Публикувана: 14 фев. 2021, 17:51 ч.
Последно мнение: 6 юни 2021, 12:08 ч.

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема № 13

39 908
770
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за отслабване и поддържане на здравословно тегло?
Как да се подобри инсулиновата чувствителност?
Какви са най-честите симптоми на менопаузата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за отслабване и поддържане на здравословно тегло?
  
  За отслабване и поддържане на здравословно тегло се препоръчва консумирането на храна с нисък гликемичен индекс, като сладки картофи, кафяв ориз, киноа и елда. Освен това, важно е да се включи достатъчно протеини, полезни мазнини и фибри в хранителния режим. Физическата активност е също от съществено значение за поддържане на здравословно тегло.
- Как да се подобри инсулиновата чувствителност?
  
  За подобряване на инсулиновата чувствителност, препоръчително е да се поддържа здравословно тегло, да се упражнява редовно, да се консумират храни с нисък гликемичен индекс и да се избягват прекомерните количества захар и въглехидрати. Освен това, важно е да се избягват тютюнопушенето и консумацията на алкохол, както и да се спазва здравословен начин на живот.
- Какви са най-честите симптоми на менопаузата?
  
  Най-честите симптоми на менопаузата включват горещи вълни, нощни изпотявания, безсъние, тревожност, раздразнителност, понижено самочувствие, намалено либидо и атрофични промени в кожата, лигавиците и пикочно-половата система.
- Какво е суровоядството и какви са неговите предимства и недостатъци?
- Какви са причините за умората и бавните реакции по време на прехода към менопаузата? Какви са препоръките за борба с умората и бавните реакции по време на прехода към менопаузата?

# 750 3 юни 2021, 18:44 ч.

Мнения: 10 301

Да, докторите по принцип са така. НИкой с никого не се занимава и задълбочава. То за един вит. Д няма кой да ти каже как да вземаш, че какво остана за сериозни неща. Най-лесно да ти кажат " е па няма раждаш вече от тук на сетне" (ако наистина няма да раждаш) и готово. Вечни хора няма, естествни процеси текат и т.н.

# 751 3 юни 2021, 22:23 ч.

В градината...
Мнения: 15 932

Като каза вит.Д, се сетих, че наскоро говорих с моята ендокриноложка, споделих за дъщеря ми, че е с нисък вит.Д и тя каза, че на много малко места в страната се наема да ми препоръча читаво изследване на витамина. Със сигурност в София спомена лаборатории, ама да бием път чак до там не ми се ще.

# 752 3 юни 2021, 22:37 ч.

Мнения: 10 301

Ехеее то пък егати великото и сложно изследване. Направо ме убиват с подобни изявления. Какво пък да му е сложното на това изследване?

# 753 3 юни 2021, 22:44 ч.

В градината...
Мнения: 15 932

Идея нямам. Факт е, че различни лаборатории дават различни резултати. И не само за вит.Д. В нашия град има 2-3 лаборатории и със сигурност каза там да не правим.

# 754 4 юни 2021, 07:57 ч.

Мнения: 20 224

За вит.Д съм пускала 1.25(OH)2 Vitamin D3, който е 50 лв. и уж го правиха в Германия.
След това са ми пускали по-евтиното - Vitamin D (25-OH).

# 755 4 юни 2021, 16:29 ч.

София
Мнения: 3 886

Уфф, тоя Витамин Д е много модерен:)) някои пият с шепи, четох че някаква починала... пила по 50 000 единици на ден от страх от Ковид черният дроб отказъл и айде...🙄

# 756 4 юни 2021, 16:38 ч.

Мнения: 10 301

И аз не знам къде е истината за него. Толкова години като не се изследваше и говореше, как сме оцеляли и аз не знам. Живея в блок с възрастни хора. Но като казвам възрастни имам в предвид над 80. ПОвечето вече са и над 90 и то двойки. Никой не е чувал ни за вит. Д, ни за вит. Б12. Но определено знаят за диабет и си следват някакви нисковъглехидратни диети, което много ме изненада. Така им казали докторите като били млади и така гледат да спазват. За инсулин са чували, но никога не са си били. КОй знае оше колко модерни неща има да излизат.

# 757 4 юни 2021, 16:59 ч.

дядовата ръкавичка
Мнения: 3 944

И аз мисля, че до голяма степен е мода с тия изследвания, специално за витамините. Да не говорим, че само излишъкът от вит. С се изхвърля от тялото, останалите се натрупват и могат много да навредят. Случаят с починалата жена е показателен. Като цяло съм против приемането на всякакви изкуствени добавки, витамини, хормони, било то и на билкова основа.
За инсулина също има много противоречиви интерпретации на резултати.
И как се определя оптималното ниво на различните показатели? Пресен пример със стойностите на кръвното налягане. От няколко години 130/80 се приема за нормално.... преди това е било 120/80. Нагласена работа Simple Smile

# 758 4 юни 2021, 17:04 ч.

В градината...
Мнения: 15 932

Точно това ми каза ендото за модата при изследванията. Може да се дължи и на това, че вече лаборатории бол и всеки сам си назначава изследвания.

# 759 4 юни 2021, 17:06 ч.

София
Мнения: 2 660

Всъщност витамин Д е много важен и трябва да се пие задължително при недостиг. Влияе много на репродуктивните органи, на косата...Масово българите сме с понижени нива.

# 760 4 юни 2021, 17:38 ч.

Мнения: 10 301

Пием, пием ама и не спираме да се оплакваме от кой какво си има. Но и като панацея не трябва да се приема.

# 761 4 юни 2021, 17:50 ч.

Мнения: 20 224

Цитат на: BettyBoop в пт, 04 юни 2021, 17:06

И не само, за остеопорозата също е много важен.

# 762 4 юни 2021, 22:07 ч.

София
Мнения: 1 119

То и витамин Ц не е безвреден. Хора,които имат камъни в бъбреците, трябва да забравят за допълнителен прием.

# 763 4 юни 2021, 23:05 ч.

Мнения: 10 301

Lemy, важен за остеопорозата вит. Д-то, но кое къде отива и се пренасочва иди та отгатни. Виж при мен калция в гърдите отишъл, вместо в костите. От скоро и вит. К пия с Д-то. Престраших се да си взема час за мамограф другия месец, ще видим какво ме чака. От как ми направиха биопсията и ми сложиха тоя маркер, много ме е страх от болката на мамографа. Даже повече от преди. Та сега при нас някакъв нов мамограф, уж по-безболезнен, по формата на гърдата ала бала. Ще разправям като го мина. Хич не им вярвам. Нали пак тез цомби с чашка Д, трябва да ги пресоват до дебелина на вестник, па ко ще и в не знам каква форма да ми влиза гърдата. Брр. От сега ми се драйфа.

# 764 5 юни 2021, 18:42 ч.

оттам, откъдето започва България
Мнения: 10 872

vici75, пожелавам ти леко да мине прегледа.

При мен първият преглед на мамограф е запечатан в съзнанието ми не само физически (с болка), но и фотографски си го спомням.
Ужасих се, когато личната ми лекарка каза, че трябва да отида на мамограф, тъй като годините ми го налагат.
И, чудо, беше невероятно лек преглед, въпреки притесненията ми. Simple Smile

Разликата е 10 години от първия до втория преглед - 40 г. - 50 г.
Дано и при теб са напреднали технологиите. Simple Smile

Препоръчани теми

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема № 15

799
Женско здраве

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема № 14

791
Женско здраве

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема № 16

756
Женско здраве

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема № 17

805
Женско здраве

Причина:

Причина: