Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 70

Дара, пилешкото и телешката кайма по един и същ начин приготвям аз.
Зависи просто какви налични зеленчуци имам. От сезона.
Примерно вчера задуших в масло и вода - лук, суров патладжан, две нарязани бами, лъжица замразен грах, пилешко. Подправки - сол, чубрица, черен пипер, копър, малко лют пипер.
Първо си сварявам пилешкото малко винаги. Да излезе пяната. После слагам бучка масло, слагам зеленчуците, малко сол на вкус и око, слагам леко свареното пилешко, чубрица, чер пипер, лют пипер леко. Захлупвам и на ниска температура бъркам. По накрая слагам стандартния червен пипер и копъра. Понякога ми е сух, друг път пресен.
На финала като изключа и поизстине слагам мъничко кашкавал или ако имам от твърдите сирене.
По същия начин и телешката кайма.
Може пресни чушки, тиквички, каквото си искаш.
Днес същото задуших, ама само че 3 яйца и овче сирене. И без лют пипер и кашкавал.
Ще вечерям бургер от сьомка. Един сигурно, вчера много плюсках с тая кето торта. Абе не че е много.
Тя иначе свърши. Майка ми по едно време се шмугнала към 11 и омела почти всичко. Аз се чудя защо ми пише на вайбъра, че иска пак торта. Благоволила 1 мини парче да ми остави. Абе мрънка, че не и било сладко, ама нагъва, значи бива.


kirasirrav, нормална кз въобще не е индикатор за нищо. Особено пък за първи изследвания.
Не е коректно от страна на лекари като видят кз 4 и нещо и да ти казват, че си ок. В първия пост съм обяснила и в темата сме писали хиляди пъти.
Инсулин също не е индикатор, защото точно в първия пост съм сложила реални тестове на хора с уж нормална кз и инсулин на гладно и какво се случва след обременяване. Тогава лъсва бруталната истина.
Иначе трябваше и другите резултати да дадеш. Така е редно.
Все едно да дадеш резултати само на гладно и да си скриеш тези след изпиване на глюкоза примерно. Ние не можем да гадаем какво евентуално е или може да бъде.

Долче, с тая кз това дете едва ли вижда нормална кз. Може би единствено през нощта тялото се успокоява в някаква мижава степен и само сутрин се вижда нормална стойност, но нали се сещаш, че после се почва ядене на в и нон стоп натоварване на хормони и тяло.

Шарпи, направих една чаша и ще джуря цял следобед.

Тая мацка с изследванията на първа страница я мернах някъде из форума. Точно беше писала, че нейните резултати са публикувани на първа страница в темата за ИР.
Джуркай, джуркай, утре чакаме цъфтеж

Едните са нейни, другите на нейни познати, може и роднини ,забравила съм.

Ще видим утре.
Днес си беше добре. Вчера малък чай рой бос джурнах.
Натуралакса свърших. Няма да купувам, ще се въздържа.
Ще довърша онова на булвит и ще стискам зъби да остана само на едно голо алое. Плюс и пробиоитка и инулина.
Опредлено нещата са се раздвижили. Тоест чревцата са почнали да стоплят какво се иска от тях.
Ми щат не щат, ще се сетят.

Иначе направих експеримент да пия сутрин пет дни по-малко хуск. В книгата за чревцата пише, че вършело работа, но из нета четох, че с него задължително много вода. Също така в книгата пише, че ефект има на третия ден.
В интерес на истината имаше.
Обаче забелязах, че ми става много отпаднало и го спрях. Но на третия ден получих лек запек, но се оправих.
Абе хуска ще ми е за някакви изгъзици при готвене, това е.

От днес официално съм -16 кг (от началото на март, имах и около 3 месеца плато през това време)!🥰 Или най-накрая съм на килограмите от преди първия ковид...Имам още много за сваляне, но ще ги преборя и тях, знам как!🙂 Най-важно ми е не бързото сваляне на кг, а как стигам до желаното тегло и как се чувствам и изглеждам след това.❤
Всичките ми стойности на КЗ по време на този фаст, без първата- която беше 5,1, започват с 4.🙂 Днес още не съм мерила КЗ. Вечерята ще бъде печена скумрия, печена сардина (1 брой по-голяма), селъри, зехтин. Вгх 0,9 грама (не съм целяла нарочно да са супер ниски), като вероятно ще добавя и нещо зеленолистно към селърито, но вгх вероятно ще останат под 5 грама...
Елора, и аз точно това казвах за стойностите на момичето- твърде много време отнема, за да и' спадне КЗ и пак за това време КЗ не се връща до стойността на гладно. Същото се случва и през деня след хранене...А КЗ на гладно е под 5 и заради многото инсулин, и защото до сутринта е минало повече време. А и е млада все пак.
Инулинът на Тримарт има ли някакъв вкус? Като консистенция какъв е?

На бял прах е. Много леко сладни след разтваряне. Не се разтваря веднага, трябва му време.
Сутрин разтварям една лъжица супена, но не ми е пълна в малко вода. Не топла, от филтърната кана. Бъркам, изчаквам 10 минути, пак бъркам и на един гълток я глътвам.
Макар че се чудя дали да не преместя инулина с пробиотика заедно вечерта, ама след вечеря трудно пия вода, гледам поне час да не пия.

Браво на теб,просто се прекланям пред твоята воля и фастове дето спретваш.
Тя и Беки така е желязо. Идва на Витоша и прави фаст моля ти се

Колко максимално трябва да е кръвната захар на първи час на здрав човек?

Елора, както казва доктор Боз, и аз не правя фастове, защото е забавно😅, а заради ИР, КЗ и здраве. А свалените кг са един голям бонус към всичко това (и резултат от това също).🙂 Междудругото, разбирам я добре Беки, защото спортните дейности точно по време на фаст те карат да се чувстваш страхотно!❤ Това за човек, който е свикнал с фастовете, разбира се. За новак няма да е чак толкова страхотно изживяването.😃
Да разбирам ли, че ако искам да смеся инулина с неща като кисело мляко/заквасена сметана, ядки, смляно ленено семе и прочие, първо трябва да го смеся със сухите съставки, за да се разтвори по-добре?
За тортата ти...и вкъщи е така.😅 Само че не протестират, че тортите/сладкишите не са достатъчно сладки, ами даже изтъкват това като плюс!😃
Това за след натоварване (ОГГТ) или след храна? За натоварването гледаш референтните стойности. А иначе за КЗ след обичайно хранене (режимно) аз се старая моята КЗ да е под 6 или поне до 6,2. Всичко, което ми покачва КЗ над това го консумирам рядко и умерено.

За обичайно хранене.

Специално за теб ❤

🌞

[/url]

Елора ра И аз така ще го приготвя.  Може би ми става сухо защо го аз го пека директно и без зеленчуци ❤

Долче браво 💐
Страхотно воля. Нещото, което ми липсва на мен и върху което имам още да работя 😃

Искам да видя така мечтаните цифри започнащи с 6 на пустия кантар и искам да ги задържа . Май това е по-трудната част от самото сваляне на кг..
Дано успея.
Аз само като ми замирише на нещо от рози ми се повдига 😃

Дара, прекрасна си!❤ За волята не съм съгласна- и ти си свалила доста кг, а това не става просто ей така...🙂 Пилешкото филе става страхотно и сочно, ако е запечено с малко майонеза, може и горчица да се добави. Или начукано на тънко, завито на рулца с плънка (моцарела и други неща) и после запечено в сметанов сос, накрая може и малко кашкавалче отгоре. А може и в доматен сос запечено.

Долче благодаря ❤
Годинките вече се виждат и с невъоръжено око 😃
Много вкусно ще стане.  Като се прибера ще извадя от фризера имам бяло месо.  Ще пробвам и по твоят начин. Чак се облизах 😂

Дара, много по-хубава си без слънчеви очила! Годините са просто една цифра и (мое лично мнение) на колко години изглежда една жена не зависи от бръчки и подобни неща, а от излъчването, усмивката и това, което идва отвътре!❤ Толкова жени съм виждала с опъната кожа и с много малко бръчки и пак не изглеждат млади. Както и обратното.🙂

Елора, все се каня да питам, по какви критерии си рязала тортата Гледах и се чудех... Обаче изглежда страхотно!
Тъкмо днес ми пристигна пакета а инулина и гъбите. За инулина не пише как се приема. За гъбите 1 или 2 пъти на ден( на хапове е). Както бях писала в последния си пост, щом ми трябва нещо, било то информация или предмет, или човек, съдбата ми го предлага на тепсия
Шарпи, добре си се завърнала във Филибето. Толкова ми липсва този град! Уникален е.
Дара, за какви години говориш? Невероятна си. И с внучка в скоро време... На кой ги разправяш?
У нас бялото пилешко отива на котетата. А откакто прочетох, че на бедните птици им дават арсеник занезнамсикакво.... Не съм докосвала пилешко.
Имам голям мерак да направя и аз торта като Долче, или Елора, свалям ви шапка, ама ще да е от топлото, желанието ми се изпарява много бързо щом се съмне. Сега започнах и работа, та ако утре... Или в неделя ме ядоса някой...

Купих си днес есенция от ром за следващия път
Не знам дали на следващия мц ще я правя, зависи от разни неща.
Мисля бананови палачинки да опитам да спретна. А тортата по следващия път.
Майка ми иначе обвини тортата, че била напълняла от нея моля ти се
Не може да разбере, че пълнее от хляба, сладоледите, бисквитите.
danilu, режа си откъдето сваря. Майка ми също. Майка ми реже с нож, а аз ям с лъжица директно. Що да цапам чинии.
Директно си ям. Тя се прави на възпитана и си реже и в чинийка.

Долче, 😍поздравления за свалените килограми ( цифрата е впечатляваща) и за фестовете. Честит да ти е кантара само желани цифри да виждаш.
Дара, ама наистина имаш страхотни очи 😍
Шарпи, добре си се прибрала 😍.
Момичета, с розите не прекалявайте- свиква се и с тях. По-скоро при проблем, но не всеки ден.
Аз се движа добре за сега, нямам нищо извън режима, но съм на нисковъглехидратно хранене и В са ми 40—50гр. на ден. Фестовете са ми по 24 ч., но скоро ще опитам 32.