Постоянство в тренировките?

  • 1 273
  • 3
  •   1
Отговори
6 юли 2014, 19:42 ч.
  • Мнения: 11
Въпросът ми е кои упражнения са най-ефикасни за стягане на дупето и бедрата?

Моят проблем е, че когато най-накрая се навия да правя упражнения, след седмица просто, като не видя промяна ми писва и спирам. Да, знам трябва доста време, за да има промяна.

Въпросът ми е как поддържате такова постоянство в правенето на упражнения?

Последна редакция: нд, 06 юли 2014, 19:53 от pnp

# 1 7 юли 2014, 13:30 ч.
  • Мнения: 817
Цитат на: pnp в нд, 06 юли 2014, 19:42
Въпросът ми е кои упражнения са най-ефикасни за стягане на дупето и бедрата?
Ежедневните. Шегувам се, трябва да имаш 1-2 почивни дни в седмицата

Моят проблем е, че когато най-накрая се навия да правя упражнения, след седмица просто, като не видя промяна ми писва и спирам. Да, знам трябва доста време, за да има промяна.
Пробвай да издържиш 6 седмици.

Въпросът ми е как поддържате такова постоянство в правенето на упражнения?
Просто ги правя. Нямам специална мантра или ритуал.

# 2 8 юли 2014, 21:02 ч.
  • Burgas,Bulgaria/Crawley, England
  • Мнения: 1 998
Рим не е построен за един ден, постави си реални срокове, снимай се всеки месец и ходи редовно на шопинг Simple Smile))
Мен промяната много ме мотивира, като си видя снимките преди - след, като влезна в някоя дрешка и ми стои чудесно много се мотивирам и продължавам напред. Simple Smile

За дупе суинг с пудовка, пистол клекове ми докараха страшна МТ на дупето, има и една тренировка на XHIT Daily  в тубата с ластик, след нея едвам ходех. Най-добре ела в темата за домашните тренировки Wink

# 3 9 юли 2014, 19:44 ч.
  • Мнения: 48
Здравей! За да видиш ефект от тренировки трябва наистина да си постоянна.. Нещата не стават за месец-два, пък да не говорим и за по-малко време! За да си в добра форма трябва начина ти на живот да е такъв.  Peace Да си поставиш за цел стягане на дупето и бедрата е добро начало. Но не се отказвай. 2 седмици тренировки няма как да ти осигурят добра форма за 6 месеца напред...
Постоянство се поддържа когато усетиш ефекта от тренировката и примерно спреш да спортуваш - еми не е същото.. Чувстваш тялото си чрез тренировката и не си ли тренирал нещо ти липсва... Някъде четох, че спорта прави тялото ти живо. Точно така е!  Simple Smile

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата