Здравейте,
Отварям тази нова тема, за да общуваме на тема Пред-менструален синдром или по-тежката му версия дисфория (простете ако греша за втория термин) , какви са симптомите, как да ги облекчим, а защо не и разрешим.
Лично за своя опит ще пиша, какво прилагам, как се справям, ще се радвам да се включат дами, които изпитват същото и да обменим опит, или просто да потърсим утеха, че не сме сами!
На 26 години съм, година вече имам изявен ПМС, казвам изявен защото до преди това не ми е пречел. Какво означава това...изпитвам седмица или малко повече преди месечния си цикъл страхотни негативни емоции. Изявяват се в тревожност, негативни мисли, депресивни състояния сиреч избухвам в рев внезапно, нервна съм и още много други.
Докато разбера какво става с мен, мислих, че полудявам, но четох много за симптомите и осъзнах, че всеки месец преди цикъла ми се случва, през останалото време съм в абсолютно нормално състояние, та заключението беше - ок, не полудявам, имам ПМС.
Започнах да се интересувам какво помага, при мен антидепресанти не са вариант, не желая, затова започнах с чайове, витамини, и какво ли не, спорт също, хранене и с постоянство има резултат! Симптомите не са толкова тежки вече, имайки предвид, че вече 6,7 месеца се занимавам с това, балансирам.
Накратко това е за мен, ще се радвам да се включите и да обменим опит. Имам още да разкажа и мога да отговарям на вашите въпроси.
Благодаря.
Отварям тази нова тема, за да общуваме на тема Пред-менструален синдром или по-тежката му версия дисфория (простете ако греша за втория термин) , какви са симптомите, как да ги облекчим, а защо не и разрешим.
Лично за своя опит ще пиша, какво прилагам, как се справям, ще се радвам да се включат дами, които изпитват същото и да обменим опит, или просто да потърсим утеха, че не сме сами!
На 26 години съм, година вече имам изявен ПМС, казвам изявен защото до преди това не ми е пречел. Какво означава това...изпитвам седмица или малко повече преди месечния си цикъл страхотни негативни емоции. Изявяват се в тревожност, негативни мисли, депресивни състояния сиреч избухвам в рев внезапно, нервна съм и още много други.
Докато разбера какво става с мен, мислих, че полудявам, но четох много за симптомите и осъзнах, че всеки месец преди цикъла ми се случва, през останалото време съм в абсолютно нормално състояние, та заключението беше - ок, не полудявам, имам ПМС.
Започнах да се интересувам какво помага, при мен антидепресанти не са вариант, не желая, затова започнах с чайове, витамини, и какво ли не, спорт също, хранене и с постоянство има резултат! Симптомите не са толкова тежки вече, имайки предвид, че вече 6,7 месеца се занимавам с това, балансирам.
Накратко това е за мен, ще се радвам да се включите и да обменим опит. Имам още да разкажа и мога да отговарям на вашите въпроси.
Благодаря.