Публикувана: 19 ян. 2020, 20:31 ч.
Последно мнение: 16 фев. 2020, 18:48 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 133

39 540
760
1

# 90 22 ян. 2020, 07:58 ч.

Мнения: 5 097

Щом става въпрос за южната ни съседка, опции има, стига да има време и желание. Там са много модерни едни порции от пилешко месо, салата и паста/пържени картофи. Поръчвам си с две салати. Порция дюнер също е вариант - много месо, салата и кисели краставички. Имаше и един кебап с месо от дюнер, доматен сос и кисело мляко, но му забравих името. Най-бързо се хапва в заведения тип локантасъ - там са готови манджичките и човек само си харесва, посочва и му сервират. Страхотни патладжанени комбинации съм хапвала Heart

Но пък аз пътувам много и често в Турция, така че вече се храня режимно и там. На закуска в хотелите винаги има пържени/варени яйца, много зеленчуци, сирена и маслини. Иначе на ново място не се ограничавам, и без това съм там едва за броени дни, а тук, вкъщи, през по-голямата част от времето и годината. В Рим през лятото си ядох всичко, което ми хвана окото - и пици, и пасти. Но толкова много ходихме... навъртахме и по над 10 км на ден, всеки ден. И не качих, даже малко на минус се върнах. Но това е изключение вероятно. Но наистина като цяло не се ограничавам в чужбина, като съм. Което не означава, че плюскам като невидяла, просто ми е интересна чуждата кухня и за мен е част от изживяването.

# 91 22 ян. 2020, 08:01 ч.

Мнения: 5 864

Цитат на: Seeflower в ср, 22 яну 2020, 07:51

Цитат на: mariat в ср, 22 яну 2020, 07:34

И аз не съм съгласна с предния ти пост.

😁Добре, може ли идеи?За това питам тук.

Варени яйца, стига да не си алергична и да са подходящи местата, където ще бъдеш. Омлет - ако си в Турция би трябвало да намериш 1001 вида, сурови ядки. Хлябът изобщо не е опция. От както съм на режима два пъти съм му "отпуската края", със сладкиши и по малко вино. След това резултата беше - подута, усещане сякаш съм натровена и седмица напъни да "изчистя" организма. При теб може и да е различно. Но минимум ще ти се върнат "усещанията" от преди режима, заради които вероятно си го започнала.

# 92 22 ян. 2020, 08:02 ч.

Мнения: 2 613

Така е, но когато си навън, на крак, наоколо почти само въглехидрати... Не съм видяла някой да продава варени яйца...Трябва да седнеш в ресторант или нещо подобно. Вярно че си е за чудене. На мен рядко ми се налага да ям така, в такъв случай гледам да седна някъде, изяждам месото и хвърлям хляба.

# 93 22 ян. 2020, 08:03 ч.

Мнения: X

Цитат на: Seeflower в ср, 22 яну 2020, 07:27

И, питането ми е дали проявявате странични ефекти когато включвате въглехидрати-повече от нормалното?

Проявявам - получавам силно сърцебиене.
За хапване на крак: пакет ядки, опаковани топени сирена, някой йогурт (натурален). Не е идеално, но за едно-две хранения инцидентно става.
Не знам в Турция какво има в магазините. Тук, когато бързам, си вземам вакуумиран бекон на филийки или пастърма и си ям по пътищата. Нещо подобно и там търси.

# 94 22 ян. 2020, 08:04 ч.

Мнения: 31 358

Абколютно нищо не ми става като прегрешавам с въглехидрати.

# 95 22 ян. 2020, 08:05 ч.

Мнения: 39 597

Цитат на: pepa57 в ср, 22 яну 2020, 08:02

Така е, но когато си навън, на крак, наоколо почти само въглехидрати...

Ама продават дюнери. Казваш порция без хляб и готово.
Денси, може и така да е при теб, но най- вероятно е защото нямаш здравословни проблеми. Радвай се!

# 96 22 ян. 2020, 08:08 ч.

Мнения: 935

Здравейте, включвам се и аз Simple Smile

До момента четях темите като гост, но реших, че е крайно време да се присъединя активно. Миналата година бях на режим, но след празниците нещо не успявам да съм стриктна. От няколко дни поне започнах пак да спортувам, та се надявам да се стегна вече и да спра с нарушенията.

# 97 22 ян. 2020, 08:14 ч.

София
Мнения: 4 878

И на мен нищо не ми става от въглехидрати. Съмнявам се, че на някой може да му стане нещо от ядене на хляб за 2-3 дни само. А ако има желание - винаги има какво друго да се яде.

# 98 22 ян. 2020, 08:26 ч.

Мнения: 1 120

Цитат на: Seeflower в ср, 22 яну 2020, 06:52

Здравейте.
Да попитам пак нещо😁, предстои ми пътуване и имам лошото предчувствие, че може би ще ми се наложи да ям хляб или производни(хубавото е, че ще е само за 2-3 дни), но...при нарушаване на режима чувствате ли главоболие, болки в стомаха....нещо?Дали много се натоварва организма така-с нарушения ?Ще се опитам да не нарушавам режима, но...все пак, искам да знам какво да очаквам:).

Ако имаш здравословен проблем наистина нямам представа. Но ако нямаш всъщност най-вредното в цялата история е отново адаптацията ти след това към режима. Самия преходен период не е безобиден.
Иначе, ако изям доста сладко се чувствам отпаднала, малко с нервната система не ОК, но ти ако се движиш нищо няма да усетиш мисля, нали това е ако седя в офиса. Естествено веднага задържаш малко вода.
Няма как съвсем да останеш на режима като пътуваш, най-малкото защото се похопва по-честичко, дори и да не са тестено и сладко, а това пак променя нещата. Но съвета ми е да се придържаш максимално към позволените храни. Знам, че ако ти е за сефте няма да го спазиш, но поне след това по-лесно сама ще намериш истината.
Ядки, дюнера, като избягваш и без друго никаквото хлебче, но 1 хапка и от него няма да свърши света и оглеждай се за позволените храни. Количествата на забранените също имат значение.

# 99 22 ян. 2020, 09:04 ч.

Мнения: 1 376

Почина близък за мен човек. Внезапно. Вчера съм била само на бира, кафе, кола зеро и нищо ми няма, освен мъртвешко кръвно. Но моето си е такова по принцип. Сигурно ме е изкарала от кетоза тая бира, но за два месеца във, няма да е трудно пак да вляза, мисля.
Не ми се яде и нищо, всъщност.

# 100 22 ян. 2020, 09:06 ч.

Мнения: X

Аз на път пък обикновено ям по-малко...или почти не ям.Изключвам отпуски/почивки.
Като попрекаля с ВХ, ставам мудна, уморена, спи ми се, летаргична...ако е няколко поредни дни, псориазиса ми почва да се "обажда"...изпитано.
Но за 4 години толкова съм свикнала, че ако няма подходяща храна и нямам ядки в чантата, или откъде да си купя, просто не ям.Е, не съм умряла до обяд/вечеря, докато намеря истинска храна....

Ако изобщо прекалявам с ВХ вече, то е у дома, навън никак не ме съблазняват тестените боклуци.Да не говорим, че покрай някои пекарни буквално си мирише на гранясало олио....
Абе, максимата "Който иска, намира начин.Който не иска, си намира оправдания!" и тук важи с пълна сила.
Случвало се е да вляза в магазин и да си купя топено сирене/нарязан колбас и да ям на улицата-което пак не е оптимален вариант, но е по-добре от тесто и захар.

# 101 22 ян. 2020, 09:09 ч.

Мнения: 1 915

Здравейте от 2 седмици съм на режима и вече кантара показва 2.300кг. надолу , което ме много радва. Но имам един проблем въпреки, че не обичам много сладкото напоследък ми се появява състояние при което имам нужда да хапна нещо сладичко, малко но сладко. Засега не си позволявам, но се притеснявам от тези пориви, има ли и други така?

# 102 22 ян. 2020, 09:14 ч.

Мнения: 1 120

Цитат на: elica_2007 в ср, 22 яну 2020, 09:09

Абсолютно нормално, месец до 6 седмици, а може и повече може да ти се яде сладко, ако си стриктна. Не, ами като се нахраниш нещо не е баш, гладен си за малко сладко. Разликата е, че глада за сладко не е непреодолим, т.е. можеш да кажеш не и да е не.
Досега не съм чула някой да се е адаптирал за 2 седмици.

# 103 22 ян. 2020, 09:14 ч.

Мнения: 935

Цитат на: elica_2007 в ср, 22 яну 2020, 09:09

Аз си взимам черен шоколад, защото и аз съм така. А иначе мога със седмици да не ям сладко, но в началото на режима винаги ми се прияжда.
Има ли някой, който да става нервен в началото? Забелязах, че първите дни, в които намаля ВХ, съм адски изнервена.