iHerb.com - най-добрият сайт за хранителни добавки и козметика - 114

Здравей!
Папая - ензима:
- на гладно - чисти фибрин, убива патогени, чисти плака по зъбите и т.н.
- след или по време на хранене - подпомага смилането и усвояването на храната/протеина напр.
ХК се приема на гладно с вода и след поне 40 мин. може да се храниш 
Протеин и Колаген - добре е да се приемат на различни приеми, на гладно с вода и след час може да се храниш.
Или: ХК -> 40 мин. -> Колаген/Протеин -> след час може да се храниш.
ПроБ - вечер, почти на гладно ,3-4 часа след по-лека вечеря, с вода
[/quote]




Много благодаря Денис!
Аз мислех, че не могат да се съчетават протеолитичен ензим и протеин и протеолитичен ензим и пробиотик

Зависи като какво плануваш да го ползваш ензима - ако е като храносмилателен подпомага смилането и усвояването на храната. Аз ги смуча след всяко хранене.

Ако ще го ползваш като протеолитичен ензим, трябва на гладно, далеч от храна.

Здравей!
Ето предложения.
Протеин - на гладно с вода, преди и/или след тренировка и/или вечер, преди сън
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Whey-Protein-Isolate-C … 1-8-lbs-816-g/871
https://www.iherb.com/pr/Dymatize-Nutrition-ISO-100-Hydrolyzed-1 … 6-lbs-725-g/82742
https://www.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-Isoflex-Pure-Whey-Prot … 2-lbs-907-g/67595
АК - на гладно с вода
https://www.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Superior-Amino-2222-T … 320-Tablets/36135
Глутамин на гладно, с вода, до 30 мин след тренировка, може също сутрин веднага след сън или вечер преди сън
https://www.iherb.com/pr/Primaforce-Glutaform-100-L-Glutamine-Un … ored-1000-g/78964
https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-L-Glutamine-P … 16-oz-454-g/71027
https://www.iherb.com/pr/Lake-Avenue-Nutrition-Glutamine-Powder- … -2-lb-907-g/96947
Креатин
https://www.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-Creatine-Powder-100-Pu … 11-oz-400-g/67690
С него е доста сложно, трябва да се спазват определени условия - да не си навреди и да му е максимално от полза.
Когато се приеме креатин, след определено време - минути, трябва да се приеме въглехидрат / който да повиши инсулина / и след това Протеин, който да нормализира инсулина. Инсулинът има силен анаболен ефект /за растеж на мускулите и покачване на теглото/.
Когато се ползва Креатин, преди тренировка се приемат бързи въглехидрати, след тренировка – бавни, това е условие, което се спазва за постигане на добри резултати.
На всеки 3 грама креатин, задължително трябва да се изпива 4 л. вода.
При т.н. задържащ период се приема за 5-7 дни по 20 грама Креатин ... смятай, колко вода трябва да се пие.
При поддържащия период се приема по 5 грама.
Креатинът е причина да се задържа вода в клетките и мускулите да изглеждат  по-обемни, но ... без релеф.
Добре е да внимава с него и максимално да се информира за всички тънкости при приема.

Л-Карнитин - на гладно с вода, 30 мин преди кардио тренировка или вечер преди сън
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Triple-Strength-L-Carn … fl-oz-473-ml/8343
Йохимбин - 2 часа преди кардио-тренировка, на гладно с вода или 1 час преди хранене
https://www.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-Yohimbine-Hcl-Rauwolsc … 60-Capsules/67670
Синефрин - 30 мин преди кардио-тренировка или 1 час преди хранене
https://www.iherb.com/pr/Primaforce-Syneburn-10-mg-180-Vegetarian-Capsules/56650
МВ - след хранене
https://www.iherb.com/pr/Emerald-Laboratories-CoEnzymated-Men-s- … etable-Caps/69769


Не разбирам какво имаш предвид под първоначален прием?!
Марката Solgar е добра, предлага и хубави продукти.
Витамин D3  400IU - това е много ниска доза, бебешка.
За възрастни  дозата (ПДД) е 800IU, като при дефицит, може да е няколко пъти по-висока.
Маслото от черен дроб на треска е хубав продукт - съдържа вит. А и Д

Приема на вит. К, зависи от дефицита на вит. Д и дозата вит. Д, която ще се приема, защото той има отношение към калциевият метаболизъм и правилното отлагане на калция ( в кости, зъби... , а не в меките тъкани).
Ето хубав вит. К:
https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Natural-Vitamin-K2-MK-7-w … -Veggie-Caps/9404
https://www.iherb.com/pr/Sports-Research/72733
https://www.iherb.com/pr/Solgar-Naturally-Sourced-Vitamin-K2-100 … le-Capsules/15190

Здравей!
Папая - ензима:
- на гладно - чисти фибрин, убива патогени, чисти плака по зъбите и т.н.
- след или по време на хранене - подпомага смилането и усвояването на храната/протеина напр.
ХК се приема на гладно с вода и след поне 40 мин. може да се храниш
Протеин и Колаген - добре е да се приемат на различни приеми, на гладно с вода и след час може да се храниш.
Или: ХК -> 40 мин. -> Колаген/Протеин -> след час може да се храниш.
ПроБ - вечер, почти на гладно ,3-4 часа след по-лека вечеря, с вода
[/quote]




Много благодаря Денис!
Аз мислех, че не могат да се съчетават протеолитичен ензим и протеин и протеолитичен ензим и пробиотик Simple Smile



Цитат на: vici75 в чт, 05 мар 2020, 20:58
Зависи като какво плануваш да го ползваш ензима - ако е като храносмилателен подпомага смилането и усвояването на храната. Аз ги смуча след всяко хранене.

Ако ще го ползваш като протеолитичен ензим, трябва на гладно, далеч от храна.



Ще ползвам папаята като протеолитичен ензим Simple Smile
Значи не мога да приемам и протеин? Или мога след два часа?
Денис може ли да ми отговориш, че се обърках?
Много ще съм ти благодарна! Simple Smile

Не съм Денис, но понеже много четох и аз и се бях запалила по протеолитичните ензими - щом като ще ги ползваш като такива, не се вземат с храна! Чакаш поне час преди ядене (вземаш ензима, чакаш час, после ядеш), или 2 часа след ядене.

Въобще няма да го поръчам това, моя е грешката, че съм го посочила 😁. Целта му е да гори мазнини и мах да запази мускулната маса, а каква е разликата между аминокиселини и ВСАА?
...сори за лаишките въпроси и благодаря!

Младежите, много обичат Креатина, много се ползва, защото с него много бързо се постигат "завидни" резултати при трупането на мускулна маса  - много се напомпват мускулите, но си е опасен за ползване. И без него, на тази възраст, може да постигне добри резултати  - много по-важно е как се тренира - мускули се правят с тренировки, правилно хранене и след това добавки.
АК - това е комплекс/пълен профил от всички  АК ( заменими, незаменими ... ) основен градивен елемент за тялото.
ВСАА - това са само 3, особено важни АК ( левцин, изолевцин и валин ) с разклонена верига, незаменими - тялото не може да ги синтезира и затова е важно да се приемат допълнително за подпомагане на мускулния синтез, за възстановяване на мускулите, предпазват от мускулен разпад и т.н.
Почти всеки ( хубав и качествен) протеин съдържа известно кол-во ВСАА.

Здравейте!
Не бях поръчвала от няколко месеца и не следих темата, но днес направих поръчка и не видях известието от сайта за това колко Loyalty Credit получавам. Премахнали ли са тази отстъпка?

Да, вече го няма този кредит.

Здравейте момичета! До Англия до кой превозвач пускате поръчките? Ще ми се да избегна нашите митници и директно всичко да се плати с поръчката.

От САЩ до Англия избираш Хермес. От Англия до България можеш и с Габиели, и с GGBG. В Бг можеш директно от превозвача да си го вземеш, можеш да ползваш и Еконт да ти го донесат.

Здравей Денис!
Преди време те бях питала дали може да приемам заедно л-теанин и ашваганда и ти каза, че може
Но сега прочетох, че трябва да се започне с ниска доза - моите са съответно: 100 и 125 мг.(ще ги приемам заради окр).
Как да ги започна и заедно ли да ги започна или един след друг?
И тъй като ще ги пия 2 месеца и ще почивам 20 дни как да ги спра и заедно ли да ги спра...
А като ги започна отново след 20 дни пак по същата схема ли?
И мога ли да ги приемам на обяд, а не сутрин...спомням си, че л-теанинът може да се приема с кафе - едновременно ли, а ашвагандата...? Сутрин ще пия колаген и хиалуронова к-на, а вечер - пробиотик...
Много объркано стана...извинявай...
Много ти БЛАГОДАРЯ предварително!  

Здравей!
И двата продукта се приемат на гладно, с вода.
Започни с 1/2 доза и виж как ще ти действат - ако се чувстваш добре, увеличаваш до препоръчаната доза.
Приемат се 1-2 пъти на ден - ти преценяваш кога да ги приемаш.
Да, Л-Теанинът може да се приема с кафе ( за тонус, памет, концентрация, тушира по-силното действие на кофеина ( като стимулант) и го удължава - без да го има този рязък скок и след това спад ... действа като плато ... по-дълго време
Ашвагандата има успокояващ ефект, антидепресивно действие, при безсъние, нервни заболявания ... влияе на функцията на ЩЖ ( засилва я) - ако си с Хипофункция на ЩЖ, може да понижи ТСХ ( добре е да го следиш)  - или ще ти премахне симптомите характерни за Хипофункцията на ЩЖ (умора, безпокойство, тремор, сърцебиене и т.н.)... имуномодулатор.
Изброявам ти начина им на действие, за да прецениш, с коя от двете да започнеш
Спираш ги с намаляваща доза ( за 5-6 дни поне), първо едната, след това и другата.

Много ти благодаря!
Да, с хашимото съм...
Значи мога да приемам 2 месеца л-теанин и след това 2 месеца - ашваганда...и така докато усетя подобрение, нали така?