Много благодаря за бързите отговори.
Да отговоря защо определям посещенията си в група като неуспешни. Нямам ни най-малка представа от йога и не мога да кажа какви точно практики са предавали инструктурите. В началото не бях сигурна дали ще успея да направя движенията максимално чисто според възможностите на моето тяло. Имах нужда инструкторът да ме напътства, но изпитвах неудобство да го занимавам със себе си. В залата нямаше огледала и за мен беше голямо предизвикателство да се самонаблюдавам само чрез движението, без да виждам ясно позицията на тялото си. Опитах така още няколко пъти, но инструкторката все сменяше и усложняваше нещата. Не се случи да автоматизирам някакъв комплекс, който да мога да изпълня относително чисто и без особени затруднения и се отказах.
Физически активна съм. Плувам при всяка възможност, карам колело, правя упражнения, ходя и на танци, но започнах да губя гъвкавостта и възможностите на тялото си (вдървяване на стави, по-слаба мускулатура, характерни изкривявания за възрастта не само заради неправилна стойка). Мисля, че йога ще ми помогне да премина през този етап по-лесно, да поддържам добра форма и да не се променя особено много качеството ми на живот.
Да отговоря защо определям посещенията си в група като неуспешни. Нямам ни най-малка представа от йога и не мога да кажа какви точно практики са предавали инструктурите. В началото не бях сигурна дали ще успея да направя движенията максимално чисто според възможностите на моето тяло. Имах нужда инструкторът да ме напътства, но изпитвах неудобство да го занимавам със себе си. В залата нямаше огледала и за мен беше голямо предизвикателство да се самонаблюдавам само чрез движението, без да виждам ясно позицията на тялото си. Опитах така още няколко пъти, но инструкторката все сменяше и усложняваше нещата. Не се случи да автоматизирам някакъв комплекс, който да мога да изпълня относително чисто и без особени затруднения и се отказах.
Физически активна съм. Плувам при всяка възможност, карам колело, правя упражнения, ходя и на танци, но започнах да губя гъвкавостта и възможностите на тялото си (вдървяване на стави, по-слаба мускулатура, характерни изкривявания за възрастта не само заради неправилна стойка). Мисля, че йога ще ми помогне да премина през този етап по-лесно, да поддържам добра форма и да не се променя особено много качеството ми на живот.
Аз пък бих ти препоръчала, ако си в София да си потърсиш група/преподавател с айенгар йога - там много се обръща внимание на правилното подреждане на позите, ползват се много пропсове и инструктурите подравняват. Много често за една поза се изпълняват множество варианти, за да се види разликата и са подходящи от абсолютно начинаещи до напреднали.
За постелките, имам тази - много е стабилна, въобще не се плъзка, но продължава да мирише на каучук след 2 год ползване.
https://www.decathlon.bg/p/306889-190238_postelka-za-yoga-grip-3 … 092f1d2b1336c17e9
Преди имах такава, но я загубих - уникална е - тъничка и лека за носене, не се хлъзга, и е супер удобна да се слага върху другите постелки в йога клубовете, но пък е тъничка за ползване върху плочки или паркет - ще ръби.
https://www.decathlon.bg/p/144715-139963_postelka-za-yoga-voyage … 092f1d2b1336c17e9
Интересно ми е дали има йога инструктор, който би се съгласил да ми състави индивидуална програма.
Някакси имам чувството, че се разпилявам и не напредвам.
Той и мъжът ми има проблем с кръста и също има нужда от индивидуална програма.
