Миоки, как да не се отслабва със спорт? Нали изразходваш енергия, гориш някакви калории? Навсякъде казват, че с кардио на гладно се топят мазнини? Не е ли така?
- Публикувана: 25 ноем. 2019, 19:51 ч.
- Последно мнение: 16 март 2020, 13:21 ч.
Какво ви дава воля да спазвате стриктно диета
Е как да не се отслабва със спорт.. я тичай всеки ден 10 км да видим дали няма да отслабнеш. 
С кардио се топят мазнини, а със силови упражнения се правят мускули. Най-добре е да се комбинират. Разбира се и режим на хранене, който да си е постоянен, а не диета за 10 дни и после пак старата песен. Така не става. Трябва да се промени начина на живот изцяло. Спорт, здравословно хранене и постоянство е истината. Иии един чийт ден в месеца
С кардио се топят мазнини, а със силови упражнения се правят мускули. Най-добре е да се комбинират. Разбира се и режим на хранене, който да си е постоянен, а не диета за 10 дни и после пак старата песен. Така не става. Трябва да се промени начина на живот изцяло. Спорт, здравословно хранене и постоянство е истината. Иии един чийт ден в месеца
Иии един чийт ден в месеца
Със спорт не се отслабва 
Със спорт се стягаш, тонизираш, градиш мускули, подобряваш устойчивостта на тялото и т.н ред позитиви, но не се отслабва.
Със спорт се стягаш, тонизираш, градиш мускули, подобряваш устойчивостта на тялото и т.н ред позитиви, но не се отслабва.
Миоки, как да не се отслабва със спорт? Нали изразходваш енергия, гориш някакви калории? Навсякъде казват, че с кардио на гладно се топят мазнини? Не е ли така?
Хабиш калории, но и ядеш, тялото си регулира метаболизма - при голям разход, започва да изисква и по-висок приход на енергия. Това не е нещо което може да регулираш съзнателно, освен ако не си способна да си гладна цял живот. Теглото се регулира от хормони.
Калорийната теория е пълна глупост. Важи за печки, не за хора.
maiathebee, я тичай две седмици по 10км дневно и си сметни колко ядеш и после сравни с това колко ядеш, ако не тичаш. Това при здрав човек. Ако имаш и хормонални проблеми (тук не се има предвид само половите хормони), тогава ти е спукана работата.
Според мен пък точно с калориен дефицит се отслаба. А със спорт се изразходват калории. И кардиото, и тежестите топят мазнинки.
А твоята теория за отслабването каква е? Понеже не мога да включвам спорт ще съм много доволна да има вариант и без него. Като обаче не си съсипя и малкото мускули дето ги имам.
А твоята теория за отслабването каква е? Понеже не мога да включвам спорт ще съм много доволна да има вариант и без него. Като обаче не си съсипя и малкото мускули дето ги имам.
Ако мантрата "Яжте по - малко, движете се повече!" работеше, дебелите щяха да са единици и да намаляват. Факт е обаче, че затлъстяването става епидемия. Е, що дебелите стават все повече, ако калорийната теория работи? Дали 50-60-70 % от хората са мързеливи лакомници? Едва ли.
При калориен дефицит би трябвало да се отслабва, ако не отчиташ метаболизма, хормоните и биологичните процеси протичащи в тялото.
Както казах, не сме печки, но вие си се заблуждавайте, гладувайте и си съсипвайте организмите с нискокалорични диети, вменявайте си вина, че не се движите достатъчно и причината е във вас, че сте такива лакоми и мързеливи.
Проумейте го хора, това не е вярно! Дебелите хора са дебели не защото са лакоми и мързеливи, а защото са болни и телата им не работят по начин, по който трябва.
Намерете вашия проблем и работете върху него, отслабването ще се случи без никакво усилие.
Както казах, не сме печки, но вие си се заблуждавайте, гладувайте и си съсипвайте организмите с нискокалорични диети, вменявайте си вина, че не се движите достатъчно и причината е във вас, че сте такива лакоми и мързеливи.
Проумейте го хора, това не е вярно! Дебелите хора са дебели не защото са лакоми и мързеливи, а защото са болни и телата им не работят по начин, по който трябва.
Намерете вашия проблем и работете върху него, отслабването ще се случи без никакво усилие.
Аз съм мързелива лакомница, признавам си. Помага ми, че в някакви моменти като се разсея с нещо друго и мисълта ми е там - работа, хоби, ангажименти край детето - и забравям за храната. Да кажем хапнала съм салата зеле и моркови на обяд, с мисълта, че ще има и следобедна закуска. Но заета с работа, не се сещам. Колкото и да е, това помага...
Според мен пък точно с калориен дефицит се отслаба.
Аз съм мързелива лакомница, признавам си. Помага ми, че в някакви моменти като се разсея с нещо друго и мисълта ми е там - работа, хоби, ангажименти край детето - и забравям за храната. Да кажем хапнала съм салата зеле и моркови на обяд, с мисълта, че ще има и следобедна закуска. Но заета с работа, не се сещам. Колкото и да е, това помага...
Според мен голяма част от хората са мързеливи лакомници.
А да не говорим с какво се храним. Чистата храна е на изчезване. Кое е чиста храна вече? Мляко, което не се разваля с месеци, месо със спринцовки, мандарини дето си оставят боята по ръцете ни?
Говорите за някакъв здравословен проблем. Къде да се търси този проблем? Съвсем сериозно питам. При перфектна кръвна картина, хормони в норма? Къде може да е проблема?
А да не говорим с какво се храним. Чистата храна е на изчезване. Кое е чиста храна вече? Мляко, което не се разваля с месеци, месо със спринцовки, мандарини дето си оставят боята по ръцете ни?
Говорите за някакъв здравословен проблем. Къде да се търси този проблем? Съвсем сериозно питам. При перфектна кръвна картина, хормони в норма? Къде може да е проблема?
Говорите за някакъв здравословен проблем. Къде да се търси този проблем? Съвсем сериозно питам. При перфектна кръвна картина, хормони в норма? Къде може да е проблема?