ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 114

Добро утро!
До днес съм точно 2 седмици на режим и много се зарадвах като се измерих току- що и съм - 4 кг!
Какво промених в последните дни- започнах да пръскам по малко зехтин от бял трън на салатите и на броколито. Кривнах от Дюкан, но пък паднаха още 2 кг.
Чувствам се много добре, коремът ми се е посвил, не ми е тежко от преяждане, не съм озверяла от глад и не ям постоянно, дано да е все така и да се справя с излишните килограми и ИР.
Водата все още ми е проблем, едва, едва 1,5 л.
Колелото все още е закачалка за чанти, но кантарът днес ме зарадва и имам стимул от другата седмица да се променят нещата и в тази насока.
 В последните дни режимът ми мога да го определя по- скоро като разделно хранене с протеинови дни и се чудя дали така да продължа като добавя и авокадо в салатите или да махна отново зехтина и да си карам изпитания от мен Дюкан.
При мен проблем беше безразборното хранене с всичко и по всяко време, като прекалявах с плодовете и със сладкото, които още повече ми подуват стомаха.
Много се надявам на все така хубави резултати независимо от режима, важното е, че се храня само в определени часове, без сладко и плодове. Газирано и хляб по принцип не обичам.
Хубав ден всички!

При мен все още не е свършила втората седмица.
През цялото време си повтарям да не се тегля, защото предния път така се демотивирах и спрях с тренировките.
Нали като започнеш упражнения с тежести и мускулите започват да тежат и съответно кантара показва много, но не са в действителност качени кг.
И хем знам това и пак ми подейства така, че спрях всякакви тренировки.

Днес обаче не издържах, качих се на кантара, но този път си обещах и 5 кг. отгоре да показва, пак продължавам със спорта.
Обаче той взе, че ме зарадва - цял 1,5кг, което за 11 дена за мен е страхотен резултат, и за моите години и за това, че нямам излишни кг.

Сис, браво, страхотна муза си ти!
Аз съм сваляла два пъти по 15 кг, а двойно повече мога да си представя, колко много усилия изисква.

B2022, бързо оздравяване!

Sprinkles, успех и ще ми е интересно да споделиш общи неща за двете програми.

Мая, страхотен резултат, браво!

Добро утро!
Иля, накъде още? Видяхме те, изглеждаш 😻
Мая, супер мотивиращо! Много се радвам.
Шарпи, къде се загуби? Възстанови ли се?
Sprinkles, и на мен би ми било интересно.
B2022, бързо оздравяване! Този сезон е ужасен.

Аз си продължавам с кетото. Няма нищо интересно, освен че открих много вкусни пуешки наденички в Била. Те не са кето, де, много им е малко мазнината, но като част от картинката биват.

Супер звучи, виж че тръгват нещата полека, само искат време все пак.
Ако правилно си спомням при Дюкан колко орязани бяха мазнините, поне аз не бих посмяла трайно да карам така, не ми се вижда добре. Съвсем без хич не е работа, предпоставка си е за проблеми с жлъчката като няма там движение, а за хормоните ни пък липса на мазнини е хептен зле.
Ако не си до сега, силно ти препоръчвам да си вземеш един шивашки метър и да мериш и обиколки, а не само кантара да гледаш. Ще имаш повече приятни изненади така, а явно на тях разчиташ доста да те държат мотивирана.

Записвам се и аз с 4 режимни дни...
Детето е болно, та ми липсва ходенето...
Спрях сладко, тестено, плодовете ограничено (вчера 1 ябълка и 5 сушени сливи), спрях и виното....
Сипвам си сода, но ще спра и нея.
И аз се чувствам добре, не знам защо се връщам към въглехидратите?

Аз виното ще го отложа за другия уикенд, че съм на антибиотик. Мечтая си за лято и рокли.

Оплаквам се, че цялата седмица почти не ям сладки неща /преди това горе -долу шоколад на ден/, но вместо надолу, шивашкия метър ми показва нагоре . Много се сдухах.

stonefaced, аз съм нисичка, харесвам се най- много под 50 кг, имам още 1,5кг. до целта.
И трябва да се стегна, на моята възраст всички мускули атрофирам, а аз толкова време не тренирах.

Мая, имаш перфектен резултат за кратко време, не променяй нищо докато действа.

Боби, с деца е по- трудно да спазваш режим, но ще се справиш.
И аз моите 15 кг. ги свалих с едната ми дъщеричка, но повече паднаха през лятото, когато бяхме по площадки и беше по- лесно да правя км.

B2022, и аз искам лято, хич не обичам студа.
Въпреки че тогава съм през цялото време и с двете ми дъщерички и имам притеснения, че ще ми е по- сложно с тренировките, а не искам да си нарушавам режима.

Привет момичета,

Много ви се радвам  на  успехите!

Аз също бях болна тия дни и то наистина много. Преди това бях на някакво пътуване по работа.... какво съм яла какво съм спала... 42часа самолети за 3 дена.. изненадва ме че оцелях

Поражения по теглото нямам, но ми тежи всичко и се задъхвам много. Не знам как да почна пак спорт, просто имам чувството, че ще припадна на третата минута.
...а и ми дойде ни в клин ни в ръкав 10 дена по рано.. и то с болки, отпадналост... поне от 3-4 години не ми се беше случвало.

stonefaced , тук съм, тук съм, оздравях. Но на работа ни е такъв зор с приключването на годината, че нямам време за нищо
И аз да се оплача от ранното идване на цикъла този месец - със седмица по-рано. Имам чувството, че ЕГН-то се обажда вече, последните няколко месеца аномалии със закъснение, сега пък по-рано. Май съм тръгнала към една друга възраст вече...
Да се оплача, че кълките ми някак се поотпуснаха като не бях тренирала близо 20 дни, заради болестта. Тук съм сигурна, че пак ЕГН-то е намесено донякъде. Спираш малко и кожата ти бързо се променя. Поднових ги вече де, ама не съм баш на 100% в кондиция още, по-лесно се уморявам. То си трябва и време да мине от тая скапана пневмония. Като кила нямам промяна, но се чувствам "разплута".
Снимките на Иля съм изпуснала, ще дебна да я видя следващия път.
Бързо оздравяване на всички болни, дано няма усложнения, както беше при мен.

Шарпи, аз от може би 4-5 години съм в онази възраст....
Свалянето в предменопауза е доста по-трудно....
Иля, то моето дете е на 8... Може би последно ще ми е това лято с него по площадките.
За мен е важно, че ми е по-леко на стомаха без въглехидрати...

О, Боби, сигурна съм в това. Тепърва ще се сблъсквам с "хубавините" на тази възраст. Поне нямам аз за сваляне вече. Успявам до момента успешно да си поддържам свалените килограми вече 2 години. Е, покрай празници качвам кило, две, после строг режим, за да ги махна. И те така. Но наистина забелязвам, че сега малко да се отпусна с тренировките и кожата на бедрата веднага ми се променя - става гадна, отпусната, с по-видим целулит. Дори се учудих как само за 20 дни пауза, като започнах пак с клековете, получих мускулна треска. То в момента се чувствам и като плондер - цикъл, подуване, болезнени гърди, изобщо идилия

Щарпи радвам се че си оздравяла ❤

Боби, аз си помислих, че си с бебе, и моята голяма дъщеричка е на 8г, малката на 5г.
За въглехидратите е много важно, че се чувстваш по- лекичка, така е по- приятно да се спазва режим.
Не ги изключвай изцяло, да не се нахвърлиш после като му залипсват на тялото.

Шарпи, не мога да си те представя отпусната видимо, абсурд.
Виждала съм те и си толкова стегната, при теб е само усещане сега покрай цикъла.

И аз съм в предменопауза, за това и реших да се предприема някакви промени, че иначе втасваш.

Марена, не се отчайвай, минала е само една седмица, ще потръгнат нещата.

Ели , за мен и твоето е успех, да пътуваш толкова много, да се храниш на непознати места и да не ти се отрази на теглото, аз сигурно нямаше да мога.

Следя темата отдавна, без да съм активна в нея, но имам нужда да си излея мъката и другаде няма да намеря разбиране. В къщи играя "лошото ченге". Половинката ми трябва да сваля килограми по лекарски съвет (преди това друг като му го кажеше, смяташе, че не е нужно), обаче няма никаква воля. Слава богу покрай моето нисковъглехидратно хранене имаше някаква психическа нагласа и подготовка, че ще има какво да яде. Вече свали 6кг под мой контрол + 3 дни в седмицата интензивни кардио тренировки с плуване. Стигна 88 кг за 6 месеца със сравнително неголеми рестрикции и ги задържа засега. Обаче е като малко дете в кожата на зрял човек, мен ужасно ме натоварва, постоянно трябва да го дебна да не си чопне нещо отнякъде. Като излиза на обяд с колегите все посяга към гарнитура с картофи и разни апетитни питки и хлебчета; в офиса им зареждат с плодове, постоянно някой черпи за нещо и той се крие от мен като наркоман и си признава след време, че не отказва на изкушенията. Доктора му бил казал, че можел да си яде ако иска торта Гараш, ама да си смятал калориите, да не се лишавал от сладко, щом не можел. И постоянно го използва като аргумент с мен, макар и на шега. Уж нямал ИР, ама стойностите му са като за ИР. Да свали първо килограми, да минат пак изследванията и ще видели дали се отразяват добре взетите мерки.
Започнах да чета преди време "Глюкозна революция" и с примерите дадени в начало на книгата съм абсолютно съгласна със зависимостите, които се развиват в мозъка към сладкото и въглехидратите. Имам такъв пристастен екземпляр в къщи. И борбата с храната, която ни заобикаля, е наистина жестока.