- Публикувана: 27 ноем. 2019, 18:18 ч.
- Последно мнение: 3 март 2020, 16:25 ч.
Тренировки в домашни условия - 102
И се чувствам гузна и виновна, че пропускам тренировки. 
Днес https://www.youtube.com/watch?v=11JXbBBgfWg
Бая ме измори, преди стечинга ми се наложи да седна за две минути. После и бърз корем https://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo
С храната съм отличничка, не, че нямам още четири часа на разположение, за да се изложа.
Ето, докато се похваля и майка ми донесе бисквитена торта. Няма да се дам!
Бая ме измори, преди стечинга ми се наложи да седна за две минути. После и бърз корем https://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo
С храната съм отличничка, не, че нямам още четири часа на разположение, за да се изложа.
Ето, докато се похваля и майка ми донесе бисквитена торта. Няма да се дам!
Днес- колело, 17 км. Като за първи път каране от близо година и половина насам- доволна съм.
В Боди Рок платформата голяма драма настанала-
В Боди Рок платформата голяма драма настанала-
Скрит текст:
историята се повтаря, едно към едно както преди 8 години /ако не се лъжа/ със Зуска. Тогава Фредерик я изхвърли от проекта заради Лиза, сега Лиза реве за лошото отношение, поради което била принудена да напусне. А феновете са си фенове- организирали са кампания за събиране на средства за подпомагане на Лиза да стартира свой собствен бизнес.
Много работни ангажименти имах тази седмица, а за съжаление и следващата така се очертава, и чак днес успях да направя някаква тренировка - Total Body Pregnancy, 2nd Trimester с Идалис Веласкес. От всички треньорки до момента Идалис е най-безпощадна към бременните. Не само беше включила плиометрия/сравнително безобидните в класическия си вариант Jumping Jacks/, но и я беше гарнирала с ластичета и тежест.
Здравейте!
Влизам само за бърз отчет - Х тренер, 48 мин. от Асайлъм 2 на Шон. Беше ми ред за кардио, ама бях забравила, че то това не е точно баш съвсем кардио, така или иначе, доволна съм. Утре съм решила крака, ако мога да шавам. П.с. Традиционно, както всеки път, от Грапъл стренгт едвам ходя от болки в хемстригса, страшно го товари тази тренировка, а при самата нея уж не се усеща, да не казвам, че като все още съм в лоша форма, работих с малки тежести /по 5 кг./, които са нищо за крачни упражнения, но … нямам идея, но е факт, че ме удря там всеки път и всеки път се чудя как и що.
Весела неделя!
Влизам само за бърз отчет - Х тренер, 48 мин. от Асайлъм 2 на Шон. Беше ми ред за кардио, ама бях забравила, че то това не е точно баш съвсем кардио, така или иначе, доволна съм. Утре съм решила крака, ако мога да шавам. П.с. Традиционно, както всеки път, от Грапъл стренгт едвам ходя от болки в хемстригса, страшно го товари тази тренировка, а при самата нея уж не се усеща, да не казвам, че като все още съм в лоша форма, работих с малки тежести /по 5 кг./, които са нищо за крачни упражнения, но … нямам идея, но е факт, че ме удря там всеки път и всеки път се чудя как и що.
Весела неделя!
Привет!
Днес 13км сутринта на същото трасе, баирите ги взех по-живичко от вчера.
После ходихме с дечковците на кино, добре си поседях.
Преди малко направих тренировка краци, с тяги, и много вариации на напади. Сега си седя и реанимирам, и трябва да стана да направя вечеря, но не знам как...😂
Утре корем, гръб и трицепс.
Вторник бокс.
Днес 13км сутринта на същото трасе, баирите ги взех по-живичко от вчера.
После ходихме с дечковците на кино, добре си поседях.
Преди малко направих тренировка краци, с тяги, и много вариации на напади. Сега си седя и реанимирам, и трябва да стана да направя вечеря, но не знам как...😂
Утре корем, гръб и трицепс.
Вторник бокс.
Днес комбинирах десетминутки от две програми на Ейми Диксън/Give Me 10 и Give Me 10 More/, така че се получи комбинация от кардио, горна и долна част.
Някой през седмицата бeше питал за комплекс за начинаещи. Има изброени на първа страница. Специално Зузка Лайт и Хедър Робъртсън напр.имат пълни програми за няколко седмици,които са свободно достъпни.
https://zuzkalight.com/programs/bunny-slope-beginner-workout-program/
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2ov72VWpiOrZliY8_Upde97LVtSx8pCA
Някой през седмицата бeше питал за комплекс за начинаещи. Има изброени на първа страница. Специално Зузка Лайт и Хедър Робъртсън напр.имат пълни програми за няколко седмици,които са свободно достъпни.
https://zuzkalight.com/programs/bunny-slope-beginner-workout-program/
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2ov72VWpiOrZliY8_Upde97LVtSx8pCA
Вчера Legs, днес не знам какво ще е, ще трябва да направя разместване някакво на тренировките за 11 седмица, така че, шестата да мога да я направя в хотелска стая или във фитнеса, който е претъпкан с пътеки, а лежанката и тежестите са натикани в един ъгъл и мястото е толкова малко за тях, че не знам човек как може да тренира там...но както и да е, ще измисля нещо, за да не пропускам тренировка и да приключвам вече с Xtrain, че нямам вече търпение за новото нещо дето съм си харесала благодарение на Звезди 
.
За първи път, посред зима, се чувствам прекрасно по-бански и си се събличам без притеснение, че съм дебела... отдавам го на редовното трениране до сега, защото с храната хич не съм за пример - дойдат ли пмс и мц и всичката ми воля да се храня правилно изчезва, не че преяждам, но апетита ми се увеличава много и хапвам доста повече от обичайното.
.За първи път, посред зима, се чувствам прекрасно по-бански и си се събличам без притеснение, че съм дебела... отдавам го на редовното трениране до сега, защото с храната хич не съм за пример - дойдат ли пмс и мц и всичката ми воля да се храня правилно изчезва, не че преяждам, но апетита ми се увеличава много и хапвам доста повече от обичайното.
Реших, че днесе ще е денят, в който ще си причиня това https://www.youtube.com/watch?v=LyeuYIGTPJk&t=1506s
Продължава да ми се струва много тежка тренировка и се чувствам като супергерой всеки път, щом я приключа.
И 10-минутен корем после.
Утре май е време за едно кардио, все му се ослушвам.
Продължава да ми се струва много тежка тренировка и се чувствам като супергерой всеки път, щом я приключа.
И 10-минутен корем после.
Утре май е време за едно кардио, все му се ослушвам.