Не съм променяла нищо в храненето и движението (което е на минимум по принцип) и последите 5-6 месеца съм качила 3-4 кила. Бях три месеца без цикъл, вероятно перименопауза. Нямам какво да чистя от храненето, само виното, но то е в графа психично здраве и не знам какво да правя, не се харесвам така.
- Публикувана: 12 фев. 2023, 16:46 ч.
- Последно мнение: 9 апр. 2024, 10:22 ч.
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 143
Кантарът не мърда, но ММ вика че съм се прибрала някак, което пак е ок. Излизат ми спомени от предни години в ФБ, ми нищо общо няма формата ми. Но няма как такава ни е възрастта, по- бавно ще се случват нещата. Да сме живи и здрави, другото кот доди:)
Аз ядох ребра на фрайра, бях ги мариновала с горчица, малко соев сос и чесън, бяха уникални! Но малко хапнах, отдавна не съм яла месо и ми става тежко от него. И салатка зеле с морков хапнах, доволна съм от живота😅❤
Аз ядох ребра на фрайра, бях ги мариновала с горчица, малко соев сос и чесън, бяха уникални! Но малко хапнах, отдавна не съм яла месо и ми става тежко от него. И салатка зеле с морков хапнах, доволна съм от живота😅❤
Нямам какво да чистя от храненето, само виното, но то е в графа психично здраве и не знам какво да правя
За съжаление от хранителна гледна точка виното е само празни калории. Също така черният дроб приоритизира обработката му, не гориш мазнини, отваря апетита за още храна. Опитай да се награждаваш с вино по-малко дни в седмицата, отколкото в момента и виж как ще се чувстваш.
Когато ми е студено аз съм като мечките не се мърдам много, но опитвам едни 6 - 7 км на ден да извървя. Не понасям студ, чувствам се некомфортно и тогава трупам килограми. А, не обичам да ходя в зали за тренировки, защото имам много силно обоняние и от миризмите там ми се повръща ( как пък нямам друго сетиво с такава чувствителност 
), а мъжът ми се шегува, че съм по добра от полицейско куче.
А вие, кога трупате килца?
), а мъжът ми се шегува, че съм по добра от полицейско куче. А вие, кога трупате килца?
Ами когато ям, каквото не трябва 😅😂🫣
Аз спортувам ежедневно и целогодишно, така че квото съм качила е само от ядене😅
И то да не помислете, че съм си отпуснала душата и съм яла любимите ми баници, паста и ориз, нищо такова. От плодове качих. Не толерирам въглехидрати и това е, въпреки физическата активност.
Бях на зоната доста време заради естрогеновата ми доминантност, да наместя хормоните, и то в зелена зона! Теглех, смятах, е как хората свалят килограми, аз не мръднах бе?! Малко по малко си качих 1-2 кила. А полсдният месец нямаше как да спазвам Зоната, нямаше никакви животински продукти, където бях. Тя ядах веган храна и плод, пак без бързи въглехидрати, само плодовете ми бяха греха и ей ме на, от 52-3 на 55. Ще кажете нищо не е, но за моята структура си личи много на баджак е всичко, аз корем нямам никога.
Сега голям зор, 10 дни ще стане на режим, 5 от които на яйца и ни-що! Преди за 5 дни на яйца мятах по 1-2 кила отма. Сега не. Но си продължвам де. Опитвам се да стоя максимално далеч от плодовете, но са толкова изозбилни и вкусни! Ако можех бих си яла веган в 85% от времето плюс риба, но не става.
Та това ми е мъката😅
Аз спортувам ежедневно и целогодишно, така че квото съм качила е само от ядене😅
И то да не помислете, че съм си отпуснала душата и съм яла любимите ми баници, паста и ориз, нищо такова. От плодове качих. Не толерирам въглехидрати и това е, въпреки физическата активност.
Бях на зоната доста време заради естрогеновата ми доминантност, да наместя хормоните, и то в зелена зона! Теглех, смятах, е как хората свалят килограми, аз не мръднах бе?! Малко по малко си качих 1-2 кила. А полсдният месец нямаше как да спазвам Зоната, нямаше никакви животински продукти, където бях. Тя ядах веган храна и плод, пак без бързи въглехидрати, само плодовете ми бяха греха и ей ме на, от 52-3 на 55. Ще кажете нищо не е, но за моята структура си личи много на баджак е всичко, аз корем нямам никога.
Сега голям зор, 10 дни ще стане на режим, 5 от които на яйца и ни-що! Преди за 5 дни на яйца мятах по 1-2 кила отма. Сега не. Но си продължвам де. Опитвам се да стоя максимално далеч от плодовете, но са толкова изозбилни и вкусни! Ако можех бих си яла веган в 85% от времето плюс риба, но не става.
Та това ми е мъката😅
Какво стана и при мен тази зима, не знам! Т.е. много добре знам- отпуснах му края и от лятото насам си трупнах едни 6 кг. Завидни бедра, дупе, гърди заформих... 
От началото на седмицата ограничих Вх и за начало съм си поставила цел -4кг. Вкарах и фастинг. Днес ще се пробвам на новолунието и утре яйца ще хапна, защото най-добре ме отводняват. Тренирам с една онлайн платформа у дома. Преди ходех на спининг и беше невероятно натоварване, но и много мотивиращо и забавно. В последните две години цените станаха космически и спрях.
От началото на седмицата ограничих Вх и за начало съм си поставила цел -4кг. Вкарах и фастинг. Днес ще се пробвам на новолунието и утре яйца ще хапна, защото най-добре ме отводняват. Тренирам с една онлайн платформа у дома. Преди ходех на спининг и беше невероятно натоварване, но и много мотивиращо и забавно. В последните две години цените станаха космически и спрях.
