Сладурке, аз правя каланетика вкъщи - не ти трябва да ходиш или да плащаш за нещо си. Освен това е насочена именно към натоварване на мускулите - аз съм си с халтави стави и си ги пазя, тия силови и кардио хич не са за мен. Потърси в нета - има клипчета в youtube на упражненията. Малко наподобяват йога, но не са никак щадящи към мускулите - треперя първите пъти след дълга пауза, но след като направиш упражнението си до там, няма болка, не съм имала и проблеми със ставите или сърцето след това, не се и задъхвам. А за мен тези неща са си важни. Друго хубаво нещо е, че започвам да ходя по-изправена, че както се прегърбваме на тия компютри...
Друга алтернатива, която на мен ми е помагала е плуването, но това вече си е много по-индивидуално - ако обичаш вода и можеш да плуваш. Иначе си натоварва цялото тяло, помага ти и да дишаш правилно, а и можеш да започнеш лекичко и да увеличаваш натоварването с времето.