Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 36

  • 49 681
  • 739
  •   1
Отговори
# 45 25 март 2021, 14:29 ч.
  • Мнения: 587
Забравих да пиша, че не пия кафе, само вода. Сутрин ставам в 5 часа, пия хладка вода. Ще започвам да слагам и домашен ябълков оцет вече. Обядвам в 12, вечерям в 8 часа. На обяд в почивката правя 30 минути бързо ходене. До декември ходех на пилатес, но нямах разлика в килата. 24 часови фастове правя рядко и обикновено няма ефект, т.е. килата не мърдат. Ако не ям черен шоколад, ябълки, ядки, т.е. спазвам супер стриктно кето почвам да свалям, но една година изкарах на стриктно кето, не желая повече.
Ще изследвам и кортизола, защото ми се събират на нощ по 5-6 часа сън. Спя нормално само през почивните дни. Може би от там е проблема, който в такъв случай няма решение. Confused

# 46 25 март 2021, 14:33 ч.
  • Мнения: 18 542
Помисли и за тия хлебчета дето са ти на всяко хранене кажи-речи - да, знам, НВ са уж ама според мен нямат място в диетата.
Нещо ти качва захарта при това не малко, за да имаш такъв гликиран хемоглобин. Вземи си глюкомер и поправи малко тестове с храната си.
5-6 часа сън са краайно недостатъчни и не може да наваксаш през уикенда. Намери решение, това е много важно.

# 47 25 март 2021, 15:14 ч.
  • пак там
  • Мнения: 2 885
Аз на всяка манджа мерудия, както си ме знаете Simple Smile , ама да си кажа.

Доктор Шишонин, нали помните, с упражненията за шия? Та гледах един негов уебинар. Накратко: когато има недостиг на кислород, мозъкът започва да повишава кз. Още не съм пробвала (въпреки че имам големи проблеми с шията и трябва да си надвия над мързела), но погледнете и в тази насока.

Главоболия, слабост, проблеми със захарта и кръвното. Всичко се обяснява с мозъка и неговите действия. Потърсете в ютуб уебинарите на Шишонин и ще чуете. А дали ще му се доверите - вече си е ваша работа.

Факт, че когато направих едно кратко упражнение с дълбоко вдишване - ми изчезна главоболието.

# 48 25 март 2021, 22:26 ч.
  • Мнения: 2 161
Бренди, и сусама и лененото семе имат фитоестрогени.

# 49 25 март 2021, 22:41 ч.
  • Мнения: 32 231
Цитат на: Brandywine18 в чт, 25 мар 2021, 13:28
Вчера:
О - 5 листа маруля, половин краставица, 3-4 с.л. домашна майонеза с кисело мляко, горчица и зехтин, 150 гр. кашкавал, две филийки хляб (6 с.л. тахан, 8 яйца, 3 с.л. хуск, 1 ч.л. сода), 10 бадема
В - голяма вратна свинска пържола на фурна, три ленени хлебчета (200 гр. ленено семе, 5 яйца, 4 с.л.хуск, сол, 150 мл. вода, замесва се тесто, престоява и стават около 15 хлебчета с формата на курабийки), домашна туршия от чушки.
Днес:
О - 5 листа маруля, половин авокадо, половин краставица, две варени яйца, две филийки от тахановия хляб.
В - пиле с кисело зеле на фурна (домашно пиле, зеле, мас) + три ленени хлебчета.

Нещо не си дочела за режима с тоя хляб, ядки и тахан..
Вземи го изчисти. Страшно омесване на храни.
Ядките не трябва да са ежедневие.
Искаш да кажеш, че за обяд си изяла 8 яйца? Confused
За мен такова омесване на протеини не е хубаво. Ама всеки си решава.
И лененето семе не е подходящо.

Ако не ти се прави 24 часов, прави половин.
Махаш вечерята. След като обядваш, пиеш само вода.

# 50 26 март 2021, 06:23 ч.
  • Мнения: 587
Тахановия хляб и ленените хлебчета за за пет дни хранения, ако ги ям на всяко хранене. Ако не - стигат за седмица.
Опитвам се да увелича въглехидратите, защото не съм сигурна, че стриктното кето е подходящо за планиране на бременност.
Абе общо взето съм в задънена улица и се чудя как да се храня.
Филме, благодаря за инфото, не знаех. Кой знае колко съм смъкнала прогестерона, ужас. Спирам ги освен лена и сусама. Ще си правя само облачни хлебчета с хуск. Трябва задължително да приемам хуск, защото обратно на всички, мен този режим ужасно ме разхлабва.

# 51 26 март 2021, 07:50 ч.
  • Мнения: 14 153
Хускът е за разхлабване.

# 52 26 март 2021, 09:12 ч.
  • Мнения: 2 161
Brandywine18, аз бях в кетоза 2 месеца преди да забременея и до 5 месец на бременността. Излязох от болницата с 8 кг по-малко от колкото когато забременях.

# 53 26 март 2021, 11:51 ч.
  • Мнения: 587
Хускът е за регулиране на чревния баланс, т.е. действа и в двете посоки. Само той ме спасява от висене в 00. Като спра да приемам хуск 2-3 дни и се почва пак с постоянно WC, ужасно е.
Филме, много ме успокои, благодаря ти. Аз повече от година следвах АУ без отклонения. Резултатът беше - 10 кг. За съжаление много бързо ги наваксах.

# 54 26 март 2021, 11:55 ч.
  • Мнения: 32 231
Невена няколко пъти беше  писала за лененето семе, че не е за нас. Омегата ли беше проблем, мазнитите ли, забравих вече.
Ама всеки си решава.
За хуска не мисля, че ти е проблем. Чела съм хубави отзиви за него. Лично на мен не ми действаше. Аз имам другия проблем.

# 55 26 март 2021, 14:32 ч.
  • Мнения: 18 542
Цитат на: Brandywine18 в пт, 26 мар 2021, 11:51
Хускът е за регулиране на чревния баланс, т.е. действа и в двете посоки. Само той ме спасява от висене в 00. Като спра да приемам хуск 2-3 дни и се почва пак с постоянно WC, ужасно е.
Филме, много ме успокои, благодаря ти. Аз повече от година следвах АУ без отклонения. Резултатът беше - 10 кг. За съжаление много бързо ги наваксах.
Там ти е грешката - спазваш някаква стриктна диета за известно време и после като я спреш, пак в изходна позиция. Намери си начин на хранене който ще ти е до живот.

# 56 26 март 2021, 14:48 ч.
  • Мнения: 587
Благодаря за мненията. Не съм попадала на коментари за лененото семе, но прочетох само две теми назад.
Спирам всякакви семена. Имам един лешников тахан, освен само него да ползвам от време на време.
Миоки сигурно си права. Ще трябва да се взема в ръце до живот, защото с ИР шега не бива.

Последна редакция: пт, 26 мар 2021, 14:57 от Brandywine18

# 57 26 март 2021, 16:46 ч.
  • Мнения: 771
Отново ще ви досаждам аз...
Бях ви показвала изследванията ми в старата тема и понеже още не бях ходила при докторите, с вас установихме, че имам ИР.
Инсулин 0 мин - 10,59 (при реф. <10)
Инсулин 60 мин - 83,99
Инсулин 120 мин - 44,57

Е, стигнах и до ендокринолога, който ме убеждаваше, че нямам ИР особено при моите 48 кг... дори ми пусна:
Глюкоза - 4,37
Инсулин - 6,8 (при реф. 2,0 - 25,0)
И заключи, че нямам ИР...

А днес бях при гинеколожката, на която много вярвам и която всъщност ми назначи обременяването заради леееката поликистоза и каза, че имам ИР, което няма да оправя само с режима и ми изписа Метфогама 500 по едно вечер за 4-5 месеца, обаче пък аз прочетох, че не е хубаво да се пие по време на бременност и опити, а ние правим такива и отново идвам да се съветвам с вас?!

# 58 26 март 2021, 17:33 ч.
  • Мнения: 18 542
С твоите резултати, аз бих пробвала без хапчета. Ако се храниш правилно, няма да са ти нужни според моето скромно мнение. Ако след няколко месеца няма подобрение, тогава би могла да пробваш и хапчетата. Няма да изгубиш нищо кой знае какво, ако пробваш първо без тях.

# 59 26 март 2021, 17:34 ч.
  • София
  • Мнения: 16 213
Гинеколожката ти е права, с метформина се опитва да ти подобри качеството на яйцеклетките. При ИР обвивката на фоликула не се пука лесно, което води до неотделяне на яйцеклетката в тръбите и се превръща в кистичка.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата