Още едно потвърждение за това, че трейл обувките са най-подходящи за заледявания. Иначе, ако няма лед, препоръчвам да си тичате със стандартните удобни за вас обувки. Тежестта на нетипичните обувки е много по-некомфортна от лекия хлад, който може да усетите. Ако ви е студено с предпочетените ви обувки, може да сложите по-дебели чорапи - за трейл или скиорски.
- Публикувана: 21 юли 2020, 12:43 ч.
- Последно мнение: 13 май 2024, 13:19 ч.
Tичане (6)
Още едно потвърждение за това, че трейл обувките са най-подходящи за заледявания. Иначе, ако няма лед, препоръчвам да си тичате със стандартните удобни за вас обувки. Тежестта на нетипичните обувки са много по-неудобни от лекия хлад, който може да усетите. Ако ви е студено с предпочетените ви обувки, може да сложите по-дебели чорапи - за трейл или скиорски.
Потвърждавам за чорапите
В голям студ вадя тези за трек, скиорските не ми се е налагало да обувам, но на мен по принцип никога не ми е студено, така че не съм критерий 
Здравейте. Преди време бяха коментирани някакви схеми за начало на трениране, беше нещо по секунди. Първи ден- бягане 10 сек, почивка 10 сек, втори ден- бягане 15 сек, почивка 10 сек и т.н. (като че ли имам спомен да съм ги виждала само като списък)
Тези има ли ги някъде за слушане, и да се свалят безплатно? Тоест някой в слушалката да те напътства- 10 секунди тичай, сега е време да спреш, после пак тичай...
Тези има ли ги някъде за слушане, и да се свалят безплатно? Тоест някой в слушалката да те напътства- 10 секунди тичай, сега е време да спреш, после пак тичай...
Тук вали постоянно и аз бягам целогодишно с трейл обувки. Може би от 7-8 години насам.
Регистрирах се за лотарията за маратона в Дъблин през октомври 2024. Стиснете палци да ме изтеглят.
Регистрирах се за лотарията за маратона в Дъблин през октомври 2024. Стиснете палци да ме изтеглят.
Здравейте. Преди време бяха коментирани някакви схеми за начало на трениране, беше нещо по секунди. Първи ден- бягане 10 сек, почивка 10 сек, втори ден- бягане 15 сек, почивка 10 сек и т.н. (като че ли имам спомен да съм ги виждала само като списък)
Тези има ли ги някъде за слушане, и да се свалят безплатно? Тоест някой в слушалката да те напътства- 10 секунди тичай, сега е време да спреш, после пак тичай...
Тези има ли ги някъде за слушане, и да се свалят безплатно? Тоест някой в слушалката да те напътства- 10 секунди тичай, сега е време да спреш, после пак тичай...
Няма магическа формула, карайте по интуиция. Дали са 10 сек. или 15, все тая.
Precious, стискам палци и на краката!
Възобновявам тичането след дълга почивка, ще броя седмичен километраж. Да видим.
През зимата с какви дрехи тичате? Чудя се дали ще ми трябва ватиран клин. Имам мерино блузи и чорапи, които са ми много удобни за каране на колело. Предполагам,.че и за тичането ще са добре. Но с ватиран клин се чудя дали няма да се изпотявам прекалено. Имам клин от Лидл 7/8 и над него обувам къси панталони, тениската е с къс ръкав.
С този кратък ден ми е доста трудно да тичам. Стадиона е неосветен и половината е храсталясал.
С този кратък ден ми е доста трудно да тичам. Стадиона е неосветен и половината е храсталясал.
Трябва да знаеш с коя част на тялото усещаш студа и да я защитиш. Обикновено това не са краката, защото те са добре кръвоснабдени при тичане.
Ръцете обаче не се кръвоснабдяват добре и някои бегачи носят два чифта ръкавици, особено при студено време.
На мен най-проблемен ми е врата за студено време и тичам винаги с бъф. Други хора носят лента на главата, трети пазят кръста.
Миналата зима беше топла и карах на стандартните дълги клинове. Тази също я дават такава. Ватиран точно нямам, а само едни по-дебели от НМ.
Ръцете обаче не се кръвоснабдяват добре и някои бегачи носят два чифта ръкавици, особено при студено време.
На мен най-проблемен ми е врата за студено време и тичам винаги с бъф. Други хора носят лента на главата, трети пазят кръста.
Миналата зима беше топла и карах на стандартните дълги клинове. Тази също я дават такава. Ватиран точно нямам, а само едни по-дебели от НМ.
...
С този кратък ден ми е доста трудно да тичам....
С този кратък ден ми е доста трудно да тичам....
