Не е достатъчен за мен Вит д само от слънцето- кръвните ми показатели това показват, независимо че се старая да съм навън всяка свободна минута, стига да не вали и се старая да се храня здравословно. Затова приемам допълнително на капки, предлагам и на сина ми.
- Публикувана: 5 дек. 2023, 09:30 ч.
- Последно мнение: 15 дек. 2023, 23:31 ч.
Достатъчна ли е слънчевата светлина, за да си набавяме необходимия витамин D
През слънчевите месеци прекарвам достатъчно време на открито и смятам, че си набавям количествата витамин Д. През студените, обаче, не и тогава приемам допълнителни дози в таблетна форма.
Старая се да приемам качествена храна и чета съдържание, без значение сезона, но въпреки това смятам, че е еднотипна и прекалявам със захарите.
Старая се да приемам качествена храна и чета съдържание, без значение сезона, но въпреки това смятам, че е еднотипна и прекалявам със захарите.
Смятате ли, че набавяте на организма си достатъчно витамин D чрез здравословен и пълноценен начин на живот? Как се храните през зимните месеци и прекарвате ли достатъчно време на открито или сред природата?
Не набавям достатъчно витамин Д, въпреки че се стремя да водя здравословен начин на живот. В момента приемам допълнително
витамин Д, във формата на спрей
Не набавям достатъчно витамин Д, въпреки че се стремя да водя здравословен начин на живот. В момента приемам допълнително
витамин Д, във формата на спрей
Смятате ли, че набавяте на организма си достатъчно витамин D чрез здравословен и пълноценен начин на живот? Как се храните през зимните месеци и прекарвате ли достатъчно време на открито или сред природата?
За съжаление не,по препоръка на ортопед давам на малките си деца по две капки витамин д през зимата,а лятото сме постоянно навънка.Зимата въпреки ежедневните разходки,липсата на слънце си оказва влияние и въпреки разнообразното хранене-месо,плодове и зеленчуци,домашни трушии и печива,няма как да попълним този дефицит.Затова със съпруга ми приемаме също под формата на спрей.
За съжаление не,по препоръка на ортопед давам на малките си деца по две капки витамин д през зимата,а лятото сме постоянно навънка.Зимата въпреки ежедневните разходки,липсата на слънце си оказва влияние и въпреки разнообразното хранене-месо,плодове и зеленчуци,домашни трушии и печива,няма как да попълним този дефицит.Затова със съпруга ми приемаме също под формата на спрей.
Старая се да си набавям витамин Д през слънчевите месеци в годината, въпреки че е необходимо и да се пазя от слънцето.
За съжаление заради нарастване на ултравиолетовото лъчение, набавянето на витамин Д от слънцето става все по-трудно. Налага се приемането на хранителна добавка, както правя и аз през зимата.
За съжаление заради нарастване на ултравиолетовото лъчение, набавянето на витамин Д от слънцето става все по-трудно. Налага се приемането на хранителна добавка, както правя и аз през зимата.
Не мисля, че слънчевата светлина е достатъчна, за да си набавям необходимия Вит D. Старая се да приемам допълнително чрез храната целогодишно. През зимните месеци (декември, януари, февруари) суплементирам витамина във високи дози на всеки 5 дни и така поддържам нивата в кръвта високо нормални.
