Лятото се приближава, Дюкан ще ни вталява - 283

Има, има
Захранвам се кротко, днес след протеинов четвъртък съм кило нагоре спрямо миналата седмица, но мисля че е от времето в месеца, а и от известно време съм на хормони и се отразява (много добре на гръдната обиколка само ).
Доволна съм, на сантиметри нещата са слънце, в момента съм с едни дънки които сигурно от 4-5 години не съм носила, че влизането в тях беше мисия невъзможна, а сега са ми леко свободни. 41 дни захранване минаха още 59 остават.

Успешно режимстване и минуси на всички желаещи.

Има стриктно диетуващи 

Резултата при мен е минус 1. 3кг за 5 дена П без прегрешения и ходене пеша всеки ден.
Облякох яке което купих преди 2 месеца и ръкавите ги чувствам по-свободни.

Алинка- е нали свинско може.. или какво се реши тук, забравила съм дебатите. Хората на НВВМ хапват свинско заради мазнините, но според Дюки мазнините са прекалено калорични и само биха забавили отслабването.

В този ред на мисли, щом ядеш месо, риба и яйца, поемаш и доста мазнини. Даже в най-сухото пилешко има мазнини. Защото съм попадала на коментари, че при Дюкан няма мазнини и е вредно.

Elizabeth_- ще се борим и ще успеем ! Носенето на едни и същи грозни дрехи ме убива просто. А теб голямо изпитание те чака! Кажи им да ти пекат месце.

Ламята- на мен така ми се отразяваха противозачатъчните, сега обаче багажа все повече намалява. 

CheerUp-много добро решение. Мен ме правеха ленива и така неусетно качих кг. Както една приятелка каза, някои противозачатки те правят като скопено прасе и се угояваш. 
Относно млякото 1% не може ли?

Купих си по-ново издание на книгата на Дюкан и следните неща ми направиха впечетление:
- след като споделя опит с пациенти, Дюкан предпоръчва 1/1, а не 5/5. Аргумента е, че 5/5 омръзва в дългосрочен план.
- 20мин ходене на ден са ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ. Май повечето от нас пренебрегват това условие.
- при задържане, Дюкан казва движението да се увеличи на 1 час. (това не го бях чувала!)
- може свинска шунка
- може сос за салата с 1 с.л. олио (в бурканче)

Днес ПЗ
З. кафе+мусака (телешка кайма+карфиол+заливка от кис.м-ко и яйца)
О. мусака + трици с мляко и стевия
В. не знам

За подсладител в момента ползвам Трувия със стевия в бурканче. Ухае на захарен памук. 


Изварите, котидж чийз и свежо сирене не са ми ясни и на мен.

Не съм много доволна от себе си. Да не кажа изобщо.
Едната вечер излизахме и съгреших с едно пиле с грах и царевица, на другия ден кантара беше на същото място, като преди прегрешението, ама нали съм и тъпа и упорита снощи реших да изям и няколко лъжици нов течен черен шоколад и днес съм плюс --.600  кг. 
Предните дни бях на ПЗ и пак имах плюс и в крайна сметка не съм свалила 16, а около 14 кг.. Вярно хората са казали, че каквото си направиш сам и никой не може да ти го направи. Язък за стрикноста ми преди това, много съм смотаха. 

От  днес продължавам вече в правата пътека, направила съм си пилешка супа с повече месо и ще ям нея имам и малко таратор от снощи, а сега опитах една измислена моя рецепта (може и някой да я е писал, но не съм я гледала от никъде) Едно кисело мляко, 4 с.л. подсладител, 1 ванилия, две пакетчета нес кафе, една малка лъжица какао и един желатин. Сложих си ги с три пластмасови чашки за кафе и сега си изядох едното. Не е особено сладко, но от кафето и киселото от млякото има интересен вкус, напомня ми малко на крем Милена. 

От утре съм на протеини, 5 дни няма да се тегля и ще направя възможно най чисти дни, без извара, само с едно кисело мляко с триците, пилешки пържоли с подправки и варени яйца.
Амаха да се научи тая моята лакомия пуста, а най тъпото е, че даже сноши не ми се ядеше, а просто защото е ново и не съм го опитала и приятеля ми вика айде и аз само това чаках. Много съм разочарована от себе си. 

Здравейте днес започвам режима отново съм при вас .

Добре дошла и успех. Ако искаш сподели повече за цел и т.н.

Сисонка-горе главата 

Днес си направих тази закуска. Стават 2 солидни филийки, като за прегладнели хора. 


Утре ще ходя да си купувам яке и ужасно ме е страх, че нищо няма да ми стане. 
Напоследък изхарчих доста за дънки и топове и така си стоят, не се харесвам с нищо.

Днес ПЗ
З. кафе и 3 ролца от раци+3 репички
О. кафе и дюкански ''бейк ролс''
В. запеканка с телешка кайма, броколи, яйце и извара

Teriyaki  извинявай ,че не разказах .Малко на бързо писах за отчет .

Та преди 7-8 д свалих 15 килограма .Спазвах всичко перфектно всички фази .Задържах си всичко . Но забременях .По мое време се тръбеше ,че който е карал режима не може да има деца ))
Та бременност , кърмене 2 години .След това още 1 бременност , кърмене и след това още една бременност )))))) ,кърмене .
Почнах 90 дд , Ваня Червенкова ефекта беше йойо и по зле .
Минах през много режими и диети ..но аз свалям и задържам само с Дюкан .
Та след 7  г почивка и 3 прекрасни деца е време и аз да се погрижа за тялото ми .
Благодаря ,че ме изчетохте .

Здравейте и от мен

За пръв път в живота си реших да спазвам диета и след дълго четене реших да е на Дюкан.Изкарах първите седем П дни и от утре започвам 7 ПЗ.Кантара обаче с който разполагам за сега упорито си стои на 105кг ( за уточнение започнах диетата 106,200).та взех да се отчайвам малко.За по голяма мотивация бих искала да ме приемете във вашите редици .Обещавам да не ви притеснявам за незначителни неща,но ще искам съвети най вече за рецепти (знам,че ги има в изобилие в  съответната тема),но за да не свалям нито грамче за мен означава,че не си съставям менюто добре.
Благодаря Ви предварително за проявеното внимание и съветите.

П.П Вода пия от 2л до 3,5л. на ден и почти си стоя в WC-то-резултат почти нулев.

Душка Здравей, не може да започваш от такова тегло, да не си правила никога Дюкан и за една седмица да свалиш само килограм, някъде бъркаш или ядеш нещо което не трябва.
Седем дни ПЗ в книгата няма. Максимално са 5 П и 5 Пз, което спазват повечето момичета и което се препоръчва при сваляне на повече килограми. Прави ги така, иначе е  твърде изтощително за организма.
Напиши ми няколко от предните дни какво си яла, за да видим къде е грешката.
Вярно, че аз започвам от доста повече килограми от твоите, но за десет дни свалих 5 и малко кг, така, че нещо не е както трябва. 
Трици ядеш ли?
Ходиш ли по голяма нужда всеки ден?

Аз днес си бях напълно режимна, изпих два литра и половина вода и си направих един умопомрачителен солен кекс. Само ме притеснява пуешкото филе, което сложих е него, дали няма да се изненадам неприятно утре на кантара. Един бог знае какво има в него. 

sisonka_ Здравей,Благодаря ,
че се отзова експресно.      Започвам.
                       З-кафе
 26.09.2016г. Предиобедна З-100гр.кисело мяко Верея 0,01%
                        О-Скумрия печена на фурна
                       С.З-150гр мляко кисело
                         В.Бърз омлет
27.09.2016.З-Кафе + 2суп л овес.трици+400гр кис.мляко
                       О.-пълнени яйца
                         В- риба печена
28.09.2016г.-кафе+нищо друго
                        О-пропуск
                         С.З 100гр, кис мляко
                         В-Диетично пиле
29.09.2016г. кафе+нищо
                           Преди обедна.З -100гр. кис мляко
                          О-Пиле филе печено
                           В-Яйца 2 бр
30.09.2016г. З.кафе+200гр.кисело мляко+3 суп.л.овесени трици
                       О.-Рибена супа
                        В.-Омлет +1яйце+2 белтъка
01.10.2016г. З.-Кафе+2суп.л.мляко+2суп.л.трици
                      О.-Печено пил.бутче
                       В-Рибена супа
02.10.2016г. З-  кафе+200гр.кисело мляко+2 суп.л.овесени трици  
                       О-телешко варено
                        В-салата от рулца от раци
Това е менюто ми.Записвам си го ден по ден за да не забравя какво съм яла

Засега да всеки ден си ходя благодарение на зеления чай,но и там става все по трудно и трудно.  
Киселото мляко е Верея-0,1%

Душка, ядеш много малко. Метаболизмът ти не може да се засили.

Нова тема:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=944337.new#new