Публикувана: 12 фев. 2024, 10:26 ч.
Последно мнение: 20 апр. 2024, 14:08 ч.

ЗОНАТА и ние - тема 16

10 148
178
2

# 165 11 апр. 2024, 09:05 ч.

Мнения: 8 952

Пак съм аз и пак да кажа, че нищо не свалям............
Нарочно се тегля на седмица веднъж, че да не се демотивирам. Но наистина това вече ми се струва странно. И мнооого демотивиращо.
Чак пък да не мръдна за целия втори месец.... Даже съм с 200гр повече.
Явно избързах да се зарадвам първия месец, че свалих 3,5кг. Не, че е нещо драстично. Но с други режими и толкова не успявах.
Преди време правих изследване за инсулинова резистентност, но не натоварване с глюкоза, ами някакви други показатели. Уж нямам данни. Започвам да се чудя да не би все пак да имам някакъв здравословен проблем.
Сякаш не е нормално да не хапвам никаква захар и бяло брашно и да не помръдвам. Спрях и виното... Доста по-рядко го консумирам.
Хм....

# 166 11 апр. 2024, 17:49 ч.

Мнения: 1 602

Измери си обиколките. Понякога сваляш на обиколка, ко не и на кг.

# 167 11 апр. 2024, 17:57 ч.

София
Мнения: 17 286

А покрай пери- и менопаузата нищо не се сваля ... Аз съм доволна вече да не качвам.

# 168 11 апр. 2024, 18:07 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 114

Пробвайте схемата с плато - Преодоляване на плато

# 169 11 апр. 2024, 22:14 ч.

Мнения: 3 795

Аз спра ли виното и започна ли да меря всичко и рязко тръгвам надолу. Изтеглих си калкулатор на калории, за да видя как вървя, ами не надвишавам 1500 , а трябва да консумирам 1800 с моята активност.
А , може би Бърди е права за възрастта...

# 170 11 апр. 2024, 22:29 ч.

София
Мнения: 481

Със сигурност възрастта не помага и нещата се случват много по-бавно, но все пак се случват. Продължаваш, без да се отчайваш, и няма начин да не стане (на 50 съм в момента и говоря от съвсем личен опит 😊 )
Алкохолът също много пречи- спреш ли го съвсем, обиколките намаляват с всяка изминала седмица (пак личен опит Wink

)

# 171 12 апр. 2024, 00:11 ч.

Мнения: 1 108

Мериш ли всичко или караш на око? Сигурна ли си, че не грешиш някъде в сметките? Сигурна ли си, че имаш за сваляне? Да не прекаляваш с мазнините? Мериш ли обиколки или само кантар, защото ако се сещаш разликата на килограм мускул и килограм тлъстини, си е огромна.

# 172 12 апр. 2024, 08:19 ч.

Мнения: 1 322

Имам един въпрос, който вероятно ще ви се стори странен и глупав, но ще рискувам - понякога се събуждам в 2 или 3 през нощта и лежа, но будувам до алармата в 6. И към 5.30 коремът ми вече яко къркори, та значи ли това, че трябва да закусвам посред нощ?

# 173 12 апр. 2024, 08:40 ч.

Мнения: 8 952

Цитат на: vige в пт, 12 апр 2024, 00:11

През втория месец карам предимно на око. Меря само продукти, които още не съм научила колко е един блок.
И да греша някъде в сметките, то ще е съвсем минимално, но вярвам да се отразява чак толкова.
Мисля, че не прекалявам с мазнините, дори ги забравям понякога.

Имам да свалям - бях достигнала до 74кг. при ръст 160см.

Обиколки не меря. По дрехите се чувствам добре - оширочаха ми. Не мога да преценя обаче дали продължават да оширочават, защото дънки и панталони вече са ми широки. Просто тоя кантар не помръдва и това психически ми действа..... Все пак очаквах поне някой грам през втория месец. Иначе знам, че мазнините не тежат особено.

Ще продължавам, пък каквото стане.

Може да пробвам и това за платото.
Както и да спра виното напълно за известно време. В такива моменти аз замествам с газирана вода - създава ми впечатление, че пия нещо по-различно от обикновена вода!!!

# 174 13 апр. 2024, 00:03 ч.

Мнения: 1 108

Прави си понякога експеримент сама със себе си, без да прибягваш до хитрини и тнт. за себе си. Направи си един обяд на око и после вземи и го измери.
Казваш, че забравяш мазнините, но в Зоната не трябва да се пропуска нито един компонент при хранене. Балансът се създава точно от съчетаването на протеин, въглехидрат и мазнини. При отсъствие на което и да е, вече не е Зона.
Честито за широките дрехи, все пак нещата ти се случват!!! Завиждам благородно и желая на всички (включително и себе си) от сърце да имат резултати!