Стара тема
Бих искал да подновя темата за холотропното дишане. Пробвал ли го е някой и ако да - с каква цел? Успявал ли е някой чрез този метод да се излекува от някакъв вид психически проблеми (напр. панически атаки, тревожно разстройство, депресия, посттравматичен стрес и т.н.)? От около една година насам страдам от депресия, тревожност и емоционална обърканост. Засега успявам да се справям без антидепресанти и със съвсем малки количества клонарекс от време на време, но реших да опитам и с холотропно дишане. Септември месец тази година ходих два пъти. После прекъснах за около месец-месец и нещо и от началото на ноември пак съм ходил два пъти. Относно самото холотропно дишане мога да кажа, че очаквах да е много по-страшно отколкото в действителност е, но пък за сметка на това ефекта засега е нулев. Според терапевтката, при която ходя, трябва да се проведат не по-малко от 15 сесии с честота четири пъти месечно. Времетраенето на всяка сесия е 90 минути, от които около 70 минути дишане и 15-20 минути обсъждане на преживяното. Ако в рамките на тези 15 сесии не се усети осезаем положителен ефект, няма смисъл терапията да продължава.
Моля, ако някой има личен опит с холотропното дишане, да го сподели. Ако някой има конкретни въпроси към мен, с радост ще се опитам да му отговоря.
Бих искал да подновя темата за холотропното дишане. Пробвал ли го е някой и ако да - с каква цел? Успявал ли е някой чрез този метод да се излекува от някакъв вид психически проблеми (напр. панически атаки, тревожно разстройство, депресия, посттравматичен стрес и т.н.)? От около една година насам страдам от депресия, тревожност и емоционална обърканост. Засега успявам да се справям без антидепресанти и със съвсем малки количества клонарекс от време на време, но реших да опитам и с холотропно дишане. Септември месец тази година ходих два пъти. После прекъснах за около месец-месец и нещо и от началото на ноември пак съм ходил два пъти. Относно самото холотропно дишане мога да кажа, че очаквах да е много по-страшно отколкото в действителност е, но пък за сметка на това ефекта засега е нулев. Според терапевтката, при която ходя, трябва да се проведат не по-малко от 15 сесии с честота четири пъти месечно. Времетраенето на всяка сесия е 90 минути, от които около 70 минути дишане и 15-20 минути обсъждане на преживяното. Ако в рамките на тези 15 сесии не се усети осезаем положителен ефект, няма смисъл терапията да продължава.
Моля, ако някой има личен опит с холотропното дишане, да го сподели. Ако някой има конкретни въпроси към мен, с радост ще се опитам да му отговоря.