- Публикувана: 21 дек. 2010, 23:12 ч.
- Последно мнение: 26 дек. 2010, 21:21 ч.
Коледата на вратата чука, януарски мами 2 в 1 сме още тука - тема 22
Ноеми Тренировката е най - активна и качествена сутрин преди хранене (задължително). Ефектът тогава е двоен, защото глюкозата в кръвта и гликогена в мускулите тогава са с най-ниски стойности! Ако тренираш през деня , гледай да спазваш хранителен режим и да правиш тренировката след прием на храни богати на аминокиселини и протеини!
Повече от 2 тренировки не ти трябват, даже и те са много! Въпросът е да измъчиш на около 80-90 % от възможностите си!
Започваш с загрявка около 5-7 минути - бавно и без напрежение. След това 20-ина минути с много високо темпо(или кросова тренировка или комбинирана) - 80-90% както казах и завършваш с отпускане отново коло 5-7 мин по същия начин като при загрявката. След тенировката задължително поне 5 мин разтегни мускулатурата - упражнения за гъвкавост, за да не се натрупва млечна киселина в мускулите (това се прави и м/у различните упражнения ако си във фитнес зала,само че с по-малка продължителност).
Като цяло обаче не се претоварвай - поне през 2-3 дни прави 1 ден почивка за да си почине мускулатурата и тогава тренирай за гъвкавост само, разтегай мускулите. При други въпроси - насреща съм
Повече от 2 тренировки не ти трябват, даже и те са много! Въпросът е да измъчиш на около 80-90 % от възможностите си!
Започваш с загрявка около 5-7 минути - бавно и без напрежение. След това 20-ина минути с много високо темпо(или кросова тренировка или комбинирана) - 80-90% както казах и завършваш с отпускане отново коло 5-7 мин по същия начин като при загрявката. След тенировката задължително поне 5 мин разтегни мускулатурата - упражнения за гъвкавост, за да не се натрупва млечна киселина в мускулите (това се прави и м/у различните упражнения ако си във фитнес зала,само че с по-малка продължителност).
Като цяло обаче не се претоварвай - поне през 2-3 дни прави 1 ден почивка за да си почине мускулатурата и тогава тренирай за гъвкавост само, разтегай мускулите. При други въпроси - насреща съм
Ноеми, и аз съм чувала, че електрическата помпа на Avent е по-добра и аз точно такава исках. Само че вчера бяхме с мъжа ми във Вис Виталис и продавачката ни предложи една промоция - помпа Avent + стерилизатор за микровълнова, също на Avent и ги взех малко без да се замисля. Едва в къщи видях всъщност, че помпата не е електрическа, а ръчна 
.
Аз също мисля, че е по-добре малко да се изчака с физическите упражненията след раждане. Но се чудя как стои въпроса с антицелулитните масажи
. Преди ходех и мисля живот и здраве след като родя пак да ходя на LPG антицелулитен масаж - много съм доволна, но не знам колко време след раждане ще мога да правя процедурите. Някой има ли представа?
Нощни очи, защо не препоръчваш ръчната помпата на Avent за продължително ползване?
. Аз също мисля, че е по-добре малко да се изчака с физическите упражненията след раждане. Но се чудя как стои въпроса с антицелулитните масажи
. Преди ходех и мисля живот и здраве след като родя пак да ходя на LPG антицелулитен масаж - много съм доволна, но не знам колко време след раждане ще мога да правя процедурите. Някой има ли представа?Нощни очи, защо не препоръчваш ръчната помпата на Avent за продължително ползване?
Защото ще хванеш мускулна треска за това. За електрическите - Меделата е в пъти по-добра от Авент, така че ако решиш да взимаш електрическа - Меделата е по-добре.
Аз си имам сраствания след първата бременност, но не се знае дали са от нея или от операцията 2007, когато ми махнаха яйчника
Аз приключих с покупките- утре си чакам матрака и това е
Нааай-накрая.Честито ни коледно бебче
Мен днес много ме боли главата, кажете някоя хитринка за обезболяване 
Бубе, много ти благодаря! Сега ще си направя план, много ми се иска да заприличам на човек час по-скоро!
Лъки, аз съм с електронната на Медела Суинг. Не съм ползвала Авент-ската, но и нея много я хвалят. 
Но цената на Медела-та е зверска - 300 лв. В Продавалника има на по половин цена, ако се интересуваш, виж там 
За антицелулитните масажи съм пуснала запитване в "Красива мама", като имам резултати, ще ти кажа
Сега ще си направя план, много ми се иска да заприличам на човек час по-скоро! Ноеми, и аз съм чувала, че електрическата помпа на Avent е по-добра и аз точно такава исках. Само че вчера бяхме с мъжа ми във Вис Виталис и продавачката ни предложи една промоция - помпа Avent + стерилизатор за микровълнова, също на Avent и ги взех малко без да се замисля. Едва в къщи видях всъщност, че помпата не е електрическа, а ръчна .
Аз също мисля, че е по-добре малко да се изчака с физическите упражненията след раждане. Но се чудя как стои въпроса с антицелулитните масажи. Преди ходех и мисля живот и здраве след като родя пак да ходя на LPG антицелулитен масаж - много съм доволна, но не знам колко време след раждане ще мога да правя процедурите. Някой има ли представа?
. Аз също мисля, че е по-добре малко да се изчака с физическите упражненията след раждане. Но се чудя как стои въпроса с антицелулитните масажи
. Преди ходех и мисля живот и здраве след като родя пак да ходя на LPG антицелулитен масаж - много съм доволна, но не знам колко време след раждане ще мога да правя процедурите. Някой има ли представа? Но цената на Медела-та е зверска - 300 лв. В Продавалника има на по половин цена, ако се интересуваш, виж там За антицелулитните масажи съм пуснала запитване в "Красива мама", като имам резултати, ще ти кажа
megan4e1, ЧЕСТИТО ТИ МОМЧЕНЦЕ!!! ДА ВИ Е ЖИВО И ЗДРАВО, УМНО И ДОБРО, МА-А-АЛКО НЕПОСЛУШНО (ЧЕ ДА НЕ ВИ Е СКУЧНО) И ДА СТАНЕ ЕДИН ДОБЪР ЧОВЕК! 
megan4e1 си има бебче Мартин 2370 кг,42см в 05.30ч
ЧЕСТИТОООООООООООООООООООО!!!!!!!!
Нощни очи, защо не препоръчваш ръчната помпата на Avent за продължително ползване?
Не само на Авент, а всички ръчни. Мен ми окапваха ръцете, въпреки че млякото ми си течеше като река и не съм имала проблеми с това. Но ако ще се ползва само за облекчаване и стимулиране на лактацията върши чудесна работа. Иначе по-добре някоя електрическа. Аз имах на EvenFlo и направо се родих с нея.
Много ми е интересно как така се получават тия сраствания при нормално раждане.
Такова изказване ми звучи несериозно. Все пак, едно адекватно обяснение би ми било добре дошло. Аз обаче не мога да си го представя тоя филм. Сраствания след операция - да (макар че не е задължително, аз например нямам). 
Постоянно съм преяла, ама не ми личи на корема 