ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

  • 5 540
  • 112
  •   3
Отговори
23 апр. 2024, 00:36 ч.
  • Мнения: 7 746
ПРОЛЕТНА И ЦВЕТНА
ТЕМА 116

Пак ухае на цвят, пак на пролет ухае.
Здрасти, свят-необят, сбран във малката стая!



Здравейте, девойки!
Тук сме се събрали за достигане и поддържане на здравословно тегло.
Основното ни правило е, че няма универсални рецепти!



Как диетуваме в нашата тема:
* Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага, може да се включи;
* Oтчитаме си постиженията с кантар и метър;  
* Всеки споделя какъв хранителен  и двигателен режим  прилага;
* Всяка информация за  храната  ще бъде обсъдена и споделена;
* Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!


                                                                            
                                                                                                                  
 У С П Е Х!
Да се съберем на сладки приказки!
Да споделяме опит, било то успешен или не !
Да покажем какво сме постигнали и да докажем на какво сме способни
Желая НИ вдъхновение, разбиране, приемане и прогрес


старата тема:
https://www.bg-mamma.com/?topic=1624498

Последна редакция: вт, 23 апр 2024, 00:56 от Herzen

# 1 23 апр. 2024, 06:51 ч.
  • Мнения: 77
Момичета, присъединявам се към вас. Имам да махна едни 30 кг, положението е много зле. Натрупах ги преди време след спиране на противозачатъчни и така си ги търкалям. Пробвала съм всички диети, но с незадоволителен резултат. Спряла съм се на НВВМХ от седмица, чувствам се добре, но избягвам да се меря, за да не се разочаровам.

# 2 23 апр. 2024, 07:43 ч.
  • Мнения: 12 809
Ще ми се и аз да се присъединя. Опасявам се, че не съм достатъчно мотивирана, трябва някак да се мотивирам и да спазвам някакъв режим. Евентуално да отменя хляба, картофите, ориза и сладките неща. Поне 5 кила трябва да смъкна.

# 3 23 апр. 2024, 08:18 ч.
  • Мнения: 7 746
и аз поне! 5 до юни
организират юбилейна среща на класа, няма да се излагаме Mr. Green

ОМАД или 20/4 за тази седмица, НВД
един офисен обяд

# 4 23 апр. 2024, 08:28 ч.
  • София
  • Мнения: 7 800
Херц, благодаря за темичката! Heartpulse

Това обяд за цял ден ли е или си на 20/4?

# 5 23 апр. 2024, 10:37 ч.
  • Мнения: 5 077
Аз да дам индикация, че съм жива 😄 преместихме се и ще съм по-редовна тук вече. На омад съм и аз, а днес ми и дойде ❤️ втори месец цепи часовника, пу пу.
Вчера набарах едни наденици, телешки, е била на 50%, днес тях ще пека. Шарпи, тиквичките в билата са на промо пак 😄

# 6 23 апр. 2024, 11:02 ч.
  • Мнения: 35 985
наглеждам ви нередовно
днес ми е студено, навлякла съм се, спи ми се и съм се наяла с вредности - чувствам се като мечка преди зимен сън

# 7 23 апр. 2024, 12:21 ч.
  • Мнения: 41
Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣

# 8 23 апр. 2024, 12:42 ч.
  • Мнения: 678
Цитат на: Martiqnas в вт, 23 апр 2024, 12:21
Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣
С кой режим?

# 9 23 апр. 2024, 13:16 ч.
  • Мнения: 41
Цитат на: strawberry0302 в вт, 23 апр 2024, 12:42
Цитат на: Martiqnas в вт, 23 апр 2024, 12:21
Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣
С кой режим?

Ям всичко , но по малко и след 15:00 часа.

# 10 23 апр. 2024, 13:26 ч.
  • Мнения: 12 809
Цитат на: Martiqnas в вт, 23 апр 2024, 13:16
Цитат на: strawberry0302 в вт, 23 апр 2024, 12:42
Цитат на: Martiqnas в вт, 23 апр 2024, 12:21
Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣
С кой режим?

Ям всичко , но по малко и след 15:00 часа.
Интересно. Храниш се само след 15 часа? И до колко?

# 11 23 апр. 2024, 13:50 ч.
  • София
  • Мнения: 753
Май по-скоро до 15 ч., а не след?
Аз спортувам качване на стълби. От началото на годината не ползвам асансьор и общо ми се събират по около 20 етажа дневно, живея на 11-я и 6 км пеша.
Почти всеки понеделник по 36 часа фаст правя, когато успея не вечерям.
Гледам да ям първо салата, после протеин и накрая сладко или въглехидрат.
За почти 4 месеца съм 1,5 кг надолу, от 63 на 61,5 кг направо смешно малко, но аз си обичам сладичкото.

# 12 23 апр. 2024, 13:53 ч.
  • Мнения: 678
Аз от години ползвам само стълби
Работя на 5 етаж и по няколко пъти на ден се качвам и слизам.
Нищо не помага вече при мен,а само +кг,отчаяна съм.
Сега на дюкан само протеин от вчера да видя ,но наистина е мн безвкусно така

# 13 23 апр. 2024, 14:28 ч.
  • София
  • Мнения: 7 800
Аз днес си увеличих тренировката, от 20 мин. направих 30 мин. Каролин с дъмбели.
Учудващо, но  ми се стори дори по- лесна, защото нямаше клекове, но пък се разбих от напади.
Завърших с 10 мин. пътечка с наклон.

Не знам, дали заради тази промяна, но днес имах повече апетит, дори лекичко се замислях за сладки неща, моят кошмар.

Хранене за деня- 1 банан + 150 гр. боровинки, 200 гр. тофу със зеленчуци и голяма зелена салата с маслини+ 2 яйца

Въпреки дъжда ще успея да си направя и 10 000 крачки, но се надявам утре да не вали толкова.

# 14 23 апр. 2024, 14:38 ч.
  • Мнения: 41
Цитат на: Uncommon в вт, 23 апр 2024, 13:26
Цитат на: Martiqnas в вт, 23 апр 2024, 13:16
Цитат на: strawberry0302 в вт, 23 апр 2024, 12:42
Цитат на: Martiqnas в вт, 23 апр 2024, 12:21
Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣
С кой режим?

Ям всичко , но по малко и след 15:00 часа.
Интересно. Храниш се само след 15 часа? И до колко?
Ами нямам си точен час до колко .. докато не си изям калориите 😀
Не обичам да спазвам режими и да чета с точност да спазвам всичко.
Храня се както ми е свикнал организма за тези 3 месеца.
И дори това след 15:00 часа да закусвам ми е , защото ,ако ям по - рано сутрин или по обяд получавам страшен апетит и до вечерта не мога да спра да ям.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата