Отчитам Iron Ден 1, долна част с 10кг дъмбели (само едно от упражненията правих с 2х5 вместо 2х10, защото нещо се притесних дали го правя правилно и дали няма да си прецакам кръста. За чист задник си беше за мен тази тренировка, което ми е ОК. Крака нямам желание да тренирам - предостатъчно го правя и искам да избягам малко от обема там.
Надявам се вече да съм редовна, макар и да не мога да правя повече от 4 тренировки седмично. Чисто силови ги искам, кардио ще пропускам, ако има в програмата. Ходя на плуване 3-4 пъти седмично, а от тази седмица и два пъти на народни танци.
Станах на 43 и не знам нито едно хоро! Голям срам, като се озова на някоя сватба, кръщане или кръчма. Не харесвам народна музика, но съм решила, че ще се науча и точка! Та сега всяка вечер през работната седмица ми е заета, силовите ще си ги правя както преди - сутрин. Просто ще орежа една тренировка.
Телесата ми в момента не са в най-добрата си форма, но за яденето и пиенето, които им причиних това лято, са ОК. Имам да свалям малко, но не е трагедия за зимата и така да съм.
Надявам се вече да съм редовна, макар и да не мога да правя повече от 4 тренировки седмично. Чисто силови ги искам, кардио ще пропускам, ако има в програмата. Ходя на плуване 3-4 пъти седмично, а от тази седмица и два пъти на народни танци.
Станах на 43 и не знам нито едно хоро! Голям срам, като се озова на някоя сватба, кръщане или кръчма. Не харесвам народна музика, но съм решила, че ще се науча и точка! Та сега всяка вечер през работната седмица ми е заета, силовите ще си ги правя както преди - сутрин. Просто ще орежа една тренировка. Телесата ми в момента не са в най-добрата си форма, но за яденето и пиенето, които им причиних това лято, са ОК. Имам да свалям малко, но не е трагедия за зимата и така да съм.
