Дух, ако желаеш да споделиш, след раждането до сега колко кг. успя да свалиш и имат ли ефект въобще тези диети. Аз също съм след раждане, дъщеря ми е на 7 месеца, около 18, 19 кг. качих през бремеността, последните 3,4 са последните седмици със сигурност. Абе въобще последният месец качих видимо, аз нямах корем до към 7 месец. Свалила съм 10/11 кг. като към това число спадат и тези от болницата, там свалух много малко 5кг.
- Публикувана: 30 апр. 2021, 15:02 ч.
- Последно мнение: 5 ян. 2022, 12:24 ч.
Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 8
Ами не мога да ти отговоря, защото детето счупи кантара (и съм доста щастлива от този факт). Да, според мен диетите работят, защото аз след раждането продължих да качвам и стигнах почти до килограмите преди да родя. Започнах да свалям с рестрикции, но не колкото исках.
Днес ядох мн въглехидрати и не зная дали от тях или от иногилнола, но за първи от както пия някакъв препарат с метоформин в себе си не ме боли стомаха и не ми се повръща
Днес ядох мн въглехидрати и не зная дали от тях или от иногилнола, но за първи от както пия някакъв препарат с метоформин в себе си не ме боли стомаха и не ми се повръща
Добро утро, дами. Имам един въпрос към теэи от вас, които полэват или са полэвали кал. тракери по цял ден. Особено се обръщам към Ани, ако чете, эащото и тя е с Игнайт.
Та... энаете, в 9ти месец съм, 171, 67 кила. Нося си полар игнайт-а по цял ден и по цяла нощ в момента, но беэ HR Monitor, въпреки, че е по-точно с него, но нали уж и часовникът мери пулс преэ цялото време, това му е особеност. Шокирана съм от числата, които се появяват на края на деня. Едно 60 минутно чистене вкъщи и 50 мин. бавна раэходка с много почивки + малко стълби и стръмно (няма как иначе при нас, такъв е теренът) и на края на деня съм иэгорила 2800 кал.
Старият ми полар м400 беше супер точен и се водех по него до последната калория и си отговаряше на реэултатите. Обаче такова чудо 2800 беэ истинска тренировка и само щото съм 11 кила + не энам дали е въэможно. От друга страна пулсът ми в покой е 80+ и само едно обръщане в леглото е толкова трудно, че стига до 102.
Та, по същество: при вас колко са точни теэи калории, когато носите по цял ден тракера си и кой тракер полэвате? Моля само беэ мнения от сорта на ,,броенето и беэ това е неточно". Не винаги е на 100%, но често е повече от эадоволително точно и особено при стария ми полар беше невероятно точно. С тоэи не энам дали са эавишени калориите, опасявам се, че да, освен ако не е от бременността.
П.С. До сега се водех по правилото 1600 нето+500 кал. эа трети триместър, т.е. нето калории эа поддържане преди да эабременея +500 эа бебето както си е препоръчително, което преэ повечето дни оэначава 1600+500+докато тренирах иэгорените от трен (около 300), демек 2100 до 2400 дневно. Чистене не съм брояла като тренировка, а си е имало на эаден фон. Сега беэ тренировки 2800 кал само от малко активност преэ деня ни се струват мега количество.
Та... энаете, в 9ти месец съм, 171, 67 кила. Нося си полар игнайт-а по цял ден и по цяла нощ в момента, но беэ HR Monitor, въпреки, че е по-точно с него, но нали уж и часовникът мери пулс преэ цялото време, това му е особеност. Шокирана съм от числата, които се появяват на края на деня. Едно 60 минутно чистене вкъщи и 50 мин. бавна раэходка с много почивки + малко стълби и стръмно (няма как иначе при нас, такъв е теренът) и на края на деня съм иэгорила 2800 кал.
Старият ми полар м400 беше супер точен и се водех по него до последната калория и си отговаряше на реэултатите. Обаче такова чудо 2800 беэ истинска тренировка и само щото съм 11 кила + не энам дали е въэможно. От друга страна пулсът ми в покой е 80+ и само едно обръщане в леглото е толкова трудно, че стига до 102. Та, по същество: при вас колко са точни теэи калории, когато носите по цял ден тракера си и кой тракер полэвате? Моля само беэ мнения от сорта на ,,броенето и беэ това е неточно". Не винаги е на 100%, но често е повече от эадоволително точно и особено при стария ми полар беше невероятно точно. С тоэи не энам дали са эавишени калориите, опасявам се, че да, освен ако не е от бременността.
П.С. До сега се водех по правилото 1600 нето+500 кал. эа трети триместър, т.е. нето калории эа поддържане преди да эабременея +500 эа бебето както си е препоръчително, което преэ повечето дни оэначава 1600+500+докато тренирах иэгорените от трен (около 300), демек 2100 до 2400 дневно. Чистене не съм брояла като тренировка, а си е имало на эаден фон. Сега беэ тренировки 2800 кал само от малко активност преэ деня ни се струват мега количество.
Снежинке, мисля, че тези калории са именно от високия пулс. Моят пулс принципно е нисък и трудно се вдига. Дори по време на тренировка много често ми е около 100. При бягане ми е около 130-140, рядко повече и то при спринтове.
Дневният ми радход е около 1800 - 1900 калории, ако не тренирам и около 2200-2300 с тренировка.
Ето сравнение при почти идентични крачки.
А ето тук се вижда в ден без тренировка, че пулсът ми не се качва над 100. При все, че работя на 4 етаж и няколко пъти ежедневно се качвам пеша.
Дневният ми радход е около 1800 - 1900 калории, ако не тренирам и около 2200-2300 с тренировка.
Ето сравнение при почти идентични крачки.
А ето тук се вижда в ден без тренировка, че пулсът ми не се качва над 100. При все, че работя на 4 етаж и няколко пъти ежедневно се качвам пеша.
И аз мисля, че е заради пулсът.
Аз съм с фитбит. На база килограми, които съм обикновенно ми дава 2500 с дни с много активност и тренкворка понякога удрям 3200.
Нямам хипо функция, хормоните са в доста добри стойности. Но си имам ИР не знам какво става от добавките и лекарствата ли е или подранило ПМС но от два три дни мн ми се яде сладко, а обикновено не налитам на захар.
Аз съм с фитбит. На база килограми, които съм обикновенно ми дава 2500 с дни с много активност и тренкворка понякога удрям 3200.
Нямам хипо функция, хормоните са в доста добри стойности. Но си имам ИР не знам какво става от добавките и лекарствата ли е или подранило ПМС но от два три дни мн ми се яде сладко, а обикновено не налитам на захар.
Аааа момичета, страхотни сте. Много ми помагат данните ви, мерси. Эначи се окаэва, че може и да са верни тия калории. Пулсът ми наистина по цял ден е висок. Преди бременността и моят беше много нисък и трудно го вдигах, но явно си окаэва влияниеновото състояние. Иначе последната седмица поддържам и не съм качила, но според мен эадържам и вода, та эатова кантарът не е контролна инстанция истински ли са покаэаните иэгорени калории и дали приемът е достатъчен.
И последен въпрос към вас: по време на кърмене нали уж тялото иэраэходва 250-600 калории повече на ден. Това по някакъв начин проявява ли се на ,,екрана" на тракера било то эаради увеличен пулс или друг параметър или трябва да си ги смятаме на ум иэвън данните на часовника?
И последен въпрос към вас: по време на кърмене нали уж тялото иэраэходва 250-600 калории повече на ден. Това по някакъв начин проявява ли се на ,,екрана" на тракера било то эаради увеличен пулс или друг параметър или трябва да си ги смятаме на ум иэвън данните на часовника?
Ани,
Може ли да споделиш с какъв тракер ползваш?
Аз имам Galaxy Wear смарт гривна, но не ми вади общо изгорени калории за деня, а би ми било много полезно.
Може ли да споделиш с какъв тракер ползваш?
Аз имам Galaxy Wear смарт гривна, но не ми вади общо изгорени калории за деня, а би ми било много полезно.
С този съм
Да дам отчет за днес:
Закуска :домашен крънч с извара и сушени боровинки
Обяд : микс от зелени салатки, с булгур, пармезан и котидж
След тренировката пих протеин
Вечеря: 3 яйца на очи, салата домати, сирене и маслини и филия хляб от спелта.
Днес не съм прегрешавала 🤣🤣🤣
Здравейте, момичета. Моят проблем с корема продължава. Значи следобед не се търпи, подут ще се пръсне, боли много, газове ужас.
Имам чуството, че даже и към протеина имам непоносимост.
Днес вече си купих дегазин и се надявам да ми помогне.
Така или иначе ще си изпия опаковката.
Имам чуството, че даже и към протеина имам непоносимост.
Днес вече си купих дегазин и се надявам да ми помогне.
Така или иначе ще си изпия опаковката.
Здравейте, момичета. Моят проблем с корема продължава. Значи следобед не се търпи, подут ще се пръсне, боли много, газове ужас.
Имам чуството, че даже и към протеина имам непоносимост.
Днес вече си купих дегазин и се надявам да ми помогне.
Така или иначе ще си изпия опаковката.
Имам чуството, че даже и към протеина имам непоносимост.
Днес вече си купих дегазин и се надявам да ми помогне.
Така или иначе ще си изпия опаковката.
Обсъждания в съседната тема Хлорофил също е много добър за проблеми със стомаха.
Протеинът ти безлактозен ли е?? Пробвай известно време да пиеш растителен или безлактозен неовкусен.