Публикувана: 19 авг. 2016, 23:10 ч.
Последно мнение: 29 апр. 2017, 02:42 ч.

Бързо, хранително, балансирано и икономично хранене - 2

66 509
752
1

# 15 21 авг. 2016, 10:00 ч.

Sofia
Мнения: 26 487

Ох,няма опасност да се стопя...много,много трудно стана свалянето,имам хашимото,а и навлизам в менопауза...
Храня се с плодове,зеленчуци,ядки,семена,рядко пиле и риба,млечни от козе мляко,белтък на яйца,извара...

# 16 21 авг. 2016, 10:17 ч.

Мнения: 1 592

Цитат на: Doli в нд, 21 авг 2016, 10:00

Щом има усожнения, може да е трудно .
А може ли да споделиш рецепта с извара , че има една кофична в хладилника и хич не ми харесва така да я ям.
Мислех на баница, ама то няма нищо диетично в корите. Simple Smile

# 17 21 авг. 2016, 10:54 ч.

Sofia
Мнения: 26 487

За баница ползвам пълнозърнести кори/Златната царица/
За сладко или солено искаш рецепта?
С извара правя един руски сладкиш,с 3 яйца,по 50гр.масло,грис,100мл.пр.мляко, 3бр.ванилия,500гр.извара.
Извара с банан,/разбива се с пасатор/ става вкусен крем,може и какао да се добави.
Правя си и тиро салата,като прибавям цедено мляко,малко сметана,зехтин,сол,лют пипер или нарязани люти чушки.

# 18 21 авг. 2016, 11:05 ч.

Мнения: 1 592

Аха, мерси - ориентирах се .
Вярно че може и като катък с печена чушка и чесън.
bouquet

# 19 21 авг. 2016, 11:13 ч.

Sofia
Мнения: 26 487

Изварата е много качествен продукт,здравословен,диетичен,евтин...става за солени и сладки ястия.
Аз предпочитам суроватъчната,на Маджаров е вкусна.

# 20 21 авг. 2016, 11:38 ч.

Мнения: 1 592

Да, изварата е чист белтък.

# 21 21 авг. 2016, 11:51 ч.

Мнения: 1 592

Остава ми въпроса за руколата Simple Smile

Другото, което исках да споделя е една диета , която преди години нашумя и казваха, че Стефан Данаилов я правил. Японска диета. Майка ми я спазва 2 седмици и свали 4 кг. постоянно от 10 качени след спиране на цигари.

Принципа е като на гладуването ( прозорец на гладуване от 16 часа на 24 часа Което е друга тема) .
И прилича на диетата на Дюкан , от гледна точка на това , че е предимно белтъчини и протеини. Няма и плодове .

Само че сега не мога да си намеря листчето Grinning

# 22 21 авг. 2016, 14:44 ч.

Мнения: 1 345

eleaa, благодаря за идеята. Направих днес и стана страхотна. Добавих и накълцани на дребно орехи.
Момичета, аз тученицата я брах от улицата в едно село в Балкана. Като плевел е на външен вид. На вкус е страхотна - кисело-сладка.
Рукола пускат във всички големи вериги, но не постоянно. Ние не сме особени фенове, но от време на време купуваме за разнообразие. Но определено не я виждам всеки път при пазаруване.
Изварата я харесвам в солени на вкус разядки- с чесън, печени чушки, зелени подправки.
Doli, ако си с инсулинова резистентност , не гладувай, а се оринтирай към високомазнинно -нисковъглехидратно хранене. Прочети там и ще видиш, че момичетата постигат сериозни резултати в посока отслабване без никакви ограничения в калориите. Ако не ядеш месо обаче, ще е доста трудно....
laseen, малко ме развесели с менюто - протеинова вафла с изтекъл срок Laughing

и уникални спагети с вкус на гума Simple Smile

За днес към салатата добавям и варено телешко, смокини и за закуска едни веган десертчета http://laika.bg/index.php?route=product/product&product_id=557
п.п увеличих доста фибрите покрай летните плодове, зеленчуци и положението с колита никак не е добро. Супер гадна ситуация - обожавам плодове и зеленчуци, трябва уж да се ядат, за да функционира добре храносмилателната система, а при мен става все по-зле....

Последна редакция: нд, 21 авг 2016, 14:50 от Аmanda

# 23 21 авг. 2016, 14:54 ч.

Sofia
Мнения: 26 487

Аз съм без жлъчка и такова мазнинно хранене май не е подходящо Thinking

Умерено хранене с правилно съчетание на продуктите,както е при разделното е най-добро за мен.
Правя си такива десертчета,слагам чия,фурми,ядки,какао,кокос...оформям като бонбон и хапвам като ми се яде
сладко. Вчера си направих кокосова сметана от млад кокос,пийнах си водичката,а днес си сложих от сметаната в кафето, може да се ползва за смути,шейк,и доста на сметка ми излиза Money

Последна редакция: нд, 21 авг 2016, 14:59 от Doli

# 24 21 авг. 2016, 14:57 ч.

Мнения: 1 345

Не знам, в този случай май наистина не е подходящо. Имам колежка, която е така от много години и избягва мазнините. Каза, че яде много салати, ядки, зърнени, но не на хляб.

# 25 21 авг. 2016, 15:01 ч.

Sofia
Мнения: 26 487

Аз си правя хляб с нахутен квас или купувам квасен хляб,но все пак рядко ям.

# 26 21 авг. 2016, 16:04 ч.

Мнения: 3 841

Amanda, много се радвам, че ти хареса салатата- с орехи, още по-добре:) Освен салата, тученицата може и да се готви. Може с месо на яхния, но аз харесвам "кюфтенца от тученица с чеснов сос", изобщо всичко, което се готви със спанак става и с тученица:)
Моето меню днес: орехи, салата с печени чушки+домат+чесън+маслини, яхния от праз с малко моркови и картофи, салата "Капрезе" с пресен босилек,ориз със зеленчуци на фурна, пържени тиквички ( това е, което е сготвено вкъщи, но аз се старая да ям подбирайки, че имам много излишни кг:)

# 27 21 авг. 2016, 19:56 ч.

Мнения: 711

Цитат на: Maya Bee в нд, 21 авг 2016, 09:53

Doli сигурно се топи ! И накарая ще се стопи ! Grinning

Много диетично, наистина. Аз бих пила повече кафе и чай, няма енергия в твоето меню, Доли.
Кафето не е вредно и не задържа вода , а обратното - разпишква ! Кофеина също е добре за хора с ниско кръвно , а особено ако са нискоенергиен режим на хранене.

Захарта в плодовете също не евредна ! Това фруктоза и мозъка се храни със захар ! Не се въздържайте от плодове изобщо. Peace

Сега напоследък стана модерно и млякото да е вредно - и това е преувеличено . Outta Joint

НО аз да си задам въпроса.
Новата ми любов е Руколата ! Hug

Обаче никъде не я продават в квартала- в Кауфланд няма, в кварталните магазинчета пък изобщо.
Къде да си намеря- в някоя верига има ли редовно да зареждат ?

bouquet

Фруктозата в плодовете се превръща в мазнини, точно както обикновената бяла захар. Също така, според редица проучвания, фруктозата се усвоява по-бързо от организма и води до повишаване на холестерола. Не ме разбирай погрешно, аз съм ЗА яденето на плодове, но е важна мярката. Аз също консумирам много плодове, това е единствената захар, която поемам, но ако реша да свалям килограми, именно тях бих намалила Wink

За млякото се водят много спорове, така е. Моето лично мнение е, че години наред сме ученни, че млякото е богато на калций и е полезно за костите и т.н., но това са измишльотини. Човек се нуждае от мляко, но само първите месеци от раждането си. Единствено майчиното мляко е адаптирано за хора. И пак казвам, не ангажирам никого с моето мнение. На мен приема на мляко ми се отразява зле на кожата и на кантара.

Сега по темата Laughing

Закуска смуути и ядки

Обяд пържоли

Вечеря пържоли

Просто имаме много пържоли в хладилника Laughing

# 28 21 авг. 2016, 20:00 ч.

Sofia
Мнения: 26 487

Какви са пържолите и как ги приготвяте?

# 29 21 авг. 2016, 20:12 ч.

Мнения: 711

Цитат на: Doli в нд, 21 авг 2016, 20:00

Какви са пържолите и как ги приготвяте?

Пържолите са от свинско месо (не помня точно от коя част на прасето са, но са шарени, не от тези съвсем сухите), защото телешко не обичаме, а пилешкото ни е скучно Laughing

Мариновани са с червено вино и малко зехтин, а подправките, които им сложих, са сол, черен пипер, малко розмарин, кимион и една универсална подправка за месо. Печени са на барбекю с дървени въглища.

Това е единствения начин, по който ги приготвяме. На тиган много пуши, а във фурната просто не е същото...

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

ЗОНАТА и ние - тема 16

"Системата - 60" - тема 54

Причина:

Причина: