Какво ви дава воля да спазвате стриктно диета

Кръвната захар не се показва висока на изследване на гладно, докато не се окажеш изведнъж с диабет.
Инсулинът е показателен за ИР и той е висок много дълго преди КЗ да скочи.
Съжалявам че ще го напиша, обаче от докторът ти, чеп за зеле не става.

При инсулинова резистентност/хиперинсулинемия се гледа инсулина, а не кз.
Дори и в самото име си го пише.
Ролята на инсулина е да смъква кз.
КЗ 4 и нещо може да е ниска, но инсулина да е над нормата. Това означава, че е ИР.
Може и с кз 4 и нещо да е в нормата и при обременяване да няма покачване на 2 и 3 час.
Да се предполага само по кз е некомпетентност от страна на лекарите.
А над 5 кз си говори за задължително изследване на инсулин.

Тези дни ще пусна ново изследване. Гледам в Кандиларов имат метаболитни пакети някакви.
Много благодаря!

Офф, аз не съм особено слаба. Хапвам си твърде добре. Но ако някой ден се разсея и забравя за обяда или вечерята, надали е лошо.

От 20 години тичам,от 20 години теглото ми си стои едно и също-тоно 52 кг.След раждането за 2 седмици смъкнах остатъчните килограми-бяха останали само 2.Ежедневно изминавам поне 10 км пеша,понякога и повече.Ям каквото ми се яде,позволявам си и сладкиши и пържоли и кекс и домашна баница..Ако някой ни види с ММ по колко ядем,сигурно ще каже,че сме на диета.Не е така!Ядем докато се заситим,нито повече,нито по-малко.Няколко пъти съм преяждала-не е за мен!Цяла нощ ме боля корем и не можах да спя от тежест.Разберете едно-от излишното количество се пълнее.Всеки ден на всяко ядене ако изяждаш с една филия повече хляб,отколкото ти трябва за месец си качил няколко кг.Повечето хора не знаят обема на стомаха си,и редовно прекаляват с количествата.Виждам го навсякъде.Да не говорим как във форуми като този се шири мнението,че със спорт не се отслабва.Стойте си вкъщи на дивана и не ходете никъде.Самозалъгвайте се колкото си искате.Някои хора много ги е страх да се пораждвижат,сякаш ще им се изтъркат.....бикините ако го направят!Аз знам едно-много,много,много добре за мен е да се раздвижа един час навън,отколкото да стоя вкъщи.Едно че дишам чист въздух,едно че главата ми се изпразва от мисли,едно че.......просто е хубаво!Тичам защото ми харесва!Не заради тегло!Просто обичам движението.А стягането и нормалното тегло е просто бонус.Започвам да виждам все повече млади и не толкова млади хора да тичт в парка.Това ме радва много.Познавам възрастен мъж с тегло към 200 кг(да 200),който в продължение на две години ходи ежедневно по 10 км.Само за година е свалил към 130 кг!Със ходене по 10 км и режим на хранене,който ще спазва до края на живота си.Всеки ден се срещаме,аз тичам,той ходи.Всеки ден!Кой от вас има смелостта да го направи?Без извинения,всеки божи ден!После пак ще говорим.

Аз го правя, повече от десет години, когато не съм на работа дневна 12 часа. Ако не е фитнес е ходене. Просто не ме свърта на едно място. Но не тичам заради ставни проблеми. Никога не съм ядяла много, сладко и хляб от повече от 15 години не ям. Картофи и ориз също. Но въпреки това теглото си варира поради други фактори. И аз си мислех, че движението и ограниченията са ключа към вечна елегантност, но не е така.

И как реши, че е отслабнал заради това, че ходи, а не заради подчертаното?!

Говорила съм с него-каза ми,че в началото е бил само на режим,но почти нищо не е постигнал.Приятел му препоръчал да включи движение.В началото не е можел да мине 200 метра.Всеки ден, увеличавал малко по-малко растоянието.Колкото повече се движел,толкова повече свалял-това са негови думи.В началото е ходел по 5 км дневно,но виждал че отслабването не върви с добро темпо.Затова увеличил км двойно -на 10.Сега и в сняг, и дъжд, и в студ, и в жега е на терен.Ходи.Видимо е отслабнал.Един от най-редовните посетители е в парка и всеки го познава вече.На всеки един е разказал историята си.Пак призовавам-направете го вие всеки ден,но без извинения.Кой ще има смелост?Като гледам май никой.Тук е пълно с мрънкачи,никой не иска да се раздвижи.По-лесно е да мрънкаш,нали?

Абсолютно съм убедена, че режима без спорт е бил различен от режима със спорт.

Е щом ще си говорим с примери, майка ми пък отслабна без да спортува, само с хранителен режим. Движението й е както преди да промени храненето.
Разликата е, че сега се движи с много по-голяма лекота едно заради минуса в теглото и две, заради подобрението в здравословното състояние, което идва само и основно от хранителният режим.

Движението винаги тонизира тялото и го препоръчват  за много заболявания
Отслабване, без движение - увиснала кожа .

Никой не твърди, че движението е без значение. Говорим строго за отслабване.

Аз без движение и калориен дефицит не отслабвам!

И как точно изчислявате този дефицит? Щото тези калкулатори които са в нета са теоретични.

Измервали ли сте изобщо някога, реално каква е скоростта на метаболизма ви или само предполагате какъв е? Не с калкулатор, с апарат?

Знаете ли колко енергия изразходвате в действителност или само предполагате според някакви теоретични правила?

А как изчислявате каква част от храната отива за изграждане и поправка и каква за енергия за горене?

Някой изобщо задава ли си тези въпроси?

Моята цел е само и единствено ОТСЛАБВАНЕ. Нямам никакви здравословни проблеми, имам няколко излишни кг след раждане, които трябва да махна.
Вкъщи си имам кростренажор отскоро и го ползвам почти всяка сутрин на гладно за 30-40 мин.
Обаче след това, което прочетох тук, изгубих всякаква мотивация да го ползвам. Вие твърдите, че отслабването зависи само и единствено от хранене, ами тогава да си карам на режима и да не се мъча напразно с кроса