шоколадът се прави с мляко 
- Публикувана: 16 апр. 2015, 13:04 ч.
- Последно мнение: 15 май 2015, 15:39 ч.
Лесно постигане на добра фигура
Разнообразието е "ключът към палатката" 
Аз най-бързо отслабвам, когато ям месо и зеленчуци, млечните ги огранича, и напълно изключа тестени и сладки. Но.....такъв вид ограничение си е до време, поне при мен, идва момент, когато неистово ми се яде нещо сладко, пица, спагети и други непозволени храни 
Та, това което работи при мен/без да спазвам стриктно часове и определено меню- това ме тормози и не винаги ми е възможно/ е да хапвам горе - долу на принципите на РХ- не смесвам белтъчини с въглехидрати, обикновено млечни и меса ям със салата, плодовете - отделно, поне 3 часа след основно хранене; ограничавам сладкото или си го позволявам до обяд или ранния следобед; внимавам с количествата; тренирам 2-3 пъти седмично. Робувала съм достатъчно на диети, режими, по часове, по вид храни.....уморих се вече 
Аз най-бързо отслабвам, когато ям месо и зеленчуци, млечните ги огранича, и напълно изключа тестени и сладки. Но.....такъв вид ограничение си е до време, поне при мен, идва момент, когато неистово ми се яде нещо сладко, пица, спагети и други непозволени храни Та, това което работи при мен/без да спазвам стриктно часове и определено меню- това ме тормози и не винаги ми е възможно/ е да хапвам горе - долу на принципите на РХ- не смесвам белтъчини с въглехидрати, обикновено млечни и меса ям със салата, плодовете - отделно, поне 3 часа след основно хранене; ограничавам сладкото или си го позволявам до обяд или ранния следобед; внимавам с количествата; тренирам 2-3 пъти седмично. Робувала съм достатъчно на диети, режими, по часове, по вид храни.....уморих се вече