ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 106

  • 52 422
  • 742
  •   1
Отговори
# 690 28 юни 2021, 17:56 ч.
  • Мнения: 2 275
Е, като 67 години корема ми реагира по този начин на зелении и хляб и без никакъв режим, няма как да го науча на друго сега.
Той си е специален моя стомах. И течната храна не признава за храна.
Всеки си има стратегия. За кой калории, за кой обем на храната.
 Най-зле ми е било с n-хранения на ден. Цял ден си мисля дали е вече време за ядене.
Сега си слагам в чиния 22 см диаметър храна, с която съм сита дъъълго време и фаст 20/4. Има изключения : салата шопска ми напълни стомаха, но не държи сито и тогава ми саботира фаста. Не го мисля.
Добавям: от режима на д-р Папе (да отслабнем докато спим) се научих или по-скоро припомних 3 кратното хранене, а със Сонома се научих да ограничавам количеството.
Сутринта точно чух по радиото препоръки "да не се похапва често". Напредък има.

Последна редакция: пн, 28 юни 2021, 18:02 от tania6

# 691 29 юни 2021, 11:18 ч.
  • София, България
  • Мнения: 813
Аз наминавам само да се похваля, че съм 66,6кг. Цифра, която не съм била, откакто започнах отслабване от ноември 2020.

Щастлива съм в личен план, времето ме зарежда, трупам прекрасни спомени и съм стриктна с това, което правя и виждам резултати. Само трябва да вкарам спорт. Продължавам да го повтарям, но пък за сметка на това всяка неделя ходя на планина или се разхождам с часове в града пеша.

# 692 29 юни 2021, 12:23 ч.
  • Мнения: 15 765
Тисси - честито. Само напред и скоро още по-добри резултати Simple Smile
Аз няма с какво да се похваля - в момента чистя последствията от дълго и тежко ПМС. Ако сметките ми са точни, утре трябва да съм на килограмите от преди този кофти период. Така че, след това продължавам напред. Пак съм си на "Моното на Касиопея" Joy До началото на септември трябва да съм 50 кг. Утре ще кажа от колко започвам, но най-вероятно ще е 56,6 - 57 кг. Не е непостижимо, просто трябва да внимавам и да не се подхлъзвам.

# 693 29 юни 2021, 19:52 ч.
  • Мнения: 394
Имам месец и половина да сваля 2-3 кг, което на моите килограми и това време си е равнозначно на чист глад или поне моно ( което си е почти глад Grinning ) Стартирам от 52,5  -> цел 49-50 кг (163 см съм)


П. С. Преди няколко месеца си свалих зимните 2 килца пак с моно Simple Smile

# 694 29 юни 2021, 20:43 ч.
  • Мнения: 429
Аз също съм 163 см. и искам да сваля 3 кг. за месец, само че съм 65 кг. Какво моно правиш?

# 695 29 юни 2021, 23:06 ч.
  • Мнения: 394
Цитат на: merym16 в вт, 29 юни 2021, 20:43
Аз също съм 163 см. и искам да сваля 3 кг. за месец, само че съм 65 кг. Какво моно правиш?

1-ви ден кисело мляко
2-ри зеленчуци
3-ти варени картофи
4-ти варени яйца
5-ти пилешко

Мисля, че в темата Монодиета я пише като диетата на Галимира. Това за мен е единствения и изпитан начин за бързо сваляне на килограми. Но определено не го правя за дълго, доста лишение си е...

# 696 30 юни 2021, 09:56 ч.
  • София, България
  • Мнения: 813
Измерих се днес като последен ден от месеца.

Прасците са надолу с по 1 см, но другите мерки са по-представителни:
Талия 8см надолу, през пъп 7.5 см надолу, и под пъп 5 см надолу, от ханша и бюста по 1.5см и 3 см надолу под бюста.

Килограми надолу - 2.8кг. В МЦ съм, та не знам като приключи дали няма да е по-добре откъм килограми, но аз съм доволна от шивашкия метър!

# 697 30 юни 2021, 10:34 ч.
  • Мнения: 7 784
браво, Тиси, много воля има в теб 😍

много ми е топло, ям малко, но изпивам над 3 литра вода
ами не отслабвам, само се чувствам както син пластмасов бидон

# 698 30 юни 2021, 11:40 ч.
  • Мнения: 15 765
Цитат на: Herzen в ср, 30 юни 2021, 10:34
браво, Тиси, много воля има в теб 😍

много ми е топло, ям малко, но изпивам над 3 литра вода
ами не отслабвам, само се чувствам както син пластмасов бидон

Спокойно - от жегите е. Към края на седмицата ще спаднат температурите и ще източиш водата. И аз съм така в момента - като воден матрак 😁

# 699 30 юни 2021, 11:46 ч.
  • Мнения: 1 176
Аз, свинята му със свиня, съм с 3 кг нагоре. Нямам търпение да мине и МЦ освен жегите (дано благоволи да си спази графика най-накрая тоя месец).
Единствената ми гордост е, че вчера все пак се наритах до залата, колкото и да ми беше тежко, смазано, задушно.. и срам най-вече.

