Ето я и нея:
Ден 1
Закуска: 1 активия с мюсли 150гр – 151,5 кал
Закуска 2 –ра: 1 плод по избор приблизително 100 кал
Обяд: 1 активия с мюсли 150гр – 151,5 кал
1 филия хл.” Бонус” 1ф – 53 кал
След. Закуска: 1 плод по избор приблизително 100 кал
Вечеря:Пилешка пържола 150 гр – 165 кал
на скара
зеленчук по избор 200 гр – приблизително 70 кал
около 800 кал на ден
Ден 2
Закуска: 1 активия с мюсли
Закуска 2 –ра: 1 плод по избор
Обяд:Салата по избор
едно малко парче сирене
След. Закуска: 1 активия с мюсли
Вечеря:консерва риба тон в собствен сос
салата по избор
Ден 3
Закуска:1 филия хл.” Бонус”
едно малко парче сирене
Закуска 2 –ра: 1 плод по избор
Обяд:100 гр шунка
зеленчук по избор
След. Закуска: 1 плод по избор
Вечеря: Пилешка пържола 150 гр
на скара
зеленчук по избор
Ден 4
Закуска: 1 активия с мюсли
Закуска 2 –ра: 1 плод по избор
Обяд:2 средно големи варени картофа
едно малко парче сирене
След. Закуска: 1 плод по избор
Вечеря:консерва риба тон в собствен сос
салата по избор
Ден 5
Закуска:1 филия хл.” Бонус”
едно малко парче сирене
Закуска 2 –ра: 1 плод по избор
Обяд: Пилешка пържола 150 гр
на скара
зеленчук по избор
След. Закуска: 1 плод по избор
Вечеря:100 гр шунка
зеленчук по избор
ден 6
Закуска:1 филия хл.” Бонус”
едно малко парче сирене
Закуска 2 –ра: 1 плод по избор
Обяд: 1 активия с мюсли
1 филия хл.” Бонус”
След. Закуска: 1 активия с мюсли
Вечеря:консерва риба тон в собствен сос
салата по избор