Здравейте , защо килограмите варират сутрин и вечер , а понякога и в дните има разлика?Някой да се е сблъсквал с такава ситуация?
- Публикувана: 21 март 2024, 23:54 ч.
- Последно мнение: 22 март 2024, 19:59 ч.
Вариране на тегло
Даже не се препоръчва теглене всеки ден.
Напълно естествени е да варира. Не може да имате едно тегло сутрин на гладно, същото след закуска, същото вечер … как да стане? Храните се, пиете течности, всичко варира като количество, от едната храна тялото бързо се освобождава, от друга по-бавно.
Напълно естествени е да варира. Не може да имате едно тегло сутрин на гладно, същото след закуска, същото вечер … как да стане? Храните се, пиете течности, всичко варира като количество, от едната храна тялото бързо се освобождава, от друга по-бавно.
Това е нещо напълно нормално.
Затова теглене всеки ден не се препоръчва или при такова следва да се записват данните всеки ден (тегленето да става в един и същи час - сутрин, след ходене до тоалетна и преди хранене и прием на течности), а после да се пресмятат усреднени стойности.
Препоръчва се теглене веднъж седмично или веднъж на 2 седмици (при горепосочените условия).
Затова теглене всеки ден не се препоръчва или при такова следва да се записват данните всеки ден (тегленето да става в един и същи час - сутрин, след ходене до тоалетна и преди хранене и прием на течности), а после да се пресмятат усреднени стойности.
Препоръчва се теглене веднъж седмично или веднъж на 2 седмици (при горепосочените условия).
Ако искаш най- точни резултати точно теглене всеки ден (сутрин на гладно), записваш в една тетрадка и в края на седмицата смяташ средното число.
Много полезно е когато си на режим и следиш калории и т.н. Бързо разбираш дали диетата ти работи положително за теб.
Теглене веднъж в седмицата/2 седмици/месеца е достатъчно когато просто искаш да знаеш как са нещата, да не случайно да качваш или пък загубваш тегло и т.н.
Колкото и често да се теглиш е важно да гледаш с разбиране кантара, много лесно може да ти стане враг, а не трябва.
Много полезно е когато си на режим и следиш калории и т.н. Бързо разбираш дали диетата ти работи положително за теб.
Теглене веднъж в седмицата/2 седмици/месеца е достатъчно когато просто искаш да знаеш как са нещата, да не случайно да качваш или пък загубваш тегло и т.н.
Колкото и често да се теглиш е важно да гледаш с разбиране кантара, много лесно може да ти стане враг, а не трябва.
Моите не варират. През целия ми живот дотук. Нормално е, ако сте преяли нещо, някой друг грам отгоре или ако веднъж се теглите с едни дрехи, друг път с други…Теглите си се без дрехи и без вманиачаване всеки ден, а колкото да се следите. И гените играят много; красивото тяло е въпрос и на хубави гени.