Публикувана: 8 фев. 2023, 11:56 ч.
Последно мнение: 6 ян. 2024, 08:05 ч.

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

25 712
430
1

# 45 14 фев. 2023, 20:36 ч.

Мнения: 2 622

Мога само да мечтая някога да се сгъна така Joy

Хора, много ми пречат гърдите, без майтап. Одеве правих една от практиките на Таня и имаше поза иглено ухо, не мога да си сгъна коляното както трябва заради гърдите. И при други пози ми пречат, да му се не види. С много стегнато бюстие съм, максимално са сплескани и пак в определени пози не мога да се сгъна.

# 46 14 фев. 2023, 22:00 ч.

Мнения: 18 562

Миланда, аз съм сигурна, че е така, защото то си личеше. Жената беше супер мила, питаше как съм, усмихната, любезна. Просто аз съм по-притеснителна и все си мисля, че ще се изложа. А то е просо глупаво.
И правихме точно ащанга йога.

# 47 14 фев. 2023, 22:41 ч.

Мнения: 317

Здравейте миналата седмица започнахме изкачване по енергийните центрове като започнахме с коренната чакра и завихряне на енергията. Много добре се почуствах.
На мен лично ми е приятно когато учителката ме поправя, а съм забелязала, че го прави когато маалко не ми достига да заема позата правилно.
Интересно ми е как приключва при вас практиката, тъй като на друго място не съм ходила. След като приключим с практика лягаме за шавасана с лека музика запалва Пало санто и минава покрай всяка.след това приключваме с мантра им на мен това много ми харесва.
Ходили ли сте на медитация с гонг или тибетски купи? Медитацията водят ли я, защото тепърва навлизам в тази света и още ми е трудно да се освободя

# 48 14 фев. 2023, 23:07 ч.

Мнения: 12 992

Понякога с купа и водена, понякога в тишина и покой, различно е, учителят преценя каква е енергията на определеният клас и от какво има нужда накрая. И практиката каква ще е ( колко интензивна) решава като види какви са присъстващите. Ако има повече нови ученици олекотява, защото иначе няма да повтарят:)
При нас има 3 класа седмично, които са адвансед, за доста напреднали. Веднъж дойде един човек, гледа че сме малко хора, пита мога ли да се включа, на мен вика ми е за пръв път в група:)))
На 5-10 минути се чуваше - о, Боже, къде попаднах аз😅 гледаше и се опитваше да прави някои неща, голям смях беше.
Вика това ми беше йогата, та го убеждавахме да дойде в сутрешен клас за всички нива, че не е страшно:) Дойде! Корав се оказа и за 1 месец доста напредна:)
Добрият учител трябва да усеща и преценя учениците си, та нашите практики не ги знаем ни как ще започнат, ни как ще завършат. Но винаги е забавно и зареждащо и се смеем. Такъв ни е учителят майтапчия:) За България не знам как е може, може би различно.

# 49 15 фев. 2023, 14:35 ч.

София
Мнения: 891

Цитат на: Moonstone123 в вт, 14 фев 2023, 22:41

Ходили ли сте на медитация с гонг или тибетски купи? Медитацията водят ли я, защото тепърва навлизам в тази света и още ми е трудно да се освободя

Ходила съм на медитация с гонгове (ако сте в София, във йога вайб изток, в понеделник от 19,30 с водещ Райна). Тя има 3 гонга, които са с различно звучене, добавят се и тибетски купи, но гонговете са основно. При такава медитация не се говори. Вибрациите от гонга са силни и на мен специално ми е много приятно.

Ходила съм и на ин йога, заедно с тибетски купи - супер релаксиращо е.

След някои практики, се е случвало да има не само отпускане, а по-скоро водеща медитация - много е индивидулно от момента дали ще успеете да се отпуснете.

Аз бях много впечатлена от една ОШО медитация - пак е само музика, и съвсем леки напътствия от водещия, но много силно ме разтърси и двата пъти, когато съм ходила. За мен е много важно и водещия, за да мога де се отпусна и настина да постигна медитативно или поне близко до медитативно състояние.

# 50 15 фев. 2023, 14:58 ч.

Мнения: 1 715

Нашият ни прави медитацията с купи, обаче, хич не ми понасят, много ме изнервят и за никаква медитация не може и да става дума. А в нормални условия, след йога много бързо си навлизам в медитативно състояние. Мисля си, че и нищо не разбира, защото като го питах коя на каква честота звъни, каза Ааа, отде да знам... Веднъж пък правихме нейрографика, пак ми беше мвого скучно, ама търпя да не то обидя, човека, той все пак се старае.

# 51 16 фев. 2023, 12:49 ч.

Мнения: 18 562

Като казате медитация аз от няколко години опитвам.
Не успявам обаче да го превърна в навик. Не е да не ми харесва, даже смятам, че ми действа добре.
И книги четох, и водена правих, и сама без видеа (не ми харесва, предпочитам водените).
Но бързо се отказвам. И друго, че ми е много трудно да се концентрирам, да се изключа, да не мисля за нищо.
За навлизане в медитативно състояние не може изобщо да се говори още.
Единственият начин да не мисля за нищо е като броя или се съсредоточа е дишането и то пак е за кратко.
Иначе ми е много приятно.
Просто не мога да го превърна в навик.
С Таня правих с тибетски купи и много ми хареса. Бих опитала и групово някога.
Тези дни правя йога нидра и ин.

Нашата практика довечера ще е релаксирща и вероятно медитираща, отпускаща.
И нямам търпение да видя как ще е🙂

# 52 16 фев. 2023, 13:16 ч.

София
Мнения: 13 699

Аз, га бях млада, много успешно медитирах. После родих и....си бра лайката 🤣.
Сега не мога да се отпусна така. Мозъкът ми не спира да работи и не мога да вляза в онова състояние на покой и себеусещане.

# 53 23 фев. 2023, 16:34 ч.

Мнения: X

Йогички, ако посещавате виняса в йога вайб Гаритидж, кой преподавател се съобразява с по-начинаещо ниво? Гледам няколко са на виняса флоу и искам да опитам, но много съм още извън форма. Този уикенд ходих на терапевтична йога и имах мускулна треска... излизам от зимния балон след изпитна сесия, боледувания и какво ли не 😊🤗

# 54 23 фев. 2023, 16:49 ч.

София
Мнения: 891

Цитат на: Spring Blossom в чт, 23 фев 2023, 16:34

Не ходя на виняса, но обикновено мъжете имат по силови практики. Ако се страхувате от много наторване, може да изберете клас от 55 мин - поне ще е по-кратко. Пък и винаги можете да спирате да почивате.
Иначе не познавам нито едно от имената, които преподават там.

Другият вариант е да се обадите на рецепцията на студиото и да попитате да ви препоръчат кой преподавател е най-подходящ.

# 55 23 фев. 2023, 17:49 ч.

Мнения: 104

В Йога вайб аз ходя при Александър Башлиев, само че на класическа йога. На мен много ми харесва как води, много спокойно, с усмивка в по-тегавите моменти и винаги предлага модификации на по-трудните асани. Виждам, че има виняса флоу при него в Гаритидж, не съм ходила, но мисля, че си струва да се опита. Simple Smile

# 56 5 апр. 2023, 18:09 ч.

Мнения: 12 992

Намасте, момичета🙏 Нищо не сте писали, що така, не практикувате ли:) Аз сбъднах моята мечта и завърших първите си 200 часа обучение в Индия. Влюбени сме в тази страна, всъщност в Гоа де, което не е баш истинската Индия:) леко хипарският и свободен дух на Арамбол, йогите, спокойствието, никъде другаде не сме усещали:) О гол да тръгнеш няма кой да ти обърне внимание Simple Smile

Самият курс беше доста тежък от към време защото беше по цял ден от 7 до 19 часа с малки паузи 2 по 45 минути. Чисто физически аз не съм била натоварена, те не наблягат на кой знае колко силова практика, държи се да се разучи точно всяка поза. Иначе само примари серия на Ащанга правехме нищо за адвансед. След обяд Хахта и Айвнгар, също и хип опънър. За мен най- полезни бяха часовете по философия, дишане, аюрведа, научих много полезни и нови неща. Най- трудно ми беше броенето на санскрит и помненето на всички асани (75) на санскрит. Чисто физически аз бях най- подготвена:) Това бяха само първи стъпки, тепърва ще има да уча. Търся най- добрия учител за 300 те ми часа, вероятно в Ришикеш ще ида:)

Последна редакция: ср, 05 апр 2023, 21:55 от JACKLIN*

# 57 5 апр. 2023, 18:59 ч.

Мнения: 18 562

Намасте 🙏
И Честито!
Бъди здрава и удовлетворена във всичко, което правиш!
Сигурно е било страхотно преживяване.
Толкова е хубаво когато човек сбъдва мечтите си.
А ти си била и много красива, освен строийна.
Излъчваш светлина, сила и щастие.
Това личи по снимките.
Тези дни се бях сетила за темата. Никой не пише.
Аз си практикувам. Малко разредих, че имаше някои ходения насам-натам.
И нямахме две седмици йога, защото учителката ни беше в Египет.
От този месец съм пак на линия🙂
Замислям се за курс в НСА, но знам, че не ми стиска.
И ще го оставя за в далечно бъдеще🙂ако изобщо.
Страхотно настроение струи от твоите снимки Джаки

# 58 5 апр. 2023, 20:45 ч.

Мнения: 9 531

Оооооо, Жаки, пупупу! Знаеш какво да те направят кокошките, пупу!
Сигурна съм, че е било изключително и удохотворяващо, непивторимо. Браво!
Аз кретам, но не съм особено одухотворена. Минах на съвсем кратка дрямка в денонощието, но пък това позволи на нагринчената ми душа и телО да тренира двуразово. Сутрин йога, вечер гира. Което пък доведе до още по-голям глад и жажда и така Joy

# 59 5 апр. 2023, 22:09 ч.

Мнения: 1 998

Изтървах снимките ти Жаки, но звучиш много заредена Heart

Наистина Арамбол не е Индия. Още ли е пълно с руснаци ? аз мислех за курс там, но нито имам един месец да отида там, нито средства, а и се притеснявам от нивото на английския ми ( въпреки, че мен ме разбираха по добре отколкото приятелката ми с английска филология, че и на руски ме разбираха Wink

)

Паднах и съм проблем с тазобедрената, и малко йогата остана на заден план Sad

Препоръчани теми

Шофьорски курсове Дружба, София

Уртикария

Пубертетът при момичетата – как да подготвим децата? - 18

Молдове

Причина:

Причина: