Χριστός ἀνέστη
Връщам се да чета новия първи пост.
Връщам се да чета новия първи пост.
- Публикувана: 13 апр. 2017, 17:29 ч.
- Последно мнение: 13 юни 2017, 08:23 ч.
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 114
Здравейте 
Аз съм тук, чета от време на време. Сега се мотивирам с "Яж мазнини и отслабвай"
От началото на февруари до сега съм от около 88 кг до 83 днес измерени
. Имам намаление в мерките с около 4 см.
Доста бавно ми се получава, но все се успокоявам, че е по-здравословно така.
От както готвя без картофи, ориз и тестено даже съм по-малко време около печката и доста се улеснявам. Всяко едно ястие, на което се добавят горните трябва да вари или да се пече още половин час.
Мъжът ми е супер доволен отслабна и той с 5 килограма, покрай мен без особени ограничения..., и навсякъде разправя, че набива мазно без хляб
Сега съм решила да си добавя омега 3. Не мога да се ориентирам между тези две добавки. Вие кое бихте избрали. Ако ползвате някакви други също приемам предложения:
https://www.farma.bg/product/4219/ribeno-maslo-ot-diva-syomga-wi … r-dzheymisan.html
https://www.farma.bg/product/4215/omega-biokompleks-omega-biocom … r-dzheymisan.html
Аз съм тук, чета от време на време. Сега се мотивирам с "Яж мазнини и отслабвай"
От началото на февруари до сега съм от около 88 кг до 83 днес измерени
. Имам намаление в мерките с около 4 см. Доста бавно ми се получава, но все се успокоявам, че е по-здравословно така.
От както готвя без картофи, ориз и тестено даже съм по-малко време около печката и доста се улеснявам. Всяко едно ястие, на което се добавят горните трябва да вари или да се пече още половин час.
Мъжът ми е супер доволен отслабна и той с 5 килограма, покрай мен без особени ограничения..., и навсякъде разправя, че набива мазно без хляб
Сега съм решила да си добавя омега 3. Не мога да се ориентирам между тези две добавки. Вие кое бихте избрали. Ако ползвате някакви други също приемам предложения:
https://www.farma.bg/product/4219/ribeno-maslo-ot-diva-syomga-wi … r-dzheymisan.html
https://www.farma.bg/product/4215/omega-biokompleks-omega-biocom … r-dzheymisan.html
Христос Возкресе!
Пилешкото...обичам го.Леко и бързо се готви.По празниците минах на свинско.Добре се чувствам,вече не съм толкова унила.
Разочарованието ми идва от продължителен режим с минимални резултати.Не от големи и краткосрочни очаквания,но продължавам напред.Една вечер по време на кризата,от която вече излязох,гледах режимни манджи и всичко беше сложно.На много уважаваната от мен W.A.S.P.Иначе и аз хвърлям някаква мръвка и салата. 
Пилешкото...обичам го.Леко и бързо се готви.По празниците минах на свинско.Добре се чувствам,вече не съм толкова унила.
Разочарованието ми идва от продължителен режим с минимални резултати.Не от големи и краткосрочни очаквания,но продължавам напред.Една вечер по време на кризата,от която вече излязох,гледах режимни манджи и всичко беше сложно.На много уважаваната от мен W.A.S.P.Иначе и аз хвърлям някаква мръвка и салата. 
Имам едни терзания... Много ми е противен зехтинът, хич не са ми вкусни салатите с него. Голямо прегрешение ли е, ако ползвам олио само за салатите? Наште все ми дават за пример баба ми, която цял живот е правила манджи с три пръста олио и здраво е набивала хляб, пък е на 95 години.
milavital, никой не може да те накара да ядеш нещо, което не ти харесва, нито да изключиш храна, която ти самата не можеш да си представиш да изключиш. Въпрос на нагласа е до голяма степен. 
Олиото лесно може да дойде в повече, ако всеки ден го използваш за салата, поне според мен, но в крайна сметка ти решаваш, а и сигурно зависи какво количество олио ще използваш и освен това какво количество свинско и пилешко, ядки и семки консумираш (това са основните източници на омега-6 в този начин на хранене).
Но аргументът, че баба ти яла много олио и хляб, пък доживяла до преклонна възраст, не важи и ще ти кажа защо. Това е жена, която е родена и организмът й се е оформил в много далечен момент (спрямо настоящия, искам да кажа). От една страна е напълно възможно майка й да е била в значително по-добро здраве, докато е била бременна с нея, отколкото са днешните жени или отколкото са били нашите майки, а това със сигурност влияе върху здравето на детето за цял живот. Второ, в детството си се е хранила със значително по-качествена храна от днешната и е живяла в коренно различни условия (от гледна точка на стрес, замърсявания и т.н.). А аз имам и една теория, че много от преживелите Втората световна война доживяват до такава напреднала възраст заради лишенията през войната - има данни, че този вид ограничения могат да удължат живота. С други думи, ти не си баба си. Но решението си е твое.
Олиото лесно може да дойде в повече, ако всеки ден го използваш за салата, поне според мен, но в крайна сметка ти решаваш, а и сигурно зависи какво количество олио ще използваш и освен това какво количество свинско и пилешко, ядки и семки консумираш (това са основните източници на омега-6 в този начин на хранене).Но аргументът, че баба ти яла много олио и хляб, пък доживяла до преклонна възраст, не важи и ще ти кажа защо. Това е жена, която е родена и организмът й се е оформил в много далечен момент (спрямо настоящия, искам да кажа). От една страна е напълно възможно майка й да е била в значително по-добро здраве, докато е била бременна с нея, отколкото са днешните жени или отколкото са били нашите майки, а това със сигурност влияе върху здравето на детето за цял живот. Второ, в детството си се е хранила със значително по-качествена храна от днешната и е живяла в коренно различни условия (от гледна точка на стрес, замърсявания и т.н.). А аз имам и една теория, че много от преживелите Втората световна война доживяват до такава напреднала възраст заради лишенията през войната - има данни, че този вид ограничения могат да удължат живота. С други думи, ти не си баба си.
Но решението си е твое. milavital,
Но аргументът, че баба ти яла много олио и хляб, пък доживяла до преклонна възраст, не важи и ще ти кажа защо. Това е жена, която е родена и организмът й се е оформил в много далечен момент (спрямо настоящия, искам да кажа). От една страна е напълно възможно майка й да е била в значително по-добро здраве, докато е била бременна с нея, отколкото са днешните жени или отколкото са били нашите майки, а това със сигурност влияе върху здравето на детето за цял живот. Второ, в детството си се е хранила със значително по-качествена храна от днешната и е живяла в коренно различни условия (от гледна точка на стрес, замърсявания и т.н.). А аз имам и една теория, че много от преживелите Втората световна война доживяват до такава напреднала възраст заради лишенията през войната - има данни, че този вид ограничения могат да удължат живота. С други думи, ти не си баба си. Но решението си е твое.
Но аргументът, че баба ти яла много олио и хляб, пък доживяла до преклонна възраст, не важи и ще ти кажа защо. Това е жена, която е родена и организмът й се е оформил в много далечен момент (спрямо настоящия, искам да кажа). От една страна е напълно възможно майка й да е била в значително по-добро здраве, докато е била бременна с нея, отколкото са днешните жени или отколкото са били нашите майки, а това със сигурност влияе върху здравето на детето за цял живот. Второ, в детството си се е хранила със значително по-качествена храна от днешната и е живяла в коренно различни условия (от гледна точка на стрес, замърсявания и т.н.). А аз имам и една теория, че много от преживелите Втората световна война доживяват до такава напреднала възраст заради лишенията през войната - има данни, че този вид ограничения могат да удължат живота. С други думи, ти не си баба си.
Но решението си е твое.Багодаря за новата тема и за "новата" първа страничка
Аз продължавам по либералното или по скоро палео хранене и килограмите си падат.В неделя ще се изтегля, за да имам черно на бяло резултати.Оказа се обаче,че млечните не ми понасят
След като ги спрях и като увеличих малко въглехидратите всичко си дойде на място.Хашимото ми харесва този начин на хранене 
Момичета, от колко време ви чета - радвам се, че имам толкова много съмишленички.
До миналата есен 95% от храната ми се състоеше само от вълехидрати, и то прости. Случвало ми се е много често да вечерям с кутия сладолед. От 7-8 месеца съм на този тип хранене (либерално, около 80-100 гр въглехидрати), от 1-2 месеца - на стриктно (ок. 20 гр въгл.). И при двете орязвания на въглехидратите все същото - по 1 кг надолу, след още 2 седмици не само че си го наваксвам, а и добавям по още 1-2, без промяна в храненето. Супер обезкуражаващо. Засега все още съм на стриктно кето, почти без никакъв чийт. Единственото ми прегрешение е всеки ден около 30-40 гр черен шоколад 85%.
Кетони имах прървата седмица при ограничаването от 100 на 20 гр въгл,след това все нулев резултат. Кръвната захар на гладно ми е 4.8. По принцип гледам всеки ден на ходя пеша поне 30-40 мин. Калории си записвам на седмична база, нямам излишък. Наистина, направо се чудя защо няма ефект.
Някой да страда като мен? Опасявам се да не би щитовидната да проявява инат. Четох някъде, че този не е най-подходящият тип хранене при хипотиреоидизъм, понеже без въглехидрати, жлезаа се опитва отчаяно да създаде енергия, а без бърз източник а такава, се затормозявала. Не знам дали е така. Аз съм си твърд привърженик.
До миналата есен 95% от храната ми се състоеше само от вълехидрати, и то прости. Случвало ми се е много често да вечерям с кутия сладолед. От 7-8 месеца съм на този тип хранене (либерално, около 80-100 гр въглехидрати), от 1-2 месеца - на стриктно (ок. 20 гр въгл.). И при двете орязвания на въглехидратите все същото - по 1 кг надолу, след още 2 седмици не само че си го наваксвам, а и добавям по още 1-2, без промяна в храненето. Супер обезкуражаващо. Засега все още съм на стриктно кето, почти без никакъв чийт. Единственото ми прегрешение е всеки ден около 30-40 гр черен шоколад 85%.
Кетони имах прървата седмица при ограничаването от 100 на 20 гр въгл,след това все нулев резултат. Кръвната захар на гладно ми е 4.8. По принцип гледам всеки ден на ходя пеша поне 30-40 мин. Калории си записвам на седмична база, нямам излишък. Наистина, направо се чудя защо няма ефект.
Някой да страда като мен? Опасявам се да не би щитовидната да проявява инат. Четох някъде, че този не е най-подходящият тип хранене при хипотиреоидизъм, понеже без въглехидрати, жлезаа се опитва отчаяно да създаде енергия, а без бърз източник а такава, се затормозявала. Не знам дали е така. Аз съм си твърд привърженик.
Шоки, благодаря!
Аз имам същото обяснение за баба ми.
А и тя явно е от малкото късметлийки, които нямат метаболитни проблеми - слабичка и жилава е била цял живот, въпреки хляба и олиото. За жалост аз не съм като нея. 
А какво от добрите мазнини може да се добавя към салатите вместо олио?
Аз имам същото обяснение за баба ми.
А и тя явно е от малкото късметлийки, които нямат метаболитни проблеми - слабичка и жилава е била цял живот, въпреки хляба и олиото. За жалост аз не съм като нея. А какво от добрите мазнини може да се добавя към салатите вместо олио?
И аз съм с Хашимото и ендокриноложката като разбра,че се храня с трева и риба+някой таратор и мляко в кафето,каза да спра млечните.Млечни?!Силно казано,направо ми идва в повече!Тоест млечни са,но се изказа все едно ям по една мандра млечни продукти.Сигурно организмът ми е свикнал и затова няма ефект.Затова от време на време се вбесявам и отчайвам.Може би някаква добавка да изнамеря за побутване на метаболизма?На всичкото отгоре днес след вечеря отново трева(зелена салата) и малко риба,ми е разхлопа сърцето все едно не съм яла.Още повече се вбесих.Ще видим утре как ще съм.Може да лунувам на айрян.
А какво от добрите мазнини може да се добавя към салатите вместо олио?
Препоръчани теми