Публикувана: 8 ноем. 2023, 12:44 ч.
Последно мнение: 10 май 2024, 01:18 ч.

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...5

33 507
774
2

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се приема витамин D и витамин К2?
Как се разбира дали е първичен или вторичен хиперпаратиреоидизъм?
Какви са препоръките за прием на магнезий и изследване на калциевите нива при прием на витамин D?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се приема витамин D и витамин К2?
  
  Приемът на витамин D и витамин K2 може да бъде по време или веднага след храна, която да има мазност. Няма стриктно посочено време за прием, но е важно да се комбинират с мазни храни. Например, витамин D се приема сутрин или на обяд, не вечер, с мазна храна. За витамин K2, дозата зависи от дефицита на витамин D, възрастта и други фактори.
- Как се разбира дали е първичен или вторичен хиперпаратиреоидизъм?
- Какви са препоръките за прием на магнезий и изследване на калциевите нива при прием на витамин D?

# 60 10 дек. 2023, 11:26 ч.

Мнения: 5 710

Слеек, по калкулатора на Рейна дава това.

т.е. малко увеличение.
Ти как го изчисли, че е еднаква стойност?

# 61 10 дек. 2023, 11:52 ч.

София
Мнения: 695

Последна редакция: нд, 10 дек 2023, 18:37 от sleek

# 62 10 дек. 2023, 11:56 ч.

Мнения: 895

Цитат на: denis© в нд, 10 дек 2023, 08:39

Цитат на: Танчето_30 в пт, 08 дек 2023, 15:44

Скрит текст:

Цитат на: denis© в пт, 08 дек 2023, 07:35

Цитат на: Танчето_30 в вт, 05 дек 2023, 11:57

При стойност 28 вит д .
Имам Вигантол капки.
Колко от капките трябва да приемам на ден.

28 какво? ако е ng e желателно да се увеличи двойно, ако е nmol поне 5 пъти.
За дозата - ако искаш по-бързо да попълниш дефицита - приемаш по-висока доза: 8-9 000IU, koeто е 16-18 капки на ден. Ако искаш по-бавно да се попълва дефицита, приемаш 5-6 000IU/дн.
Лично аз, не съм фен на прием на високи еднократни дози... защото вит. Д влияе на много витамини и минерали в тялото /подпомага и техния метаболизъм... но, всеки си преценява Simple Smile

Напр. ако при теб дефицита е в nmol, това предполага че има загуба на калций, възможно е да има дефицит на цинк, желязо, вит. А и т.н. което при висока доза "стресира тялото" и още повече може да обърка метаболизма на тези елементи.
Ако това е дименсията, е желателно да приемаш и К2 (МК-7), магнезий и т.н... калциева формула ( ако си над 40г.)

28 mg/ml

ng/ml... което е по-малкото зло Simple Smile

... трябва да увеличиш тези нива поне 2 пъти, за да си в оптимални граници ... за студените месеци.
Не е задължително да приемаш Калциева формула при тези нива... а К2 (МК-7) е пожелание Simple Smile

-ако си над 40г. по-добре да го приемаш, та дори и по-ниска доза ( поне 100-на мкг)... той ще те предпазва от остеопороза, с ползи за ССС-ма, бъбреците и т.н.

На 31 г съм
Вит Д имам на Солгар .
Имам и Вигантол капки.
От кои вит д ще е добре да се приема.

# 63 10 дек. 2023, 18:37 ч.

София
Мнения: 695

Цитат на: ☀️🌙🌬️🔥 … 0 дек 2023, 11:26

Слеек, по калкулатора на Рейна дава това.
т.е. малко увеличение.
Ти как го изчисли, че е еднаква стойност?

Попаднах на няколко различни калкулатора и очевидно има разминавания. В крайна сметка, вероятно се отбелязва известен напредък, ако долното се вземе за достоверно:

Което ще рече, че 22.6ng/ml х 2.496 = 56.4nmol/l
Ако сега нивата са вече 71.86nmol/l : 2.496 = 28.79ng/ml
или скок от 22.6 на 28.79ng/ml -- и от 56.4 на 71.86nmol/l
това прави +25%. Аз имам своите съмнения.
Така или иначе, когато се проследява нещо (не само в-н Д), винаги се прави в една и съща лаборатория, без значение колко калпава е, за да се онагледи реално дали има прогрес или не.

# 64 10 дек. 2023, 18:54 ч.

Мнения: 13 150

Ако само толкова е промяната от май месец до сега... малко ми се вижда за половин година редовен прием на добавка, явно дозата е ниска.

# 65 10 дек. 2023, 21:00 ч.

Мнения: 5 710

Ами толкова е.
Аз имам слънчева алергия и от слънце не набавям особено много. Имам и проблеми със стомаха. Какво усвоявам, какво не... Пръскам 4-5-6 пъти дневно.
Доколкото видях в калкулатора на Рейна се вземат предвид и килограми, което никъде другаде не съм срещала.
Миналата година беше 19нг/мл.

# 66 11 дек. 2023, 16:08 ч.

Мнения: 1 769

Интересно ми е има ли някакви субективни усещания този дефицит, освен отражение върху калция. Чувствам се вяла, уморена, трудно съобразявам. Знам че има някакви изследвания за връзката на витамина с настроението(може и да съм писала тук вече), да добавя и много забравям. Нямам анемия, и витамина б 12 уж нормален. Та ми е любопитно от първо лице, доколко се усеща някаква разлика в енергията и чувството за бодрост, когато се приема вит Д?

# 67 11 дек. 2023, 17:40 ч.

Мнения: 5 710

Морфеа, имам същите усещания, ако изобщо са по причина само на дефицитът. Не мога да ти отговоря, защото не съм достигнала оптимална стойност. Приемът дневно не ми се отразява.

# 68 11 дек. 2023, 17:47 ч.

Мнения: 174

Искам да попитам тези, които приемат Вигантол. Кога е правилно да се взема - сутрин, обед или вечер? Преди или след хранене? Зная, че е мастно разтворим и се капе върху зехтин или масло.

# 69 11 дек. 2023, 18:00 ч.

София
Мнения: 695

Няма стриктно посочено време. Когато е удобно на човек. Най-добре е по време или веднага след храна, която да има мазно, не е нужно да бъде зехтин и/или масло задължително.

# 70 11 дек. 2023, 20:32 ч.

Мнения: 1 769

Цитат на: ☀️🌙🌬️🔥 … 1 дек 2023, 17:40

Да, не мисля, че е само дефицитът.

# 71 12 дек. 2023, 08:01 ч.

Мнения: 2 278

Аз знам, че се приема сутрин или на обяд, не вечер. С мазна храна.

# 72 12 дек. 2023, 16:47 ч.

София
Мнения: 3 083

Цитат на: Morphea в пн, 11 дек 2023, 16:08

Вижте всичко за щитовидната.

# 73 12 дек. 2023, 19:14 ч.

Мнения: 1 769

Благодаря за съвета, скоро правих изследвания, хормоните бяха в норма.

# 74 13 дек. 2023, 08:06 ч.

София
Мнения: 36 046

Цитат на: Morphea в пн, 11 дек 2023, 16:08

Дай да видим всички изследвания, които имаш (актуални - последните 3 седмици) ... посочи и възраст, тегло, МЦ ...
За тази тема ще бъде СПАМ, но ако искаш ги пусни в темите за Хормоните.

Препоръчани теми

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...6

Разчитане на резултати от медицински изследвания - тема 10

Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 76

? Въпроси всякакви ? (2024 г.)

Причина:

Причина: