Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...5

  • 32 521
  • 767
  •   3
Отговори
# 660 26 апр. 2024, 16:33 ч.
  • Melmak
  • Мнения: 3 085
Ох, да, аз вече от там пазарувам! Даже спортните ми добавки са от там!

Иначе приемам около 9000 iu дневно, но двата ми спрея на бетър ю са около 50 лв на месец. Не, че не бих ги взела при пътуване или нещо подобно, защото са удобни. Но сте прави, че са скъпи.

И аз не знам каква доза! Днес трябваше да посетя лабораторията, да видя къде съм със стойностите и да преценявам. Гледам слийк какво е написал за поддържащата доза ама при мен сметнато излиза 7700 iu. Не съм малко на килограми.

Благодаря ти, гърне без похлупак!

# 661 26 апр. 2024, 16:35 ч.
  • Мнения: 12 957
Аз предимно този вземам, ако искаш 5к единици обаче не го виждам наличен в момента.
https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-50 … in-softgels/77549
И на Now Foods излизат по-евтино от там.
Тия 7700 ако държиш да го спазиш, могат да са ти 4 по 2000 примерно или една капсула от 5к и една от 2к, чааак толкова точно не е драма пък.

# 662 26 апр. 2024, 23:46 ч.
  • Мнения: 4 545
И аз този витамин Д ползвам в момента, по препоръка на Денис. При мен излиза, че е наличен 5000 IU 90 капсули.

# 663 26 апр. 2024, 23:50 ч.
  • Мнения: 12 957
Така е, аз по инерция гледам големите разфасовки само, но и този от 90 капсули пак си е на добра цена за доза. Витамин Д не е нещо скъпо по принцип, при някои продукти плащаш за марката евентуално повече, ако си склонна. Точно затова за тези спрейчета за мен цената е нелепа просто.

# 664 26 апр. 2024, 23:54 ч.
  • Melmak
  • Мнения: 3 085
Съгласна съм с теб, Натка. На мен идеята ми за спрейовете беше, че не забравям да ги ползвам. И като си имам дефицит, а пропускам прием, то още по-зле. Спрейовете ги носих с мен през Атлантическия океан и ги ползвах ежедневно и там.

Сега вече, като се надявам да съм си създала навик, ще мина на капсули. Важно беше за мен да си приемам редовно витамин Д, за да не пропускам дози и да си оправя ужасно ниските нива.

# 665 27 апр. 2024, 00:00 ч.
  • Мнения: 12 957
И аз се случва да забравя но е сравнително рядко, имам си навици от години с добавките. Една част като си изям обяда, магнезия вечер като наближи да легна, става си рутина по някое време.

# 666 27 апр. 2024, 00:11 ч.
  • Мнения: 1 534
И аз ще използвам сега последно спрея, ще се заредя с капсули и ще премина на тях след това.
Мисля да си поръчам 5000 единици и 2000 единици по една кутия и да ги комбинирам. При закупуване на големи разфасовки, ще ги приемам поне по 4месеца и ще ми струват около 50лв (на промоция естествено😁) срещу ~40 лв на месец за спрейчета.
Вчера си взех едно зелено за 19 лв и пръскам  по 3 пъти (9000) ще ми стигне за около две седмици.

А не съм я докарала до там, ама ...Как да си сметна поддържаща доза? Едва ли при такива,като мен 2000 ще е достатъчно.

# 667 27 апр. 2024, 00:40 ч.
  • Melmak
  • Мнения: 3 085
Слийк написа по 140 iu за кг тегло.

# 668 27 апр. 2024, 00:55 ч.
  • Мнения: 2 534
Момичета, кога дневните дози станаха толкова големи, пък дори и при дефицит? Не се заяждам, просто ми интересно как са се променили нещата от 2019-та насам, когато бях бременна и следях темите за витамин Д и Б12 Simple Smile Тогава се споменаваше само, че при по-високи дози трябва задължително да има прием и на витамин К. Сега гледам, че се препоръчва успоредно прием и на магнезий. Това също е "ново" спрямо спомените ми оттогава...

Аз все още се ослушвам и не съм почнала с витамин Д. Отлагам, защото реших първо да изразходя наличния витамин, ако още е в срок на годност, обаче така ме мързи да търся... Това ми е дефицитът

# 669 27 апр. 2024, 01:09 ч.
  • Мнения: 862
Не знам 2019 какви са били препоръчваните дози, но при големи дефицити, се изискват и големи дози, за да се навакса, иначе е кауза пердута очевидно. Simple Smile

# 670 27 апр. 2024, 08:05 ч.
  • Мнения: 2 534
Не помня точно вече, но се изненадах от цитираните дози. Аз тогава по спомен успях да запълня дефицити с по 5-6-7-8 капки Вигантол на ден. Ако ми остане време, ще поровя да видя какво е било тогава Simple Smile

Дойде ми най-накрая музата. Ставам да си изровя витамина и го почвам от днес. При вас какво са били симптомите при дефицит? При мен има умора, но съм а две малки деца и го отдавам на това, не съм и първа младост. Освен това, още кърмя и "бебето" се буди по наколко пъти на нощ, та и нямам нормален сън от 5 години, първо докато бременеех, после с каката, сега и с малкото. Появи ми се акне от няколко месеца, изписаха ми цинк. Но според мен причината беше, че започнах да пия много малко вода. И третото нещо е, че потта ми замириса неприятно, но се замислям, че и за това може да е причина намаленото количество вода. От известно време ме болят двете тазобедрени стави, едвам се завъртам в леглото. Ходих на ортопед, каза че всичко е наред. Отдавам го на това, че често ми се налага да нося на ръцв дребното. Та, не се сещам за други симптоми сякаш.

# 671 27 апр. 2024, 09:35 ч.
  • Мнения: 1 534
Цитат на: Барбалена в сб, 27 апр 2024, 08:05
Не помня точно вече, но се изненадах от цитираните дози. Аз тогава по спомен успях да запълня дефицити с по 5-6-7-8 капки Вигантол на ден. Ако ми остане време, ще поровя да видя какво е било тогава Simple Smile

Дойде ми най-накрая музата. Ставам да си изровя витамина и го почвам от днес. При вас какво са били симптомите при дефицит? При мен има умора, но съм а две малки деца и го отдавам на това, не съм и първа младост. Освен това, още кърмя и "бебето" се буди по наколко пъти на нощ, та и нямам нормален сън от 5 години, първо докато бременеех, после с каката, сега и с малкото. Появи ми се акне от няколко месеца, изписаха ми цинк. Но според мен причината беше, че започнах да пия много малко вода. И третото нещо е, че потта ми замириса неприятно, но се замислям, че и за това може да е причина намаленото количество вода. От известно време ме болят двете тазобедрени стави, едвам се завъртам в леглото. Ходих на ортопед, каза че всичко е наред. Отдавам го на това, че често ми се налага да нося на ръцв дребното. Та, не се сещам за други симптоми сякаш.
8 капки вигантол са 4000 единици на ден😁😀

Аз започнах да вдигам кръвно, и то долната граница а изследванията са ок. Имах зверски косопад (все още имам ,но намаля сигурно с 60%) Имах и замайване, супер силна умора -пълен парцал. Оказа се,че и б-12 ми е под средната граница. Та така...лекуваме се

# 672 27 апр. 2024, 10:34 ч.
  • Мнения: 862
Барбалена, такива са ти били обстоятелствата тогава. Това не значи че винаги ще е така. В различни моменти, може да трябват различни дози.

Симптомите които описваш може и да имат някаква връзка с нитавата на Д, но не е непременно задължително.
Това с тазобедрените стави не е хич хубаво. Говори за системни възпалителни процеси. Не е само от носенето на ръце на детето.

# 673 27 апр. 2024, 10:53 ч.
  • Melmak
  • Мнения: 3 085
Барбалена, не знам какво е било 2019. Аз установих дефицит с едни купища изследвания. С допълнително здравно съм и лекарите лесно ми пускат всичко, защото не плащам.

Месеци бях с ниска доза вигантол и не ми помогна грам. Иначе симптомите ми бяха склонност към депресия и липса на настроение, крайно нетипични за мен.

# 674 27 апр. 2024, 12:34 ч.
  • Мнения: 1 353
Барбалена , помисли да смениш Вигантола и да приемаш по-големи дози, симптомите ти са от това. Моите деца са породени и аз ги кърмих и чак към 5-тата година започнах да спя нормално. Малкото беше все на ръце. Въпреки , че нямах пълноценен сън такива симптоми и неразположения не съм имала. Може би тогава не съм имала дефицити. Децата са големи вече и спя спокойно вече, но имах, като твоите симптоми. Запълних си дефицитите и се чувствам много добре

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата