Лятото се приближава, Дюкан ще ни вталява - 283

С други думи си минала на друга диета, честито 

Елинор, чудесен резултат.

За днес: Закуска за двама, обяд - омлет Дюки и 2 кюфтета, следобед - 2 варени яйца, В - руло стефани с домат.

Здравейте момичета 
Днес ми е последен ден на ПЗ и от утре влизам в П. За 4 ПЗ дни съм свалила 1.600 кг. За 12 дни от началото 5.400 кг. Доволна съм.
Днес мисля да съм на дробчета и салата зеле с моркови. Утре смятам да мина през Метро. Има промоция на охладена пъстърва по 7 лева без малко и да взема две-три килца. Никога до сега не съм яла обаче, не съм готвила тази риба и не знам как да я направя. Имам скара, но не ми се занимава да я вадя, става ли хубава на фурна? Завита във фолио или не? Дайте някаква идея за П. 
В момента закусвам пица и това е най успешната ми рецепта с трици. Не знам дали вкусът ми е изкривен или не, но за мен си има вкус на истинска пица от брашно. Ако някой му се хапва мога да дам рецепта, че не знам дали я има в раздела с рецепти точно тази. 
Очаквам съветите ви за рибата и пишетеее, че няма да сваляте иначе да знаете.

Спазвам осовните принципи, без това за обезмасленото мляко, но за сметка на това имам около 12км движение всеки ден и ям малки количества храна. За закуска карам само на едно голямо лате, обяда ми е пилешко или риба ( понякога и без салата), а вечерята понякога дори я пропускам.
Днес отчитам още минуси, вече съм 49кг, т.е 6.5кг надолу от 22.08
Единственото, което ми липсва са картофките, ама гледам да не мисля за тях, сладко така или иначе не обичам.

Здравейте. Приключвам ПЗ с - 1.800 кг. Днес ще се боря с рибата, така че утре очаквам хубав минус от първия ми П.
Доскоро.

Здравейте,

Аз се преместих най-после, в момента съм на П, обаче нещо съм се отчаяла и мисля, че никога няма да отслабна с тези малки прегрешения дето ми станаха навик.    Реших да си позволявам плодово млекце, уж без захар, но с фруктоза, което е даже по-зле от захар доколкото си спомням.. Отделно хапвам туй-онуй от чужди чинии и така. 

Купих си нов кантар, електронен и даже мери височина, но на см ме изкарва по-малко, а на кг повече.  Така, че не знам какво се случва с теглото ми в момента. Искам да си купя шивашки метър, да се меря на см. Вие мерите ли се? 
Главна цел са ми краката. Вчера едвам си събух ботите, толкова ме стягат дънките. 

какъв стимул съм аз, всяка седмица имам прегрешения с тези фестивали и ресторанти, ужас. Стягай се ти, конско има ли?

Днес П:
З. пилешка гърда на фурна, палачинка, намазана с канела, подсладител и кис. мляко, кафе
О. едно яйце с извра и риба (полу-готова риба, която се прави в микровълнова)
В. сигурно телешка пържола, че имам от онзи ден готова.

Направила съм си палачинки за 4 дни, доста време изкарах без трици и аз.

Ох, празниците бяха изпълнени с прегрешения и вместо захранване направих едно брутално охранване.
Сладко, тестяно, винце, абе лоша работа, на всичкото отгоре съм преди МЦ и бях тотална ламя за сладко.
От понеделник възобновявам режима с 5 П и след това 5ПЗ.
Стискайте палци да не се отклоня отново! В близкият месец не ми се очертават пътувания и събирания, така, че мисля, че ще издържа.

И аз така - от две седмици съм на режима, но два пъти вече съгрешавам с вино, като първият път - с цяла бутилка.
Дами, да питам за телешкото месо и кайма - до колко % мазнини са позволени, че се обърквам понякога - някъде пише 21, другаде 14%, но на 1/4 от каймата...
И друго - кога започна да ви личи, че сте отслабнали - нямам кантар тук, нито сантиметър, за да се премеря,а имам чувството, че съм смъкнала не повече от половин килограм за тези две седмици. Преди 7-8 години бях отслабнала драстично с Дюкан. И ето ме отново тук сега, с над 10 кг за сваляне. И този път няма да се откажа!

И аз така. Толкова искам да отслабна, че ми се плаче. Краката ми ги чувствам ужасно тежки. Глезените ме болят и днес реших на си взема почивка и да не излизам никаде. Да не говорим, че имам двойна брадичка и изглеждам много по-стара от годините си.

И ти като мене психически си на режима, но реално се самозалъгваме. 

Сега, веднага след 1-ва фаза ми се прибра корема, но видимо отслабнала като свалиш повече от 5кг мисля. Преди свалих 18кг и не усетих колко съм отслабнала докато семейството ми не ми каза и вие тук по снимките.
Тогава обаче нямах прегрешения като сега. 

И аз не знам колко % трябва да е каймата. Миналата седмица си купих с 5% мазнини, най-скъпата беше. От нея си направих ''гнезда'', но бяха ужасно сухи. Едвам ги преглъщах и последното го изхвърлих.
Сега съм си взела 12%. В нашия супермаркет нямаме месар и няма начин, готова трябва да взимам.

CheerUp-няма мърдане 
Има много рецепти за дюкански сладкиши, погледни ги, за да си готова за следващия МЦ. 

Днес П:
З. Палачинка с канела, намазана с 1сл кис. мляко, малко пилешки гърди, кафе
О. Пуешко задушено на тиган, кола зиро
В. същото

Захранването върви добре като резултати - след протеинов ден съм с 400 гр повече от достигнатите минимални килограми. Проблема е че все повече се отпускам и съгрешавам, и то без да имам оправдание с празнични трапези и роднини. 37-ми ден ми е, още 63 остават.

sisonka_ сигурно вече не само си сготвила, но си и изяла пъстървата, но да се включа с предложение за следващия път Аз не я харесвам увита във фолио, защото ми става безвкусна и неприятна като консистенция. Разтварям напълно и я пека върху фолио обърната с кожата отгоре, обикновено капвам и няколко капки зехтин преди да я захлупя, от поправките само сол слагам. Пече се до зачервяване, става хрупкава и ям и кожата.

CheerUp стискам палци. Хубаво е да намериш нещо режимно, което да те залъгва когато ламята в теб се обади. За мен това е фрапе, което доскоро си правех с подсладител. А и както Teriyaki ти е писала има много рецепти за сладки неща, подготви се предварително, че иначе като дойде зора награбваш нережимни неща.

Teriyaki готовата кайма ми е винаги съмнителна, ако можеш някак да се организираш да стигнеш до месарница и да ти смелят пред теб кайма която да си разпределиш на дози и замразиш е по-добър вариант.

За процентите не знам, да се изкажат професионалистите Аз просто казвам да ми смелят ей това парче, колко процента му е мазнината не знам, но със сигурност е по-добре от готовата, в която не знам какво има.

Днес въглехидратен ден:
З. Тричави триъгълничета с домашна лютеница
З.2. Фрапе
O. Пълнена чушка с ориз и кайма
В. Най-вероятно зеленчукова крем-супа

Здравейте момичета.
На мен кантара ми нещо спря, около 16 кг съм свалила за месец и 17 дни.
Току що закусих с пица, ако на някой му се яде да свирка за рецепта, става като истинска, дори мажът ми иска от нея. Днес смятам да съм на пилешка супичка, нещо малко по течно, че много сухо ми стана вече.
Имам един въпрос суроватъчната извара режимна ли е, че ядох такава, но ми се струва твърде хубава за да е режимна...?
 Само това пише на опаковката.

Аз искам рецепта за пицата, моля.

Ще ще.......още малко да захладнее и започват да продават конско на половина колегите.....Аз нали затова се ослушвам, че уж защото няма конско затова правя прегрешения със свинско, че не ям пилешко.

А за нас нещо конско не може ли да хвърлиш по някой куриер
За пицата: тестото е от 3 с.л трици, 1 яйце, половин бакпувер и 2 с.л. извара. Задължително на хартия и на по долен ред във фурната. Внимавай защото бързо изгаря. През това време правя сос от един настърган домат, черен пипер, чесън на прах и босилек. Намазвам соса и слагам пуешко филе, сурови гъби нарязани на дребно, слагам и малко извара тук так и чуквам в средата едно яйце. Връщам във фурната за 5-6 минути и наистина стои до фурната, че бързо загаря. Потекоха ми лигите, ако я направиш кажи дали ти е харесала   

sisonka_, в четвъртък почивам, ще направя пицата и ще те информирам, благодаря за рецептата. 
А в петък, в петък рано сутринта се прибирам в България за седмица, чудя се как ще устоя на напъните на майка ми, с нейните слънчеви питки и прочие 
Поздравления за твоите минус 16 кг, sisonka_, позволяваш ли да попитам от колко кг начално тегло започна?
Teriyaki, не се комплексирай излишно, мила, убедена съм, че нямаш кой знае колко силно изразена двойна брадичка и ще постигнеш онова, което искаш. При мене проблемът е в областта на ханша, не любовни дръжки, ами любовни възглавници имам, както и в бедрата. Теглих се на един скапан кантар на работата, ту ме показва 61, ту - 64, ама карай. Така или иначе, ще ги докарам пак 50-53, колкото бях преди три години.

Здравейте дами,
Отдавна не съм се включвала, защото имах доста работа.
При мен ден 3 само на протеини. Реших да се стегна, но нямах време да отида да пазарувам и единственото ми леко прегрешение е малко мляко в кафето 1%
Реших да спра и противозачатъчните, които пия от 4 години и само за няколко дни взех да изхвърлям течности и то много, като цяло качих килограми след като започнах да ги пия и се надявам в съчетание с режима да смъкна желаните килограми.
Мисля да изкарам 5 дни на П и после 5ПЗ пък ще видим до кога ще ми стигне волята.