В тази връзка, със сина ми обмисляме да си вземем бягаща пътека за вкъщи. Ще се ползва само в дни, когато е твърде студено, духа/вали ужасно. Искаме да е максимално бюджетна и компактна (сгъваема). Не, че нямаме място, но не искам да ми разваля интериора, а и ММ каза, че няма да обзавежда физкултурен салон
Дребният предложи тази https://www.sportdepot.bg/product/orion_magnitna_byagashta_patek … asic.html?i=36032 , но аз мисля, че ще е по-добре да инвестираме в тази https://www.sportdepot.bg/product/orion_byagashta_pateka_travel_ … asic.html?i=32107Нито един от нас досега не е бягал на пътека, така че ще съм благодарна, ако споделите мнения
Здравейте. Преди време бяха коментирани някакви схеми за начало на трениране, беше нещо по секунди. Първи ден- бягане 10 сек, почивка 10 сек, втори ден- бягане 15 сек, почивка 10 сек и т.н. (като че ли имам спомен да съм ги виждала само като списък)
Тези има ли ги някъде за слушане, и да се свалят безплатно? Тоест някой в слушалката да те напътства- 10 секунди тичай, сега е време да спреш, после пак тичай...
Тези има ли ги някъде за слушане, и да се свалят безплатно? Тоест някой в слушалката да те напътства- 10 секунди тичай, сега е време да спреш, после пак тичай...
Има app-ове тип C25К - Couch to 5k. Аз слушам аудио книги или подкастове докато тичам и ми е по-удобно само да пиука, за това използвам Interval timer. Там можеш сама да си нагласиш интервалите за активна работа и почивка, както и повторенията и само с начина на пиукане се ориентираш за какво е време.
...
С този кратък ден ми е доста трудно да тичам....
С този кратък ден ми е доста трудно да тичам....
В тази връзка, със сина ми обмисляме да си вземем бягаща пътека за вкъщи. Ще се ползва само в дни, когато е твърде студено, духа/вали ужасно. Искаме да е максимално бюджетна и компактна (сгъваема). Не, че нямаме място, но не искам да ми разваля интериора, а и ММ каза, че няма да обзавежда физкултурен салон
Дребният предложи тази https://www.sportdepot.bg/product/orion_magnitna_byagashta_patek … asic.html?i=36032 , но аз мисля, че ще е по-добре да инвестираме в тази https://www.sportdepot.bg/product/orion_byagashta_pateka_travel_ … asic.html?i=32107Нито един от нас досега не е бягал на пътека, така че ще съм благодарна, ако споделите мнения
Дез, успех и на теб! Колко си заложила седмичен обем?
Благодаря! 40-50км би било идеално като начало. Миналата седмица имах време само за 32.
Ще видя тази как ще е. Засега добре изглежда, без неотложни ангажименти.
Успех и от мен!
Възхищавам се на хора като вас.
Колко време отнема за подготовката на тялото за 42 км маратон?
За мен лично е огромно постижение на духа и тялото.
Много искам и аз да се включа, но 1/2 или 1/4 маратон като начало.
Не знам дали даже съм в някакъв етап на прогрес, понеже имам възможност да тичам 2--3 дни в седмицата и то по 4 км.
Възхищавам се на хора като вас.
Колко време отнема за подготовката на тялото за 42 км маратон?
За мен лично е огромно постижение на духа и тялото.
Много искам и аз да се включа, но 1/2 или 1/4 маратон като начало.
Не знам дали даже съм в някакъв етап на прогрес, понеже имам възможност да тичам 2--3 дни в седмицата и то по 4 км.
На мен, ако ме изтеглят от лотарията ще ми е първия маратон. Нагласила съм 16 седмичен план, но аз не започвам от нулата, а от полумаратон. На 50 г съм.
Йоко, и аз не започнах от нулата, първият ми маратон (през 2018) беше на 10 годишнината ми от започването да тичам, така че не съм критерий. Но имах някаква база, 40-50км на седмица в 4-5 тичания през последните години, когато постепенно започнах неусетно да вдигам километража. Имах време- тичах повече. 14км минаваха неусетно, после 18км, и така си казах, ами още 3км и е половинка. Пуснах се на 2-3 полумаратона през 2017та, и там ми дадоха идеята да тичам цял, което ми се стори екстремно. Пусто любопитство, купих си обемови маратонки (първите любими Брукс), и започнах 16 седмична програма.
Мисля, че състезанията са това което най-много мотивира, защото преживяванията са страхотни.
Подготовката обаче изисква много време, не е само тичане, а и силови + йога/възстановителни. И пак се контузих на последния преди година. Сега започвам много внимателно и страхливо, а дали ще има цял маратон, ще видя през 2025.
Планирам само половинки през 2024та.
Мисля, че състезанията са това което най-много мотивира, защото преживяванията са страхотни.
Подготовката обаче изисква много време, не е само тичане, а и силови + йога/възстановителни. И пак се контузих на последния преди година. Сега започвам много внимателно и страхливо, а дали ще има цял маратон, ще видя през 2025.
Планирам само половинки през 2024та.