# 700 30 юни 2021, 12:34 ч.
  • Мнения: 2 616
И аз лятото се подувам. Не ми е сезон. Уж кг са същите, понякога 1 в повече, но пръстените ми стягат и се появяват торбички под очите. Вода трябва да се насилвам да пия, дори лятото. Не е моята напитка.
Дойде ли септември-октомври, спихвам естествено. Най-многото си кг съм ги свалила есен-зима.

# 701 30 юни 2021, 16:35 ч.
  • Мнения: 8 970
Привет в темичката!
Днес сутринта се претеглих след месец ограничения и се оказа, че съм свалила само едно кило. FlushedМного се отчаях.
Диетата ми не е някаква конкретна, а по малко от всички - със сигурност съм ограничила сладко, хляб, ориз, картофи. Целта ми е да сваля 3-4 кг., които натрупах неусетно от миналата година насам.

Много обезкуражаващо. Поне да си струваха ограниченията...
Вярно, че в талията съм една идея по-добре, но не е много забележимо.

Не мога да си обясня защо така не мърдам. От ЕГН-то ли? Нямам проблеми с кръвна захар, нито пък с щитовидни хормони /изследвам ги сравнително редовно/.

Единствено, че през събота и неделя обиксновено си нарушавам диетата с нещо. Но не е драстично, пък и нали казват, че трябва да има зареждащи моменти...

Последна редакция: ср, 30 юни 2021, 16:42 от utro77

# 702 30 юни 2021, 16:50 ч.
  • Мнения: 1 176
utro, според мен това е нормално. Здравословното отслабване е до 1% от теглото на седмица. При толкова малко килограми за сваляне, кръшкане уикендите и не свръх рестриктивна диета,смятам че се движиш ок. При мен е горе-долу същото темпо.
Ти спортуваше ли? Може ли да припомниш колко кг и ръст си? Ако дадеш примерни менюта и количества в нормални дни и уикенд, много хора могат да се включат със съвети как да забързаш. Иначе, да, съчувствам ти, досадно е.

# 703 1 юли 2021, 10:16 ч.
  • Мнения: 8 970
Ааа, то със сигурност не е лошо да сваля повече кг. Просто викам си да не съм алчна!!! Stuck Out Tongue Closed EyesНа тази възраст не смятам, че мога да постигна някакво супер мега невероятно тяло. Просто ме дразнят последните кг., които съм качила покрай пандемията.
Дори не знам колко точно съм висока. Не съм се мерила от години - по спомен около 163-4-5см., абсолютно среден ръст.
Килограмите  - механичният кантар ме тегли 66, електронния - 68. Не знам на кой да вярвам...
Някое и друго кило са ми в бюста. Flushed
Искам да сваля най-вече в областта на талията. Някак там виждам разлика от преди.

Не спортувам.
Гледам да се движа и да вървя пеш. Разхождам куче, ама не много...

През този месец пробвах със и без закуска - така и не мога да реша кой подход е правилен. Някои казват, че закуската забързва метаболизма, други казват, че без закуска пък се пречистваш. Аз не видях никаква разлика.

Както казах - не спазвам конкретна диета. По-скоро се опитвам да ям разделно - месо със салата, яйца със салата и т.н.  Но гледам и с месото да не прекалявам, защото преди години съм пробвала ВМНВХ и получих кето обрив от прекалената консумация на месо.
Събота и неделя обикновено се виждаме с приятели и тогава се отпускам за прегрешения, но в никакъв случай не мога да кажа, че прекалявам.
Диетата ми със сигурност не е драстична. Просто се озадачих, че за месец ограничения на сладко и тесто, съм свалила само едно мизерно кило...

# 704 1 юли 2021, 10:31 ч.
  • Мнения: 3 479
Utro77,

По себе си мога да кажа, че закуската ме поддържа да не съм много гладна целия ден.

Вечерям много малко и сутринта съм гладна..
Активните ( когато човек е буден) калории се горят по-бързо, пасивните, се трупат по-лесно, така че винаги ще е по на сметка да закусиш повече за сметка на вечерята.
Успех

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата