Публикувана: 19 май 2021, 08:09 ч.
Последно мнение: 12 фев. 2024, 10:27 ч.

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 11

20 664
104
1

# 60 24 ноем. 2021, 20:48 ч.

София
Мнения: 508

Цитат на: *Bubble* в вт, 23 ное 2021, 23:36

Цитат на: Contest в вт, 23 ное 2021, 20:10

Аз за сега готвя всеки ден само за мен. Или малко повече (супа и др.) и яде и семейството. Аз не отслабвах достатъчно бързо и махнахме допълнителната храна - има списък с варианти. Справям се, но ако огладнея, хапвам обикновено домат. За съжаление до момента не успявам да тренирам редовно, но след ден-два ще се освободя и продължавам с нови сили.

Ти колко свали първия месец?
Като махнахте допълнителната храна ускори ли се процесът?

Първият месец свалих около 3 кг. След махането на допълнителната храна се ускори процесът, ама тя е махната от една седмица. Ще видим нататък как ще върви.

# 61 20 юли 2022, 08:47 ч.

Мнения: 477

Здравейте, дами! Поразгледах сайта на Руми и видях, че сега имат промоция 2 плана на цената на 1 по случай рождения й ден. Възнамерявам да закупя абонамент, тъй като нямам много за сваляне, а по-скоро за стягане. Обаче искам да попитам какво се случва след активация? Тя свързва ли се с вас, изготвя ли ви индивидуална програма и меню, или вие си избирате от наличното там? Тъй като не мога да разгледам студиото без абонамент, съм в пълно неведение и ще се радвам за съвети и помощ. Също така доволни ли сте от нея като цяло и от студиото?

Последна редакция: ср, 20 юли 2022, 11:17 от Bernichka

# 62 20 юли 2022, 09:39 ч.

Мнения: 5 595

В студиото има много и разнообразни програми, както и менюта и рецепти, от които можеш да си избираш. Не контактуваш директно с Румяна, освен ако не си поръчаш индивидуална програма. Иначе в затворената фейсбук група може да контактуваш и с нея, ако отговори. Когато го направи е мила и учтива, също така се отнася сериозно и професионално към тренировките и обясненията. Това са моите впечатления отстрани, аз ползвам само студиото, не съм имала личен контакт с нея.

# 63 20 юли 2022, 10:04 ч.

Мнения: 2 461

Здравей,
Руми предлага 7 дневен безплатен период да огледаш студиото и да прецениш дали ще ти хареса. Аз съм много доволна, имам достъп до всички тренировки и рецепти и във всеки момент мога да реша какво точно ми се прави и действам. Корем, дупе, кардио, кратки, дълги тренировки, слагаш си ги в любими, виждаш до къде си и т.н. Като цена е супер изгодно за всичко, което получаваш като достъп. Май около 10-20 лв на месец се пада. Има затворена група, в която Руми винаги когато може ни отговаря. Всеки месец има гореща тема, в която прави лайф и можем да задаваме въпроси. Индивидуално консултира само с индивидуално меню. Аз имам и такова отпреди няколко години и съм доволна. Сега знам основите и просто избирам какво ми се тренира. Имам много любими - Ново аз, Уникална, Стегнато дупе, Корем мечта и още много програми ме очакват. Рецептите, които съм пробвала, също много ми допадат. В последната година Руми задълбава в психологията - нещо, което много ми допада, понеже в един момент освен храна - спор, опираме до менталните нагласи и много вътрешни блокажи. Руми има чудесен курс за мотивация и други интересни неща и теми за размисъл (йога, медитациим предизивикатеслтва, детокс). Имам годишен абонамент, но ако нямах, с удоволствие бих се възползвала от промоцията!

Последна редакция: ср, 20 юли 2022, 10:11 от Happylife

# 64 20 юли 2022, 11:16 ч.

Мнения: 477

Благодаря ви много!!! Simple Smile

# 65 31 юли 2022, 23:20 ч.

Мнения: 924

Здравейте. Коя програма за напълно начинаещи ще ми препоръчате? Имам около 17 кг за сваляне. От тези безплатните в сайта `и

# 66 1 авг. 2022, 09:08 ч.

Мнения: 3 117

Цитат на: zwezdi4ka14 в нд, 31 юли 2022, 23:20

https://fitnesinstruktor.com/tren-programi/
https://fitnesinstruktor.com/nachinaesti-20-min/

Също така започни режим, ако не спазваш такъв.
Ако не искаш да спазваш някой от тези на Руми, които са платени, с две ръце препоръчвам Зоната.
https://www.bg-mamma.com/?topic=1024514

# 67 1 авг. 2022, 18:14 ч.

Мнения: 111

'Почти всички ниво начинаещи може да пробвате и да видите кое ви пасва. По-важния елемент е храненето. Която и програма за тренировки да изберете, гледайте да я съчетаете с калориен дефицит. Не е нужно да купувате план, просто използвайте калкулатора в сайта на Руми и си смятайте калории. Или разбира се пробвайте друг режим. Но само с тренировки няма да се получи

# 68 26 авг. 2022, 21:29 ч.

Мнения: 772

Аз тренирам от 5 месеца и съм адски доволна.Свалила съм 8 кг.Първо започнах с тренировките за начинаещи/правих ги 2 месеца/.После минах на 90 дневната програма и вчера я завърших.Не спазвам никакъв определен режим,ограничавам се обаче.

# 69 26 авг. 2022, 23:14 ч.

Мнения: 3 292

Това е супер резултат! Браво!

# 70 26 авг. 2022, 23:35 ч.

Мнения: 772

Цитат на: неви86 в пт, 26 авг 2022, 23:14

Това е супер резултат! Браво!

Благодаря Ви!Дано моят успех да мотивира всички момичета в темата.
Аз лично бях изгубила надежда,че ще отслабна и съм много щастлива.Не просто отслабнах,нямам бричове вече,намаля ми целулита и коремът ми се прибра.На 37г съм.

# 71 27 авг. 2022, 07:06 ч.

Мнения: 3 292

И аз съм 7,8 кг отгоре. 20 години бях 52 кг, сега съм 59,60. Имам режим на Руми Илиева включително и хранителен, но не мога да се организирам да пазарувам и да готвя по този начин. Започнах фитнес с инструктор и отделно на Руми упражненията, но ям неправилно и не съм свалила и грам за месец и нещо.