В секцията „Здраве“ на форума във всеразлични теми се четат оплаквания на участници за косопад, основно, както и често други съпътстващи симптоми: чупливи нокти, изтъняваща или чуплива коса, умора, летаргия, раздразнимост‚ „мозъчна мъгла“ и др. Не е нужно да имаме всички от тези, но косопадът се откроява.
За съжаление, горните оплаквания могат да бъдат причинени от множество различни болести и състояния, някои тежки и хронични, други по-леки и временни. Най-често причината е дефицит.
Какво можем да направим обаче, ако не намираме конкретно подозирана причина и обяснение, а сме с обилен косопад?
Няколко са основните заподозрени:
- Ковид;
- Щитовидни проблеми, най-вече тиреоидит на Хашимото, и;
- Ниски нива на: витамин Д, Б12, желязо и по-конкретно феритин; магнезий
Често, както и при много други състояния, причинителят е мултифакторен, т.е. две или повече обстоятелства едновременно допринасят за едно и също оплакване или оплаквания.
Какви тестове са ни нужни за установяване на проблема?
- За ковид, кръвен PCR тест IgG за минала инфекция. Целта е да установим дали имаме анти-тела и дали скоро сме се борили с него. Ако косопадът е вследствие на вируса, може да отнеме между 6 и 12м. преди да видим подобрение.
- Витамин Д. Кръвен тест във всяка една лаборатория. Повечето сме с дефицит и се налага да компенсираме с добавки (Д3-К2+Магнезий). Във форума има тема и текат дебати, като в бъдеще подготвям специална тема и за вит. Д. Задоволителни стойности са 80ng/ml или 200nmol/l, за да е пълен ефектът от „Д“. Ако към косопада изпитваме и хронична умора, летаргия, ленивост -- добавете и витамините Б9 и Б12.
- Щитовидна жлеза: ако не знаем състоянието ѝ и дали там имаме отклонения, ни трябва пълен пакет: TSH, FT3, FT4, TAT, MAT. Ако жлезата е изследвана и има установен проблем, следваме назначената терапия. Наличието на хипофункция леко ще затрудни решението на проблема с косопада, но няма да му попречи. При жени с СПКЯ и ИР, трябва да се изследват и: кортизол, андростендион, тестостерон, DEHA-s, както и DHT. Последният е много важен хормон за изследване по отношение на косопада, но се прави в малко лаборатории и не е особено евтин. Последни към хормоните са естроген и прогестерон.
- Железен профил и възпалителни маркери. Изследваме: ПКК, CRP, СУЕ, Желязо, ТЖСК, Феритин, Трансферин. Задачата ни е да разберем в какво състояние е желязото и най-вече неговите запаси (феритин). Също, дали имаме възпалителен процес в тялото ни. Ако такъв се наблюдава, трябва да обърнем внимание първо на него. Често се правят общи изследвания, в които хемоглобинът и желязото показват нормални, дори високи стойности, което ни дава грешна представа за състоянието ни, защото пропускаме в изследванията си маркера феритин. Ако той е паднaл под 30ug/L (или ng/ml), тялото ни влиза в дефицит на желязо, защото това е начална фаза на желязо-дефицитна анемия и един от първите симптоми e косопад, изтъняване на косата, чупливост и загуба на обем; ноктите ни започват да се напукват. Ако косопадът е породен от нисък феритин, подобрение ще се усети, след като нивата му след терапия стигнат 70 за жени без проблеми с щитовидната жлеза и 100 за тези с проблеми, най-вече Хашимото. Добавките желязо се продават свободно на пазара, но ако сте в дефицит, е хубаво да поискате съвет от личния лекар за терапия. Алтернативно, мога да посоча примерна схема за желязо с препарат, но да се знае, че не нося отговорност, ако предозирате или даденият препарат не ви понася добре.
- Магнезий. Трябват ни следните стойности, оптимални: 1.5 - 2mM или 3.6 - 4.9mg/dl. Добре e да не са под 0.9мМ или 1.8ng/dl.
Какви дози да приемаме и кой от видовете магнезий? Всичко от порядъка на 300мг до 800-1000мг на ден е подходящо, особено ако се приемат и добавки витамин Д и сме в дефицит на магнезий.
Съществуват различни форми на този минерал, няма конкретно препоръчан за целта, затова се следва правилото -- този, който на вас ви действа най-добре. Моят личен избор са: магнезиев цитрат, бисглицинат и Л-треонат. Често приемам и комплекс от няколко различни вида, което за мен е оптимално.
И така, направели сме изследванията, какво следва?
Започваме да адресираме проблемите индивидуално и съвкупно спрямо резултатите от лабораторните данни. Силно вероятно е оплакванията с косата да идват заради повече от един от изброените горе маркери. Най-често подценяваният е феритинът от железния профил. Нерядко се хвърлят безбожни суми на вятъра за различни терапии и препарати, без да има особен напредък, често нулев дори. Точно заради не оптималните нива на желязо в организма ни, които биват неглижирани.
Изследвания са готови, проблемите са адресирани -- какво друго мога да направя?
За да помогнем на заздравителния процес, можем да включим добавки конкретно за коса. Има множество, някои с добра репутация, други не чак толкова. Единият препарат, който аз мога да препоръчам е Приорин, има много мнения за него във форума. Вторият e BioSil Коса, кожа и нокти, т.к. е на основа холин стаблизирана ортосилициева киселина. И двата препарата са качествени. Ако финансите ви не са проблем, започнете и двата, наред с терапиите от евентуалните проблеми, които сте установили от изследванията, за да си помогнете максимално бързо и ефективно с косата и ноктите.
Финални думи
Проблемите с косопад, изтъняваща коса, незадоволителен обем и чупливи нокти (+други съпътстващи оплаквания) могат да имат различни причинители и патология. Тази тема няма претенции да изчерпа всички клинични възможности. По-скоро цели да насочи четящия за по-основните нюанси и това къде евентуално има пропуски, как да ги установи, и по какъв начин да се справи самостоятелно с проблема. Оптимист съм, че горното ще помогне на 90% от жените (но и мъжете), които се измъчват с този проблем, особено, ако удрят на камък и/или са с недостатъчно задоволителни резултати.
Косопадът е по-скоро симптом на нещо, обикновено някакъв дефицит, отколкото конкретно заболяване. Адресирайки и оправяйки проблема с косопада, подобряваме общото си здраве.
Ще редактирам поста, ако се сетя да добавя още нещо.
Дано съм помогнал на някого, да си помогне сам
За съжаление, горните оплаквания могат да бъдат причинени от множество различни болести и състояния, някои тежки и хронични, други по-леки и временни. Най-често причината е дефицит.
Какво можем да направим обаче, ако не намираме конкретно подозирана причина и обяснение, а сме с обилен косопад?
Няколко са основните заподозрени:
- Ковид;
- Щитовидни проблеми, най-вече тиреоидит на Хашимото, и;
- Ниски нива на: витамин Д, Б12, желязо и по-конкретно феритин; магнезий
Често, както и при много други състояния, причинителят е мултифакторен, т.е. две или повече обстоятелства едновременно допринасят за едно и също оплакване или оплаквания.
Какви тестове са ни нужни за установяване на проблема?
- За ковид, кръвен PCR тест IgG за минала инфекция. Целта е да установим дали имаме анти-тела и дали скоро сме се борили с него. Ако косопадът е вследствие на вируса, може да отнеме между 6 и 12м. преди да видим подобрение.
- Витамин Д. Кръвен тест във всяка една лаборатория. Повечето сме с дефицит и се налага да компенсираме с добавки (Д3-К2+Магнезий). Във форума има тема и текат дебати, като в бъдеще подготвям специална тема и за вит. Д. Задоволителни стойности са 80ng/ml или 200nmol/l, за да е пълен ефектът от „Д“. Ако към косопада изпитваме и хронична умора, летаргия, ленивост -- добавете и витамините Б9 и Б12.
- Щитовидна жлеза: ако не знаем състоянието ѝ и дали там имаме отклонения, ни трябва пълен пакет: TSH, FT3, FT4, TAT, MAT. Ако жлезата е изследвана и има установен проблем, следваме назначената терапия. Наличието на хипофункция леко ще затрудни решението на проблема с косопада, но няма да му попречи. При жени с СПКЯ и ИР, трябва да се изследват и: кортизол, андростендион, тестостерон, DEHA-s, както и DHT. Последният е много важен хормон за изследване по отношение на косопада, но се прави в малко лаборатории и не е особено евтин. Последни към хормоните са естроген и прогестерон.
- Железен профил и възпалителни маркери. Изследваме: ПКК, CRP, СУЕ, Желязо, ТЖСК, Феритин, Трансферин. Задачата ни е да разберем в какво състояние е желязото и най-вече неговите запаси (феритин). Също, дали имаме възпалителен процес в тялото ни. Ако такъв се наблюдава, трябва да обърнем внимание първо на него. Често се правят общи изследвания, в които хемоглобинът и желязото показват нормални, дори високи стойности, което ни дава грешна представа за състоянието ни, защото пропускаме в изследванията си маркера феритин. Ако той е паднaл под 30ug/L (или ng/ml), тялото ни влиза в дефицит на желязо, защото това е начална фаза на желязо-дефицитна анемия и един от първите симптоми e косопад, изтъняване на косата, чупливост и загуба на обем; ноктите ни започват да се напукват. Ако косопадът е породен от нисък феритин, подобрение ще се усети, след като нивата му след терапия стигнат 70 за жени без проблеми с щитовидната жлеза и 100 за тези с проблеми, най-вече Хашимото. Добавките желязо се продават свободно на пазара, но ако сте в дефицит, е хубаво да поискате съвет от личния лекар за терапия. Алтернативно, мога да посоча примерна схема за желязо с препарат, но да се знае, че не нося отговорност, ако предозирате или даденият препарат не ви понася добре.
- Магнезий. Трябват ни следните стойности, оптимални: 1.5 - 2mM или 3.6 - 4.9mg/dl. Добре e да не са под 0.9мМ или 1.8ng/dl.
Какви дози да приемаме и кой от видовете магнезий? Всичко от порядъка на 300мг до 800-1000мг на ден е подходящо, особено ако се приемат и добавки витамин Д и сме в дефицит на магнезий.
Съществуват различни форми на този минерал, няма конкретно препоръчан за целта, затова се следва правилото -- този, който на вас ви действа най-добре. Моят личен избор са: магнезиев цитрат, бисглицинат и Л-треонат. Често приемам и комплекс от няколко различни вида, което за мен е оптимално.
И така, направели сме изследванията, какво следва?
Започваме да адресираме проблемите индивидуално и съвкупно спрямо резултатите от лабораторните данни. Силно вероятно е оплакванията с косата да идват заради повече от един от изброените горе маркери. Най-често подценяваният е феритинът от железния профил. Нерядко се хвърлят безбожни суми на вятъра за различни терапии и препарати, без да има особен напредък, често нулев дори. Точно заради не оптималните нива на желязо в организма ни, които биват неглижирани.
Изследвания са готови, проблемите са адресирани -- какво друго мога да направя?
За да помогнем на заздравителния процес, можем да включим добавки конкретно за коса. Има множество, някои с добра репутация, други не чак толкова. Единият препарат, който аз мога да препоръчам е Приорин, има много мнения за него във форума. Вторият e BioSil Коса, кожа и нокти, т.к. е на основа холин стаблизирана ортосилициева киселина. И двата препарата са качествени. Ако финансите ви не са проблем, започнете и двата, наред с терапиите от евентуалните проблеми, които сте установили от изследванията, за да си помогнете максимално бързо и ефективно с косата и ноктите.
Финални думи
Проблемите с косопад, изтъняваща коса, незадоволителен обем и чупливи нокти (+други съпътстващи оплаквания) могат да имат различни причинители и патология. Тази тема няма претенции да изчерпа всички клинични възможности. По-скоро цели да насочи четящия за по-основните нюанси и това къде евентуално има пропуски, как да ги установи, и по какъв начин да се справи самостоятелно с проблема. Оптимист съм, че горното ще помогне на 90% от жените (но и мъжете), които се измъчват с този проблем, особено, ако удрят на камък и/или са с недостатъчно задоволителни резултати.
Косопадът е по-скоро симптом на нещо, обикновено някакъв дефицит, отколкото конкретно заболяване. Адресирайки и оправяйки проблема с косопада, подобряваме общото си здраве.
Ще редактирам поста, ако се сетя да добавя още нещо.
Дано съм помогнал на някого, да си помогне сам