Жаки, в една от темите, където специалистите дават съвети бях питала точно за ЕД и там ме посъветваха да пия коприва няколко месеца. Има и коприва на капсули. Спечелих награда и тя беше точно коприва на капсули, но ми обостри гастрита. Може да пробваш.
И моите прегрешения (последните 4-5 месеца) се лепят точно на баджак и паласка.
И моите прегрешения (последните 4-5 месеца) се лепят точно на баджак и паласка.
Аз смятам, че Зоната е доста надценен режим на хранене. Има много млечни, има ограничаване на мазнини, малки порции, голямо смятане...
На мен най-добре ми е на НВ-ВМХ. Плодовете ги ограничих до берита единствено, но пък всяка вечер си хапвам (малини, боровинки, къпини).
За естрогена мисля да взема калциев д-глюкарат.
На мен най-добре ми е на НВ-ВМХ. Плодовете ги ограничих до берита единствено, но пък всяка вечер си хапвам (малини, боровинки, къпини).
За естрогена мисля да взема калциев д-глюкарат.
Стели,калциевия Д глюкарат бута ДХЕА и други хормони.Наблюдавай ги.
При мен високия естроген и прогестерон -0,мръднаха с включване на биоиндентичен прогестерон ,суплементация за черния дроб и оптимални щитовидни хормони.Всеки месец почти ги изследвам ,от друго ефект -нямах.
При мен високия естроген и прогестерон -0,мръднаха с включване на биоиндентичен прогестерон ,суплементация за черния дроб и оптимални щитовидни хормони.Всеки месец почти ги изследвам ,от друго ефект -нямах.
Оф, отчая ме... Ами няма да го взимам, те и без това разбутани, не ми се мисли още да се разбутат.
Аз оптимални щитовидни в тоя живот няма да мога да постигна. Години вече опитвам, не става. И със синтетичен т3 кръвните не показват някакво кой знае какво отражение.
За черния дроб - известно време приемах тинктура глухарче, сякаш не видях ефект. Иначе пия Б комплекс, той също подпомага дроба.
За биоидентичния прогестерон - ти какъв ползваш и как/по кое време на цикъла? Той не дава ли отражение на ЩЖ и ИР?
След употребата на прогестерон ,видях и аз добри нива на фТ4 и фТ3.Иначе и с Т3,все фТ3 ми беше поднормен.Но и промених начина на пиене( преди наведнъж и когато стана...).
Аз започнах прогестерона без подкрепа на черния дроб и доста месеци бях с обриви къде ли не и сърбежи.Като започнах силимарин във високи дози ,позачезна.Преди това пиех Тудка,но не спазих поне 3 мес.Трудно я намирам и е скъпа.Пих и ТМГ.А сега като теб метилирана форма на б -комплекс,силимарин ,Таурин.К2 ( МК4) и минерали вместо калциеви препарати.Бор по схема ( същи чисти естрогените ),естробана го забравям..
Но докато не вкарах най-мощния антагонист на естрогена-прогестерон,нищо не размърда нивата( естрадиола ми беше близо 1000).На щитовидните може би повлия йода и селеноексел ( въпреки всичко,което се говори,доверих се на други автори) .Спрях ги ,че ми писна от добавки и фТ4 и фТ3 премърдаха на долу.
Пия турския прогестерон ,всъщност мажа венците,някои го слагат вагинално.Загледах се и в друга форма ,но не съм задълбала като цена кое е по-добре.Пия 3 седмици и 1 почивам ,понякога прескачам почивката ако ми се активира безумната мигрена без прогестерона ( аз съм с хистероктомия ,след която се принудих да мина на самолечения с прогестерон и други добавки).
Аз започнах прогестерона без подкрепа на черния дроб и доста месеци бях с обриви къде ли не и сърбежи.Като започнах силимарин във високи дози ,позачезна.Преди това пиех Тудка,но не спазих поне 3 мес.Трудно я намирам и е скъпа.Пих и ТМГ.А сега като теб метилирана форма на б -комплекс,силимарин ,Таурин.К2 ( МК4) и минерали вместо калциеви препарати.Бор по схема ( същи чисти естрогените ),естробана го забравям..
Но докато не вкарах най-мощния антагонист на естрогена-прогестерон,нищо не размърда нивата( естрадиола ми беше близо 1000).На щитовидните може би повлия йода и селеноексел ( въпреки всичко,което се говори,доверих се на други автори) .Спрях ги ,че ми писна от добавки и фТ4 и фТ3 премърдаха на долу.
Пия турския прогестерон ,всъщност мажа венците,някои го слагат вагинално.Загледах се и в друга форма ,но не съм задълбала като цена кое е по-добре.Пия 3 седмици и 1 почивам ,понякога прескачам почивката ако ми се активира безумната мигрена без прогестерона ( аз съм с хистероктомия ,след която се принудих да мина на самолечения с прогестерон и други добавки).
Здравейте,
Имам въпрос, който може да звучи глупав, но четейки първия пост стигнах до частта с
Проблемът е, че не виждам таблица и се чудя дали грешката е в моя телевизор?
Имам въпрос, който може да звучи глупав, но четейки първия пост стигнах до частта с
Цитат
СЪЩО ВАЖНО! Ако сега започвате с нисковъглехидратно хранене и особено ако страдате от метаболитен синдром, инсулинова резистентност, диабет, СПКЯ или сте със сериозно затлъстяване, изберете първия или втория вариант от таблицата (по-добре втория, ако сте с щитовидно заболяване). Ако имате само няколко килограма за сваляне, изберете втория или третия вариант.