса - страхотен сет със суперсерии е. Благодаря ти. bouquet

Вчера първа тренировка в новия фитнес - много ми хареса. Уредите са страхотни.
Малко ми я няма пресата след празниците, но документирах формата, с която стартирам 2020-та  Mr. Green
https://www.instagram.com/p/B602nFQJQeBcuJfjA4BrNT-xTDQeWrMgcvnuLo0/

# 667 3 ян. 2020, 11:32 ч.
  • Мнения: 1 591
Цитат на: ani_d в пт, 03 яну 2020, 10:48
Цитат на: Vetrena в чт, 02 яну 2020, 10:49
Започнах първата работна седмица с тренировка за долна част на тялото с акцент дупе.Утре ще е ден за горна част.
И аз така започнах, днес ще правя ръце и корем  Mr. Green
Другият път като дойдеш в Бургас се обади за по чаша вино  Heart Eyes Flutter
По време на празниците правих твоята тренировка, която пусна - много ми хареса - страхотен сет със суперсерии е. Благодаря ти. bouquet

Вчера първа тренировка в новия фитнес - много ми хареса. Уредите са страхотни.
Малко ми я няма пресата след празниците, но документирах формата, с която стартирам 2020-та  Mr. Green
https://www.instagram.com/p/B602nFQJQeBcuJfjA4BrNT-xTDQeWrMgcvnuLo0/

О, Ани, на това ли му казваш "малко ми я няма пресата"? Grinning Изглеждаш страхотно!
Следващият път ще звънна непременно, този път беше много набързо между празниците и с куп задачи.

Днес направих хубава тренировка за горна част в суперсерии. После потичах 20 минути на пътеката.
Утре планирам крака с акцент предно и задно бедро и корем. Много слаба част ми е коремът, а тренировките са голям зор с малко ефект. Боря се обаче. В понеделник малкото чедо отлита за Германия, тоест спирам с кулинарните изкушения. Мисля да направя един десетдневен период за изчистване с високи протеини и минимум въглехидрати.
От 17 януари започва втората година от клубното ми членство при Белчо Христов и с нетърпение очаквам визията му за моя режим и тренировки.

# 668 3 ян. 2020, 11:42 ч.
  • Мнения: 10 026
Честита Нова година, спортни!
Спорни тренировки желая на всички и много постигнати цели през годината!

И аз открих годината вчера с тренировка за цяло тяло.

За днес ще е рамо и корем + кардио.

# 669 3 ян. 2020, 11:49 ч.
  • Мнения: 5 100
Здравейте и честита нова година! С новата година много ми се искаше да започна и нов тренировъчен план и си харесах един. Ето го и него:
https://www.muscleandstrength.com/workouts/muscle-and-strength-womens-workout
Почвам го обаче от понеделник, до тогава съм решила да правя кардио само, че по празниците си позволих повече, отколкото трябва. Дано успея да озаптя лакомията тази година.

Ани, профилът ти е личен, та пуснах един рикуест да те следвам. Relaxed

# 670 4 ян. 2020, 16:03 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 648
Цитат на: blackisback в пт, 03 яну 2020, 11:49
Ани, профилът ти е личен, та пуснах един рикуест да те следвам. Relaxed
Готово Simple Smile
 Програмата, която си избрала изглежда добре Simple Smile
Вчера правих гръб и корем. Обаче МТ на на страничната част на бедрата днес е още по-силна от вчера. Та почивам - утре ще правя бицепс и рамо, а в понеделник вече се надявам на глутеус/задно/предно бедро Simple Smile До лятото искам крака без целулит и стегнато дупе Simple Smile

# 671 5 ян. 2020, 08:58 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 135
Цитат на: blackisback в пт, 03 яну 2020, 11:49


Ани, профилът ти е личен, та пуснах един рикуест да те следвам. Relaxed
И аз също!  Laughing
Не пиша в темата,защото тренирам у дома. Но я следя, защото черпя идеи.
Имам кростренажор и го ползвам, не стои като закачалка. Въпреки, че е имало и такива периоди...

# 672 5 ян. 2020, 13:59 ч.
  • Мнения: 8 003
За много години, машини!
Аз също не пиша в темата, защото тренирам основно вкъщи, но ви следя за хъс, мотивация и идеи. Страхотни сте, продължавайте все в същия дух!
Днес направих втората тренировка за годината.
От миналия декември вкъщи имаме пътека- всекидневно се употребява поне от два члена на иначе четиричленното ни семейство. Просто преди инвестиция и покупка на какъвто и да е тренажор, предназначен за домашно ползване, трябва хубаво да се прецени доколко редовно ще се ползва и заслужава ли си инвестицията. Аз принципно съм с две ръце ЗА, дори обмислям закупуване на още един уред в най- скоро време.

# 673 5 ян. 2020, 14:23 ч.
  • Мнения: 2 596
Аз дойдох да се похваля че оправих кофти формата си на клек със свободна щанга. 😅
С лоста сам по себе си формата ми беше добре, но като сложех малко тежест и се навеждах повече напред. Сега клякам с малко. Само 4кг отгоре, и въпреки че в краката тежестта ми е лека ме е страх да сложа още да не взема да захлупя носа напред 😁
Мисля си, че гърба (кръста) ми е слаб. За това тялото ми все така повежда напред.
Отчитам се с тренировка за крака днес. По-точно квадрицепс.
Ани би ли споделила кои упражнения правиш за бричовете 🤗

# 674 6 ян. 2020, 07:33 ч.
  • Мнения: 1 290
За клека, да ти споделя, че той има малко по различна техника при различни хора. Смисъл, аз съм висока. Ако не се наведа напред ще падна. Просто физика. Така, че ако и ти си по-висока може и при теб от това да е. Естествено, аз тренирам с треньор и ако има проблем с техниката щеше да ми каже. Другото е, че аз клякам до паралел, пак заради височината. Просто при дългите крайници баланса е по различен.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата