Тренировки в домашни условия - 121

  • 7 072
  • 129
  •   1
Отговори
# 90
  • Мнения: 1 443
Привет дами,
Може би не е подходяща темата, но на мен тренировките вкъщи хич не ми се нравят (отлагане, отлагане и накрая нищо). Решила съм да спортувам, но си търся приятелка от Варна. Ако има някой, нека се свърже с мен. За да се надъхваме заедно в залата 🥹

# 91
  • Бостън
  • Мнения: 13 591
^^^ A като си намерите приятелка за спорт и ви върже няколко тенекии ще се замислите за личната мотивация и организация. Независимо дали вкъщи или в залата Grinning

Последна редакция: пн, 29 апр 2024, 16:37 от Agent Provocateur

# 92
  • Мнения: 1 443
^^^ A като си намерите приятелка за спорт и ви върже няколко тенекии ще се замислите за личната мотивация и организация, Независимо дали вкъщи или в залата Grinning
Вярвам, че сме големи хора и ще бъда предупредена кога може да дойде и кога не. Стане ли така, че да стане системно... просто няма да се уговаряме. Не може насила да се видим в крайна сметка.

# 93
  • Мнения: 2 655
Здравейте,  за днес се разписвам с 30 минути лек спининг, с ден 12 мисля че беше от прайм - крака, с най леката ластична лента и без последните две серии. И 5 км ходене.

# 94
  • Мнения: 1 331
Здравейте. Тренирам вкъщи. За сега,уж мотивацията ми е наред, надявам се и така да продължи.

# 95
  • Мнения: 2 881
Тази седмица съм планирала сплитове с Кели. Тренировките са с увеличаващи се интервали. Днес правих тази за гърди, трицепс и рамо. Не знам дали аз съм още в много лоша форма или наистина е трудна, но едва приключвах сериите.
https://youtube.com/playlist?list=PLr83wuYXq9huJ_i_wjRWxrOJF1G6y … =KMEPvFVDO_Q9X3BD

# 96
  • Мнения: 4 763
Вчера гребане ,пътека и спининг 30 мин.
Днес мобилност с треньор.

# 97
  • Варна
  • Мнения: 445
Добро утро
В неделя започнах 12 седмичната програма на Хедър Робъртсън.
Неделя, ден 1 - ръце с дъмбели
Понеделник - дупе и бедра
Пропускам ден 3, гърди. Имам някакво напрежение в гърдите.
Днес, ден 4 - корем
Утре ще почивам.

# 98
  • Мнения: 995
Добро утро!

Продължавам с 4 силови тренировки седмично, с INTENT. Вчера - ден 13 (долна част), а днес - ден 14 (горна част)=
Вчера сутринта се събудих с някакво напрежение в кръста и реших да работя с по-малки тежести. Днес се чувствах по-добре, но пак леко намалих товара.
Утре и в четвъртък ще правя ден 15 и ден 16, а после 4 дни ще почивам и ще разчитам на доста ходене.

В анонса за тази седмица, Карълайн е споменала, че ще се появи нещо голямо, което всички очакват...нетърпелива съм да разбера какво?! И още нещо - има нов ъпдейт на приложението, като в описанието пише че с една регистрация ще може да се използват различни платформи.

Хубав ден!

# 99
  • Бостън
  • Мнения: 13 591
И така, 1-ви Май е и поредният 6-ти гребен сезон е зад гърба ми!

Не се сбъдна желанието ми да си подобря собствения рекорд (след който така ме боляха тазобедрените кости, че едва ходех и се помъкнах дори по лекари, а аз по лекари ходя като раждам и умирам), но пък докарах 2-ри по метраж сезон от всичките ми 6.

Сбъдна ме меракът ми да мина 8 000 000 м (8 000км)

За следващия сезон целта ми е да си намеря оптимален тип на трениране и съчетаване на гребането, силови, йога... и разбира се, 10 000 000 м! Но това не е много реалистично да се случи през Май 2025.



Последна редакция: ср, 01 май 2024, 19:19 от Agent Provocateur

# 100
  • Мнения: 4 763
Последните дни отчитам -мобилност с тренер ,една силова в къщи -задна верига ,разтягане всеки ден  два пъти кардио спининг +гребане един пилатес 20 минутки долна части .
Агент 💪🖤

# 101
  • Мнения: 2 655
Здравейте, отчитам половин тренировка от прайм и приключвам с нея плюс 30 минути спининг. Трябва да си намеря нещо подходящо за мен, ще разгледам програмите и полупенире тук предложения.

Пусках изследвания за тромбофилия,  излязоха няколко фактора, които не са съвсем ок и е много полезно в тази ситуация да се спортува и да има повече движение. Едновременно малко се притеснявам все още, така че търся баланса и хем да има движение, хем да не е рисковано. И с моят индекс на телесна маса нещата изобщо не са добри, така че този път трябва да съм много дисциплинирана, внимателна и постоянна Simple Smile

# 102
  • Мнения: 2 655
Здравейте, честито възкресение и честит Гергьовден.

За днес отчитам 45 минути цяло тяло и 20 минути лек спининг. Намерих си плейлистите от предната бременност и си направих с Ейеми една тренировки. Допада ми много

# 103
  • Стара Загора
  • Мнения: 1 336
Духче, Сиднито правеше програми докатото бременееше. Можеш да ги погледнеш.

# 104
  • Мнения: 2 655
Духче, Сиднито правеше програми докатото бременееше. Можеш да ги погледнеш.
Да, гледам ги и тях. Искаше ми се да е програма, но това което видях от нея са тренировки, които самата е правила бременна. Разгледах тези от първи триместър и ми се сториха прекалено интензивни на моменти, но не съм ги опитвала, може да ми паснат

Общи условия

Активация на акаунт