Бързо, хранително, балансирано и икономично хранене - 2

  • 66 525
  • 752
  •   1
Отговори
# 720 22 фев. 2017, 08:24 ч.
  • Мнения: 28 960
Привет момичета!
Аз се опитвам да напрява няколко дни от 90 ДД
З кафе с кокосово мяко
О спагети с манатарки
В май ще направя пиперена манджа или гъбена каша! Hug
Хубав ден момичета!

# 721 22 фев. 2017, 13:46 ч.
  • Мнения: 3 743
закуска: овесени ядки с кисело мляко и манго
обяд: баницо-пица на тиган с целина и моркови
вечеря: зелен боб с кайма и картофи на тиган и салата

При лошото е, че имам бавен метаболизъм и с голямо закъснение ми показва евентуалните промени кантара. така че ми е трудно да преценя от коя диета (защото за мен диетата е нещо кратросрочно) е различно нещо от режима.

За мен днес: шоколадов протеин за закуска, ябълки за обяд и вечерята за семейството

Йоана, аз не съм ползвала оризово брашно. Мисля, че е като пшеничното когато се използва в рецепти, но няма глутен и затова се налагат разни други слепващи съставки, ако се ползва самостоятелно Peace Можеш да правиш мъфини, палачинки, хляб, пица, ти за какво мислиш да го ползваш?

# 722 22 фев. 2017, 13:58 ч.
  • Мнения: 28 960
Галче, Йоанка и аз се интересувам от оризовото брашно, много ми се иска да сменя белите брашна!

# 723 22 фев. 2017, 14:40 ч.
  • Мнения: 15
Zdraveite,syjalqvam ako ne e tuk mqstoto za vyprosa mi.Iskam da popitam kak da otslabna v bedrata.Ot dva meseca rabotq noshtni smeni i se staraq da ne qm bokluci,zashtoto prez noshta organizma iska da spi a az nemoga i tyrsq energiq v hranata.Qm qbylki,kiselo mlqko,vzimam si lukcheta da smucha samo i samo da ne mi se qde.Dynkite mi stiskat v bedrata,daje imam chustvoto che sa stanali kato jele,drusat se useshtam gi napompani.Kazvat che e zadyrjana voda nemojelo za 2sedmici da kachish 5kg.Hodq pesha kato vodq malkata na qsla sutrin i vecher a qslata e na drugiq krai na grada,pone 40min mi e hodeneto na otivane,do rabota syshto hodq pesha.Moq mi kazva che imam problem s trupaneto na muskuli i trqbva da nablegna na beltychnitehrani,no da ogranicha mlqkoto.Daite mi syvet.
Izvinete che pisha na latinica prosto telefona nqma bg klaviatura.

# 724 22 фев. 2017, 19:54 ч.
  • Мнения: 3 743
лиска, аз съм забелязала, 4е отслабването, както и напълняването проти4а много разли4но при разли4ните хора. Аз ли4но от липса на сън, пове4е движение и стрес напълнявам. Пове4е сън и глад единствено ми помагат да свалят килограми.
Затова е трудно да се даде съвет. Ако и ти си като мен, може6 да пробва6 вместо да яде6, например да изкара6 само на някакви те4ности но6тната си смяна за предпо4итане некалорийни: вода, 4ай, евентуално кафе или пък протеинова напитка, както те е посъветвал твоя мъж предполагам.

Пи6и каквото и да ре6и6 да предприеме6 и успех Hug

# 725 23 фев. 2017, 03:02 ч.
  • Мнения: 711
лиска, за да те объркам напълно ще ти кажа, че аз съм обратното на Галче - от изброените от нея неща аз отслабвам  Laughing Бих ти препоръчала кардио и спиране на тестените и сладки храни. Може да си изследваш и хормоните, при намалени нива на естроген се напълнява, например. Използваш ли някакви медикаменти? Защото може и те да имат нещо общо.

За оризовото брашно ще ми се смеете, но си го взех да си правя маски за лицето с него  Laughing После загрях, че може и да се яде  Blush Трябва да видя в нета някакви рецепти и да експериментирам  chef

# 726 23 фев. 2017, 13:42 ч.
  • Мнения: 3 743
Йоана, напълно ти вярвам, точно затова е индивидуално. Аз като добавя и някакъв интензивен спорт и става най-зле положението с отслабването. При мен йога и бързо ходене дават най-добри резултати Peace

Кажи какво искаш за пробваш с оризовото брашно и мога да ти потърся интересни рецепти. Нали знаеш, че обичам да се ровя в нета Wink

закуска: овесени ядки с кис. мляко и киви
обяд; от вчерашното ядене със зеле
вечеря; ориз с пиле; напоследък пилето го готвя с горчица и у дома се харесва. Казвам го, защото иначе горчицата не я ям  Crazy, но като мариновам пилето с нея става много вкусно; и салата

за мен: закуска: шоколадов протеин; обяд: ябълки: вечеря като на семейството

Между другото успях да си отледам поници от броколи без пръст hahaha

# 727 23 фев. 2017, 17:28 ч.
  • Мнения: 1 345
Аз при стрес напълнявам като Галчето. За мен е важно да спя добре, да съм щастлива, да имам  предвидимо, но не и отегчително ежедневие Laughing, за да съм в норма с килограмите.
А за спорта - то е ясно, че при спортуване няма как да си особено лек, защото мускулите тежат. Пък и апетитът е доста добър, но тялото като цяло изглежда по-стегнато и хубаво, което е по-добре от просто слабо тяло. Поне така си мисля, но ние жените сме склонни да се влияем много от кантара /аз също Simple Smile/.
Експериментът с картофите при мен се получи, вчера издържах до 9 вечерта на кисело мляко, но после изгладнях зверски и се нахраних със семейната вечеря - сарми с месо и ориз.
Днес до момента съм на един шоколад. От много време не ми се беше дояждало нещо сладко, но днес се изкуших. Не знам довечера какво ще ям вкъщи , ММ ще готви, че аз съм на родителска среща. Децата закусиха овесени ядки с кисело мляко.

# 728 23 фев. 2017, 21:25 ч.
  • Мнения: 15
Именно това с движението ме притеснява,ходя много,моя ми казва че това което аз усещам като тежест и подуване в бедрата били мускулите,хахахах какви мускули аз се треса като желе.Именно това била причината заради която си мислел че тръдно трупам мускули.Аз съм мека отвсякъде,винаги съм била 52кг,след като родих отслабнах до 47,сега пак съм 52 но качвам и свалям,кантара показва примерно че съм отслабнала пак до 52кг а в същото време дънките ми стискат в кълките а в кръста са ми широки.Дупето ми е меко,кълките са ми меки,какви мускули бълнува моя мъж хахахах.
Несъм вманиачена за това че съм качила,а за това че не се чуствам добре,избиват ме някакви нерви като седя с дънките повече от 1 час,все едно ме стяга менгеме и ми се подуват краката и ми тръгват мравки,нерви ли са задържана вода ли е,мускули ли са незнам,а на работа няма как да ходя с анцунг.

# 729 23 фев. 2017, 21:56 ч.
  • Мнения: 28 960
Лиска ми ходи с пола, или по мек панталон...примерно и аз дънки не понасям, твърди са ми , шевовете ми жулят....! дънки не см имала от десет години!

# 730 24 фев. 2017, 01:59 ч.
  • Мнения: 711
Към всякакви предложения за рецепти съм отворена  Hug

И аз не обичам дънки, купувам си само еластични тип цигара, които са мекички и тънки. Обожавам клинове, но не мога да нося на работа.

Да се оплача: снощи правих мусака само с телешка кайма, защото тук не се продават смесени, та взех една телешка, която уж трябва да бъде 30% мазнина, аз подобно нещо не усетих. Мусата ми стана суха  Naughty

Доядоха ми се сега зелеви сарми, а едно време майка ми като ги правеше все се мръщех. Много ми е странно как ми се променят вкусовете и ми се прияждат неща, които преди не съм обичала  newsm78

# 731 24 фев. 2017, 13:42 ч.
  • Мнения: 3 743
Цитат на: Йоана* в пт, 24 фев 2017, 01:59

Много ми е странно как ми се променят вкусовете и ми се прияждат неща, които преди не съм обичала  newsm78

И аз това си мислех напоследък Hug

лиска, за дрехи важното е да са ти удобни. Като не се чувстваш добре с дънките, обличай нещо друго, което ти дава самочувствие Flutter
За мускулите, най-ясно си личат поне при мен като ги стегна. Ако е кожа и мазнина седи меко и увиснало, ако е мускул се прибира Peace

закуска: овесени ядки с кефир и замразени череши
обяд: от вчерашното ядене с моркови
вечеря: сардини от консерва запечени на фурна с ориз и доматен сос с броколи и салата

за мен: един голям черен шоколад; вечеря като на семейството
Скрит текст:
решила съм известно време да прилагам калорийна рестрикция и един ден в седмицата да си позволя един голям шоколад изяден на малки хапки. Ще видим след 1 месец какъв ще е резултатът

# 732 27 апр. 2017, 17:11 ч.
  • Мнения: 3 841
Момичета,  отдавна следях темата с интерес. Къде сте се скрили всички?  Вече.не се ли храните бързо,  балансирано и икономично? Simple Smile)) Хайде да възобновим темата...

# 733 27 апр. 2017, 19:04 ч.
  • Мнения: 28 960
Хайде, идвам веднага! Simple Smile Това са няколко предложения от последната седмица!
Гювеч, постен!
хостинг фотографийcertificity.com

джолан в крок пот
хостинг картинок bmpcertificity.com
хостинг картинок без регистрацииcertificity.com

омлет с домати и стрък селъри
хостинг картинок для форумовcertificity.com

салати
загрузить картинку в интернетcertificity.com
загрузить картинку в интернетcertificity.com

супа елда
загрузить картинку на сайтcertificity.com

Последна редакция: чт, 27 апр 2017, 19:24 от mimi.7299

# 734 27 апр. 2017, 21:37 ч.
  • Мнения: 711
Ааа, храним се, храним се Blush в последно време без месо не сядаме на масата, а имахме период когато хапнахме 1-2 пъти седмично само, не знам какво стана  newsm78 освирепяхме май с мм...

Започнах да слагам авокадо на всякакви салати, включително и на шопска, много мине вкусно. Готвя с кокосово или авокадово олио, свела съм кафето до минимум и така. Струва ми се достатъчно балансирано менюто ни, всяка вечер имаме салата на масата. Обаче нещо спряхме да консумираме плодове, не знам защо така се получи. Смуутита също не съм правила отдавна. Чакам да излязат черешите и дините, обаче пусти студ, под 10 градуса е и скоро не се очертава затопляне...

Мисля да пробва спаначени палачинки с шунка и зеленчуци (краставица и чушка).

Мими, джоланът изглежда супер!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата