Публикувана: 8 ноем. 2023, 12:44 ч.
Последно мнение: 10 май 2024, 01:18 ч.

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...5

33 626
774
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се приема витамин D и витамин К2?
Как се разбира дали е първичен или вторичен хиперпаратиреоидизъм?
Какви са препоръките за прием на магнезий и изследване на калциевите нива при прием на витамин D?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се приема витамин D и витамин К2?
  
  Приемът на витамин D и витамин K2 може да бъде по време или веднага след храна, която да има мазност. Няма стриктно посочено време за прием, но е важно да се комбинират с мазни храни. Например, витамин D се приема сутрин или на обяд, не вечер, с мазна храна. За витамин K2, дозата зависи от дефицита на витамин D, възрастта и други фактори.
- Как се разбира дали е първичен или вторичен хиперпаратиреоидизъм?
- Какви са препоръките за прием на магнезий и изследване на калциевите нива при прием на витамин D?

# 645 25 апр. 2024, 22:33 ч.

Мнения: 13 194

Тези 375мг магнезий са в 3 капсули точно при тази добавка. Хелиран магнезий ако има толкова само магнезия, представи си с останалата част от съединението за какъв грамаж говорим, че те ще са като джанки тия хапове Grinning

Та спокойно, с 2 на ден със сигурност няма да прекалиш.

# 646 25 апр. 2024, 23:33 ч.

Мнения: 1 555

Т.е. не е читаво и това ? Така ли? 🙁Уффф,чувствам се изгубена в ,,морето,, от добавки,брандове, реклами и прочие дивотии...винаги се опитвам да правя информиран избор, но явно ми е трудно да отсявам по-доброто.

# 647 25 апр. 2024, 23:37 ч.

Мнения: 1 391

Bebe,свърши си този магнезий, аз бях взела такъв в началото и си вдигнах витамин Д. Сега си взех магнезиев бисглицинат, той е по-добър.

# 648 25 апр. 2024, 23:52 ч.

Мнения: 13 194

Защо да не е читаво, читаво си е, просто не е написано много ясно ако не четеш ситното на гърба. Дозата е 3 хапчета която дават и тези милиграми с големите цифри отпред са за една доза, не за едно хапче. Ти си решаваш какво да правиш с тази информация ама не я казвам непременно с лошо де. С добавките е малко така, не са толкова стриктни регулациите и са мааалко по-свободни да го пишат подвеждащо.
То е както и този спрей с витамин Д + К2 дето го обсъждат през една страница. Пише отпред че е 3000 единици, ама отзат с дребните букви пише че три пъти трябва да пръснеш за тая доза а не един. Но сума народ не обръщат внимание, а май имаше и нещо омотано в преведения на български етикет при него. Същата работа и с тия хапчета с магнезия.

# 649 26 апр. 2024, 03:59 ч.

Мнения: 4 785

Каква е дозата за магнезий? Имам това

# 650 26 апр. 2024, 09:26 ч.

Мнения: 1 555

Цитат на: Bibi85 в чт, 25 апр 2024, 23:37

Този е бисглицинат😁 Ти какъв приемаш?
После някъде прочетох за желирани таблетки вит.Д от 10 000 единици...дали е удачно да заменя спрея с такива. Ама пък ще трябва да приемам някаква мазнина с тях вероятно...уфф, угодия нямам☺️🤣

Сега се зачетох подробно, оказва се че приемам 250 mg магнезий ...ми чи то , нищо особенно🤣 Няма да вдигам дозата,че още едно хапче ще ми дойде в повечко (приемам и други добавки)

Цитат на: йоко в пт, 26 апр 2024, 03:59

Каква е дозата за магнезий? Имам това

Това сигурно е 100mg на таблетка или 2таблетки=200mg
3таблетки=300mg
Пише 1доза -2таблетки,
Ето го състава:

Състав (1 таблетка):

Магнезиев глицинат 100 mg ● Микрокристална целулоза ● Стеаринова киселина ● Кроскармелозен натрий ● Магнезиев стеарат ● Модифицирана целулоза (покритие).

Последна редакция: пт, 26 апр 2024, 09:39 от Веве

# 651 26 апр. 2024, 09:33 ч.

Мнения: 1 391

Bebe моят е такъв.

# 652 26 апр. 2024, 14:45 ч.

Мнения: 1 555

Цитат на: Bibi85 в пт, 26 апр 2024, 09:33

Bebe моят е такъв.

Хвърлих му едно око😀като моят е само,че ти приемаш 1 капсула =200 mg а при мен две са 250. Моето излиза по-скъпо като цена.

# 653 26 апр. 2024, 14:53 ч.

Мнения: 1 391

Имам спомен , че на няколко места ми препоръчаха да приемам 2 пъти по 200 мг, мисля, че за усвояване на витамин Д 200 мг дневно е малка доза.

# 654 26 апр. 2024, 14:55 ч.

Мнения: 1 555

Т.е. приемаш повече от две капсули?

# 655 26 апр. 2024, 15:02 ч.

Мнения: 1 391

Цитат на: Веве в пт, 26 апр 2024, 14:55

Т.е. приемаш повече от две капсули?

Приемам 2 капсули, в една капсула има 200мг. Даже ми препоръчаха приема да е разделен, една капсула сутрин и една вечер, общо 400мг. Откакто приемам този магнезий спя непробудно и се наспивам добре, събуждам се чак сутринта. А преди често имах няколко събуждания и пак заспивах, но бях с неспокоен сън. Преди това приемах този и не бях особено доволна.

# 656 26 апр. 2024, 16:10 ч.

Мнения: 13 194

Сутрин ако пиете кафе, магнезият не е много ОК да е близо до него, доколкото знам. Хубаво е да се има предвид кое с кое си пречат.

# 657 26 апр. 2024, 16:22 ч.

Melmak
Мнения: 3 226

Аз бях взела този бисглицинат на webber, по спомен на опаковката пишеше 1 капсула на ден и аз толкова пиех, но това ми се виждаше малко. В един момент започнах по 2 на ден, но не усетих разлика в съня.

Сега съм взела един magnesium taurate, но не препоръчвам за хора с чувствителен стомах. И на мен не ми се отразява мн добре на корема, ще допия опаковката, но няма да купя отново.

Относно формата на витамин Д, съгласна съм, че бетър ю е скъп. Много ми е лесен за употреба и това е причината да го ползвам.

Сега обмислям да направя изследване да видя как вървя със стойностите, но днес се успах за лабораторията. Sad

Дайте идея с какво да го заменя това бетър ю, но нека е на капсули, не на капки. Гледах now имат капсули, чудя се дали да ги поръчам. Ще ми трябва и к2.

# 658 26 апр. 2024, 16:29 ч.

Мнения: 13 194

Виж в iHerb ако искаш, те там ще ти дойдат и по-добри като цена. Не помня каква доза вземаше ти, ама спокойно ще си намериш по 2к, по 5к единици капсули, а сигурно и по-високи има, К2 също къде отделно, къде заедно с Д. Аз не харесвам заедно да са, защото предпочитам аз да си реша от кое колко, а комбинираните са по-малко варианти. Повечето ми добавки са от там, поръчвам най-големите разфасовки когато са намалени и не ги мисля по минимум половин година Grinning

Ако не си поръчвала от тях до сега, първата поръчка ще ти е с 20% отстъпка така че си струва да се заредиш и с повечко неща наведнъж.
Поначало такива добавки като витамин Д, магнезий, витамин Ц и прочие не си струва да се купуват в малки опаковки, те не се взема за кратко, та мен ме устройва идеално да пазарувам от там, не ме бърка че доставката е безплатна над 70лв. Същите неща, дори същите марки, у нас биха ми стрували повече.

# 659 26 апр. 2024, 16:31 ч.

Мнения: 5 898

Цитат на: hechicera_ в пт, 26 апр 2024, 16:22

В каква доза?

Тези двата ги препоръчват в темата за "iHerb":

- www.iherb.com/pr/mrm-nutrition-vegan-vitamin-d3-2-500-iu-60-vegan-capsules/50384

- www.iherb.com/pr/futurebiotics-vitamin-k2-d3-120-capsules/99900

Препоръчани теми

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...6

Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 76

Разчитане на резултати от медицински изследвания - тема 10

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Причина:

Причина: